在睡眠中…人在几点睡得最死…？ 在睡眠中…人在几点睡得最死…？
\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u2026\u4eba\u5728\u51e0\u70b9\u7761\u5f97\u6700\u6b7b\u20261\uff0c\u4e11\u65f6\u51cc\u66681\u70b9\u81f33\u70b9\u662f\u4eba\u7761\u5f97\u6700\u6b7b\u7684\u65f6\u5019\u3002
2\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u4eba\u4f53\u7684\u9634\u6c14\u4e0b\u964d\uff0c\u9633\u6c14\u4e0a\u5347\uff0c\u8fdb\u5165\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u624d\u80fd\u591f\u4f7f\u809d\u6c14\u7545\u901a\uff0c\u8ba9\u4eba\u4f53\u6c14\u673a\u751f\u53d1\u8d77\u6765\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u865a\u706b\u65fa\u76db\u7684\u4eba\u5728\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u719f\u7761\uff0c\u8fd8\u80fd\u591f\u8d77\u5230\u964d\u865a\u706b\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u6240\u4ee5\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u7761\u4e0d\u5b89\u7a33\u7684\u4eba\u7b2c\u4e8c\u5929\u5904\u4e8e\u4e9a\u5065\u5eb7\u72b6\u6001\u3002
3\uff0c\u5efa\u8bae\u665a\u4e0a11\u70b9\u7761\u89c9\uff1a
\u665a\u4e0a9:00~11:00
\u4eba\u4f53\u6dcb\u5df4\u7684\u6392\u6bd2\u8fc7\u7a0b\uff0c\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u6d3b\u8dc3\u8d77\u6765\uff0c\u4f60\u5e94\u8be5\u9759\u4e0b\u5fc3\u6765\uff0c\u542c\u542c\u97f3\u4e50\uff0c\u4f7f\u81ea\u5df1\u5c3d\u91cf\u7684\u4fdd\u6301\u5b89\u9759\u3002\u8fd9\u6837\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u5c31\u4f1a\u5f88\u987a\u5229\u5730\u5b8c\u6210\u6392\u6bd2\u5de5\u4f5c\uff0c\u8ba9\u4f60\u7684\u514d\u75ab\u529b\u589e\u52a0\u3002
\u665a\u4e0a11:00~1:00
\u809d\u810f\u5f00\u59cb\u6392\u6bd2\u4f60\u5c31\u5e94\u8be5\u719f\u7761\u4e86\uff0c\u4e0d\u8981\u71ac\u591c\uff0c\u6b64\u65f6\u4f60\u4e0d\u7761\u89c9\u7684\u8bdd\uff0c\u4f60\u7684\u809d\u810f\u5c31\u4f1a\u56e0\u6b64\u5f88\u7d2f\uff0c\u80af\u5b9a\u8981\u53d7\u635f\u7684\uff0c\u4f60\u4e00\u5b9a\u8981\u6ce8\u610f\u554a!
\u591c\u91cc1:00~3:00
\u662f\u80c6\u6392\u6bd2\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6b64\u65f6\u4ea6\u5e94\u8be5\u7ee7\u7eed\u719f\u7761\uff0c\u4ee5\u4fbf\u6709\u5229\u4e8e\u809d\u80c6\u7684\u6392\u6bd2\u3002
\u534a\u591c\u5230\u51cc\u66684:00
\u6b63\u662f\u4eba\u7684\u810a\u690e\u9020\u8840\u65f6\u6bb5\uff0c\u5fc5\u987b\u8981\u719f\u7761\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u71ac\u591c\u554a!
\u51cc\u66683:00~5:00
\u4eba\u7684\u80ba\u5f00\u59cb\u6392\u6bd2\u4e86\uff0c\u5e73\u65f6\u54b3\u55fd\u7684\u4eba\u6b64\u65f6\u4f1a\u52a0\u91cd\u54b3\u55fd\uff0c\u4f46\u662f\uff0c\u5374\u4e0d\u5e94\u8be5\u7acb\u5373\u670d\u7528\u6b62\u54b3\u836f\uff0c\u4ee5\u514d\u6291\u5236\u80ba\u90e8\u80ba\u79ef\u7269\u7684\u8fc5\u901f\u6392\u51fa\u3002
\u65e9\u66685:00~7:00
\u4eba\u7684\u5927\u80a0\u5728\u6392\u6bd2\u4e86\uff0c\u6b64\u65f6\u5c31\u662f\u4f60\u4e0a\u5395\u6240\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u673a\uff0c\u5047\u5982\u4f60\u6ca1\u6709\u5927\u4fbf\uff0c\u5c31\u8bf4\u660e\u4f60\u6709\u4e0d\u6b63\u5e38\u7684\u5730\u65b9\u4e86\uff0c\u5f88\u9700\u8981\u53bb\u533b\u9662\u770b\u770b\u4e86\u3002
\u65e9\u66687:00~9:00
\u4eba\u7684\u5c0f\u80a0\u5f00\u59cb\u5927\u91cf\u5438\u6536\u8425\u517b\u7d20\u7684\u65f6\u95f4\u4e86\uff0c\u5728\u8fd9\u4e4b\u524d\uff0c\u4f60\u7406\u5e94\u5403\u65e9\u9910\uff0c\u4e0d\u7136\uff0c\u4f60\u4e00\u5929\u7684\u8425\u517b\u5c31\u4f1a\u532e\u4e4f\u3002
3\u70b9\u52305\u70b9\u662f\u7761\u5f97\u6700\u6b7b\u7684\u65f6\u5019,\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f\u4ece10\u70b9\u534a\u5230\u65e9\u4e0a6\u30017\u70b9,\u4ece\u4e2d\u533b\u89d2\u5ea6\u8bb211\u70b9\u52303\u70b9\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u662f\u4eba\u4f53\u517b\u6c14\u8840\u7684\u65f6\u5019,\u4e0d\u4f1a\u8fdb\u5165\u6df1\u7761\u7720\u3002\u6240\u4ee53\u70b9\u8fc7\u540e\u4eba\u4f1a\u8fdb\u5165\u6df1\u7761\u7720\u72b6\u6001
从12:00到凌晨三四点左右吧这个时间段大部分人都睡得特别死对于我这种重度失眠的人来说，这段时间就特别的清醒拼命都睡不着，所以所以他们睡眠好的就是在这个时间段睡得比较的死人在睡眠的过程当中。不是一集一点钟睡得最死，而是你整个睡觉过程当中有。刚开始进入睡眠，然后进入。深睡眠，然后进入浅睡眠最后打到。叫醒。是这个过程。他不以几点钟来论的？
三点半多点。
绛旓細3鐐瑰埌5鐐规槸鐫″緱鏈姝荤殑鏃跺锛屾甯哥殑鐫＄湢鏃堕棿鏄粠10鐐瑰崐鍒版棭涓6銆7鐐癸紝浠庝腑鍖昏搴﹁11鐐瑰埌3鐐硅繖娈垫椂闂存槸浜轰綋鍏绘皵琛鐨勬椂鍊欙紝涓嶄細杩涘叆娣辩潯鐪犮傛墍浠3鐐硅繃鍚庝汉浼氳繘鍏ユ繁鐫＄湢鐘舵
绛旓細鍑屾櫒2鐐瑰埌3鐐瑰乏鍙鏄潯寰楁渶姝荤殑鏃跺
绛旓細1锛涓戞椂鍑屾櫒1鐐硅嚦3鐐规槸浜虹潯寰楁渶姝荤殑鏃跺銆2锛岃繖涓椂鍊欎汉浣撶殑闃存皵涓嬮檷锛岄槼姘斾笂鍗囷紝杩涘叆娣卞害鐫＄湢鐨勭姸鎬侊紝鎵嶈兘澶熶娇鑲濇皵鐣呴氾紝璁╀汉浣撴皵鏈虹敓鍙戣捣鏉ャ傚彟澶栵紝铏氱伀鏃虹洓鐨勪汉鍦ㄨ繖涓椂鍊欑啛鐫★紝杩樿兘澶熻捣鍒伴檷铏氱伀鐨勪綔鐢ㄣ傛墍浠ヨ繖涓椂鍊欑潯涓嶅畨绋崇殑浜虹浜屽ぉ澶勪簬浜氬仴搴风姸鎬併3锛寤鸿鏅氫笂11鐐圭潯瑙夛細鏅氫笂9:00~11:00 浜轰綋...
绛旓細涓鑸潵璇达紝浜虹殑鐫＄湢鏄竴涓惊搴忔笎杩涚殑杩囩▼锛鐫＄殑鏈鐔熺殑鏃堕棿娈垫槸鍑屾櫒鍥涖佷簲鐐圭殑鏃跺锛岃繖涓椂鍊欒鍙啋浜烘劅瑙夋渶涓哄洶椤匡紒鍊煎鐝殑涔熸槸鎰熻鐨勮繖涓椂鍊欐渶鍥版渶鎯崇潯瑙夛紒
绛旓細鍑屾櫒2鐐瑰埌3鐐瑰乏鍙虫槸鐫″緱鏈姝荤殑鏃跺 灏辨槸浼犺涓殑娣卞害鐫＄湢? 鏃╀笂9鐐瑰埌10鐐瑰乏鍙虫槸鏈娓呴啋鐨勬椂鍊
绛旓細浣犲ソ锛鍑屾櫒2鐐瑰埌3鐐瑰乏鍙虫槸鐫″緱鏈姝荤殑鏃跺锛屽氨鏄紶璇翠腑鐨勬繁搴︾潯鐪犮傛棭涓9鐐瑰埌10鐐瑰乏鍙虫槸鏈娓呴啋鐨勬椂鍊欍傚笇鏈涙垜鐨勫洖绛斿浣犳湁鎵甯姪锛屽鏈夌枒闂紝璇风户缁拷闂傜瓟棰樹笉鏄擄紝濡傚浣犳湁甯繖锛岃閲囩撼鍚э紝鎰熻阿銆
绛旓細鐫″緱鏈姝鐨勬椂鍊欏氨鏄繘鍏ユ繁鐫＄湢鐨勬椂鍊欍傛櫄闂10鐐光11鐐瑰皢鍑虹幇鐢熺墿浣庢疆锛屾繁鐫＄湢鏄12鐐瑰埌3鐐癸紝浣嗘槸浜鸿缁忚繃1涓灏忔椂鐨勭潯鐪犳墠鑳藉埌杈炬繁鐫＄湢锛屾墍浠ユ渶濂藉湪10鐐瑰崐鍒11鐐鐫¤銆
绛旓細涓鑸汉杩涘叆鐫＄湢鐘舵佷竴灏忔椂鍚庝細杩涘叆娣卞害鐫＄湢鐘舵侊紝搴旇璇磋繖鏃舵槸浜鐫″緱鏈姝鐨勬椂鍊欏惂銆
绛旓細1鐐瑰埌3鐐规槸鑲濇帓姣掓椂闂撮渶鐔熺潯涓繘琛岋紝3鐐瑰埌5鐐鏄偤鎺掓瘨鏃堕棿闇鍦ㄧ啛鐫′腑杩涜锛屼絾鏄竴鑸潵璁叉槸4鐐圭潯鐨勬渶姝
绛旓細2鈥4鐐癸紒
