后天体育考试了,我该怎么准备?
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道法自然。不再做剧烈的活动，但适量的运动还是必要的！不要把成绩看得太重要，这样你才能放松自己，放松自己以后才能有很好的发挥！如果考前早上自己再洗个热水澡，你会获得更舒服的感受！也有利于你取得好成绩！早餐最好不要吃得太好和太饱，吃个八成饱就足够了！最好吃点馒头下稀饭就行了！还有休息很重要，记着头一天一定要休息好！信不信由你，这只是我个人的经验而已！前一天晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水。在当天七点左右吃丰盛而高醣类的早餐，三小时的时间足够消化这些食物，补充肝醣，而且不会造成肠胃不适，但是应该避免油腻的食物，因为它们需要更长的时间消化，而且你需要补充醣类，而不是脂肪。
午间12：00的练习或比赛
前一天晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水。当天吃丰盛而高醣类的早餐，若是八点吃早餐，在十一点左右可以再吃一些少量的高醣类点心，例如面包、果汁或水果。若是九点吃早餐，比赛前10—30分钟可 以再补充一些运动饮料。
前一天晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水。在当天七点左右吃丰盛而高醣类的早餐，三小时的时间足够消化这些食物，补充肝醣，而且不会造成肠胃不适，但是应该避免油腻的食物，因为它们需要更长的时间消化，而且你需要补充醣类，而不是脂肪。
午间12：00的练习或比赛
多喝牛奶，面包，
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