一天只睡四五个小时就睡不着了
答：1. 睡眠时间短并突然醒来后难以入睡，可能是正常的生活习惯所致，不一定意味着健康问题。2. 只要这种状况不影响日常工作和正常生活，就不必过分担忧。3. 培养规律的睡眠习惯，每天定时上床和起床，有助于建立稳定的生物钟。4. 周末或假期时，避免长时间睡眠，即“睡懒觉”，因为这不利于身体健康。5. ...
答：是正常的表现，不能确定是疾病引起的，与习惯有影响的。只要不影响正常工作和生活就没有什么问题，不要太担心。养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免...
答：1. 问题分析：你好，失眠通常是由紧张、压力或精神因素引起的。不建议随意服用药物，因为药物可能会干扰睡眠的自然周期。建议采用自然疗法，如放松训练或催眠CD，以帮助放松身心。2. 意见建议：为了改善失眠状况，建议加强日常活动和锻炼，这有助于缓解压力，提高睡眠质量。如果需要，也可以考虑使用中药治疗，...
答：1. 您提到的失眠症状可能与神经衰弱有关，这通常与精神压力过大和生活工作负担重有关。2. 针对失眠的问题，建议您服用谷维素和安神补心丸来帮助改善睡眠。3. 同时，您应该培养良好的休息习惯，合理安排工作与休息，适当放松心情，以减轻压力。4. 加强体育锻炼对提高睡眠质量有积极作用，同时改善睡眠环境，...
答：每天睡五六个小时就睡不着了，那是不行的，你需要强迫自己睡着，睡眠充足休息才能好，睡不着就闭上眼或者听一些轻音乐，有助于睡眠的音乐，你就可以睡着了。
答：这是正常的，人的睡眠一般在7-8小时，但各人有各人的不同，如果熟睡5小时，睡眠也是够的，一般晚上没睡好，中午要睡上1-1.5小时就能解决晚上睡眠不足的问题。
答：1. 您的年龄和健康状况对睡眠模式有重要影响。2. 生理不适可能导致睡眠中断，如身体疾病或不适。3. 心理压力和心事可能会影响您的睡眠质量。4. 睡眠环境的变化，如噪音干扰，也可能导致睡眠问题。5. 其他因素，如新床具的不适应，也可能影响您的睡眠。如果排除了环境和其他因素，并且生理问题也不明显...
答：一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。
答：普通人每晚都需要至少7个小时的睡眠才能保证第二天有精力，可是他们每晚只需4个小时这是严重缺钙、镁的原因，钙是天然的安神剂，镁是天然的镇静剂，钙、镁不够，神经系统就会兴奋，就会睡不着，最有效的方法就是睡觉前吃两片钙镁片和一片，增加钙的吸收。首先我认为是有心事，或者来自公司或者哪里的...
网友评论：
田闹18221779345：
每天只睡5到6个小时就睡不着怎么办? -
64731巩蔡
： 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降....
田闹18221779345：
有时一两天只需要睡五个小时就睡不着了,白天精神还挺好,这是怎么了?是不是有问题? -
64731巩蔡
： 如果一直如此,没什么可担心,因为每个人的睡眠时间其实差异巨大.据说丘吉尔每天长时间的睡眠只有2-4个小时,其他时候只是困了打个瞌睡而已.我也有朋友每天只睡5-6小时,依然精力充沛.如果忽然发生,而且第二天精神又不好,则可以考虑是否最近压力过大.
田闹18221779345：
为什么每天睡4 - 5个小时就睡不着了? -
64731巩蔡
： 你好,这种情况可能属于神经衰弱的表现.神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在.治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因,对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药,另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效;针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度.这是很重要的一点,生活应该规律化,按时学习、工作、休息和睡眠.
田闹18221779345：
每天就睡五六个小时就在也睡不着了'白天就很困'不做梦'身体也没有感到不适'求解答
64731巩蔡
： 其实睡5-6个小时已经不少了,首先不要给自己太多心里压力,对相当多的人来说,睡5个小时那是多么美妙的事情.建议养成早睡的习惯,最好保证晚上10-凌晨1:30这段时间睡眠最好;练练松功,会提高睡眠质量.
田闹18221779345：
现在我每晚只睡4到个小时,就睡不着了,这样都维持了4,5天了,我现在才25岁.这是不是一种病啊~~我是否 -
64731巩蔡
： 生理造成的失眠 环境的改变、肠胃病,会使人产生生理上的反应、甲状腺功能亢进,就会条件反射地恐惧,有的人则非常敏感、适应性差.心理、精神因素导致的失眠 如焦虑,在医生的指导下采用合适的方式. 短暂的一两失眠不算病,超过三天...
田闹18221779345：
每天老是睡四五个小时就睡不着了,该怎么调整呢? -
64731巩蔡
： 首先排除抑郁症的可能,早醒是抑郁症的重要特征.排出后,睡不着就不要继续睡了,也许头有些难受,不管它.随便走走,看看电视上上网什么的.久而久之,就会自然好的.
田闹18221779345：
为什么晚上只睡五个小时就睡不着啦年龄在三十五岁我想问一下为什么 -
64731巩蔡
： 1. 正常人睡眠时间6--8小时(儿童的睡觉时间约是10-12小时,婴儿则更长些;老人的睡眠时间略少). 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上...
田闹18221779345：
每天都是睡五、六个小时,醒来就睡不着了, 这是为什么?
64731巩蔡
： 因为心里有放不下的人和事,有太多的牵挂
田闹18221779345：
最近每天都失眠,只睡三四个小时就睡不着了,该怎么解决啊
64731巩蔡
： 建议每天到户外散步,散步时要尽量大步快走.每天晚上睡觉前用热水泡脚半个小时,上床后,让身体平躺在床上,闭上眼睛后,漫漫的均匀的做深呼吸,心里想着呼,吸,注意一定要漫漫的呼,漫漫的吸,这样你就可以睡个好觉了.
