一天吃5-10个鸡蛋
答:这样是不好的 鸡蛋虽然营养很高 但也不能多吃 一天之中最多吃两个 吃多了会导致胆固醇高 还容易引起消化不良```这和戒烟一样 你得有毅力啊 把鸡蛋换成别的食物```
答:1、一般来说鸡蛋没有毒,五个鸡蛋很正常,但是不要长期都吃这么多。2、一天内吃2个鸡蛋就够了。吃多了有害无益,因为鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生,导致肥胖。
答:一般3-5个就够了,吃多了也不容易吸收。蛋白质对于健身和减脂过程中的肌肉修复、生长和恢复至关重要。55克营养蛋优选黄金日龄鲜鸡蛋,高蛋白质含量是优质蛋白质的良好来源。健完身之后身体需要及时的补充高蛋白食物,所以吃鸡蛋是最合适,推荐试试沈师傅55g营养蛋,大部分健身人都选择的一款鸡蛋。
答:从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩,一般情况下,老年人每天吃1~2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动,消耗营养较多者,每天可吃2~3个鸡蛋;少年儿童由于长身体,代谢快,每天也应吃2~3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行...
答:就会增加消化系统的负担。多吃鸡蛋,体内蛋白质含量过高,在肠道中造成异常分解,产生大量的氨,一旦氨溶于血液之中,则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败,产生羟、酚、吲哚等,因而会出现“蛋白质中毒综合征”。按人体对蛋白质的消化、吸收功能来看,每日吃2~3个鸡蛋就足够了。
答:以产妇为例,一个鸡蛋约含胆固醇250毫克,10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量,是正常摄入量的近10倍。加之,鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,必然会使血清胆固醇急剧上升,并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。其次,多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间,每天热能的...
答:一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3 经常吃鸡蛋的女性患高...
答:鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。
答:每天食用五个鸡蛋可能会导致消化不良和营养浪费。过多的蛋白质摄入可能会破坏营养均衡,增加代谢产物,加重肾脏负担。通常建议,每个人每天食用一个鸡蛋,而青壮年可以根据需要增加到两个。不同人群的鸡蛋食用建议如下:1. 儿童、孕妇、乳母和运动量大的人群,由于他们对蛋白质的需求较高,可以每天食用一到...
网友评论:
孙泊19249917741:
每天可以吃几个鸡蛋好? -
22332窦歪
: 所以作为正常人一天别的不吃,吃十个水煮蛋完全没问题.但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷,一天2-3个差不多了.因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的,吃鸡蛋要咨询一下医生哦.
孙泊19249917741:
每人每天吃多少鸡蛋为宜 -
22332窦歪
: 每天吃一个鸡蛋就足够. 必须把每日的胆固醇摄入量控制在300毫克以下.所以一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋就足够了;孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多吃.鸡蛋并不是吃的越多越好,若过多吃鸡蛋,不...
孙泊19249917741:
一个人一天最多能吃多少个蛋? -
22332窦歪
: 鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高.鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维...