一般人能卧推60公斤吗
答：1、男性体重在50—90公斤之间的,女性体重在45—75之间的,男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间,女性通常25—32.5做8—12之间。2、由于普通人动作工作肌群间协作能力差,所以1RM极限会大打折扣,并不能真实表达力量水平。
答：1. 男性在体重50至90公斤范围内，一般能够完成40至45公斤重的卧推8至12次。女性体重45至75公斤时，通常可以用25至32.5公斤的重量做8至12次卧推。2. 一般人的卧推1RM（单次最大重量）可能会因为肌肉群间的协作不佳而有较大差异，这并不完全代表他们的实际力量水平。
答：当然，要想卧推80公斤并不容易。这需要长期坚持训练和逐步提高负重。对于初学者来说，建议从较轻的负重开始，逐渐增加重量，以避免受伤和过度疲劳。总之，如果一个普通人可以卧推80公斤，他已经具备了一定的健身水平和实力。但这只是一个起点，他还需要继续努力，不断提高自己的水平，达到更高的健身目标。
答：第4阶段：50KG（一边15KG）有数据显示，中国男性平均卧推水平在45KG左右，祝贺你，已经超过了中国男性的平均水平了。第5阶段：60KG（一边20KG）对很多人来说，这已经算是自己的体重了，对于没训练过的人很难驾驭的了这个重量。第6阶段：70KG（一边25KG）能推起这个重量，意味着你胸肌较以前有了显著的...
答：中等偏上的水平。卧推是一项力量训练，卧推的多少与自身的重量有关，卧推130公斤属于中等偏上的水平，普通人这个重量根本无法完成，只有经常健身的，且有针对性训练过得健身爱好者才能举起这个重量。仰卧推举，简称卧推，是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。
答：一年才60kg很一般，可以找PT练几次，把动作做标准提升肌肉运动效率，要逼自己加重但前提是有人给你扶着杠铃保护不然容易受伤。
答：还有如果每天跑5KM以上或是饮食很少力量也会增长缓慢。如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重。2、如果是用嘴来推的话：一个初次卧推的人最次也能推...
答：这表明他已经建立了一定的力量基础和健身水平，可以继续向上提升。然而，达到这一水平并非易事。它需要持续不懈的训练以及逐步增加的重量负荷。初学者应当从较轻的负荷开始，循序渐进，以免造成伤害或过度疲劳。总结来说，如果一个普通人能够卧推80公斤，他已经展现出一定的健身实力和水平。但这只是起点，他...
答：这个可是因人而异，练过一段时间的和刚上来练习的，经常练习的和偶尔练习的都有区别，一般在100公斤以上。
答：卧推自己的重量是衡量一个男人的标淮,也就是说80KG的健身者最低要卧推80KG才能算合格。按自重衡量是一种相对较科学的方式，因为不同体重的人力量基础无法做对比。男人的身体结构一定可以推起自身重力，如果推不动只能说明缺乏锻炼或营养，身体机能有所退化。如果身为一位运动员的话，那光是卧推自体重...
网友评论：
魏哲17710637912：
去年开始练,开始的时候卧推45公斤,时断时续的练了一年,我今年二?
39225和琬
： 力量对于自己来说是相对的,我不知道你现在体重有多重,如果你现在体重60公斤,你练一年能卧推60公斤的已经进步相当快了!当然你体重如果90公斤你锻炼一年卧推60公斤就有些慢了!不过你现在的年龄进行健身锻炼正合适!好好练吧!什么时候你能卧推超过你自身体重百分之40的重量,超过5个,那就证明你的力量就算相当好了!
魏哲17710637912：
业余健身水平,极限卧推90公斤属于什么档次 -
39225和琬
： 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
魏哲17710637912：
一般人能卧推50公斤吗 -
39225和琬
： 一般人当然不能做推卧50斤的东西,除非是那种经过训练的才可以进行推过50公斤,如果不经过训练的话很容易将身体那种有损伤或是推出某种类型出来,也是有一种可能,所以说一般人千万不要是必须,如果你真的说话必须体重最起码也要有150斤左右的才可以,如果你这样子推卧推的话,连你体重都达不到的话,很容易把身体某某些整出内伤来,也有一种可能.
魏哲17710637912：
普通人能卧推的重量是多少 -
39225和琬
： 每个人能举起的重量和适合的重量都是不一样的,比如瘦子和胖子卧推适合的重量就不一样的.美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.
魏哲17710637912：
中年人举六十公斤杠铃合格吗 -
39225和琬
： 卧推吗?现在很多年轻人都推不到60kg,算是合格的吧
魏哲17710637912：
本人60公斤,身高164,卧推60公斤能推10下,是不是很一般啊? -
39225和琬
： 比一般的人厉害多了
魏哲17710637912：
哑铃卧推60公斤 算什么水平 -
39225和琬
： 哑铃卧推比杠铃更困难,说实话我不相信能有人推60的哑铃,如果是真的相当厉害.也或许你说的是两个哑铃的重量
魏哲17710637912：
卧推.... -
39225和琬
： 极限重量是你只能做3-5次的重量, 每个人的身体素质不一样,别人不可能给你定出极限重量,只有你自己亲自训练来验证. 锻炼的程序大体可以这样: 先用极限重量50%做热身, 做两组,无须做到力竭. 二,用极限重量65%-70%的重量做3组,组15个. 三,用极限重量85%的重量做3组 组8-10个. 注意:这种锻炼对健身半年内的初级者很有效. 如果系统锻炼了半年以上并且想继续增肌, 则需要下面的方法: 一,极限重量50%热身.三组 二,极限重量70%做一组,10-15个 三,极限重量85%做一组, 8-10个 四,极限重量做两组 3-5个 五,极限重量70%做两组, 力竭 这种方法对于增加围度,突破停滞期很有帮助.
魏哲17710637912：
18周岁,身高182,体重68,卧推一般能推多少,一般力气大的成人能推多少 -
39225和琬
： 嘎嘎,我对人的平均卧推水平有过稍微的思考.首先我在我们学校健身房调查,发现大致有三种人,第一是根本不怎么锻炼的,到健身房基本是凑热闹...
魏哲17710637912：
卧推1.5倍体重什么水平 -
39225和琬
： 这要恭喜你了,1.5倍是高水准了.一般卧推训练倍率是,合格是1倍,专业是1.2倍,运动员是1.5倍,也就是说如果你能卧推与你体重相同的重量,那么你就是一个非常合格的健身者,如果你能卧推自己体重1.2倍的重量,那么你就是一个相当于健身大神的级别了,如果你能卧推体重1.5倍的重量,那么恭喜你已经达到健美级的选手了,比如说你的体重是60公斤,你能卧推60公斤的重量,那么你就达到合格,如果的体重是60公斤,你能卧推90公斤的重量
