三天不睡觉要睡多久补回来
答：最后，是要及时补充睡眠。熬夜到凌晨三四点才休息，直到中午甚至下午才起床。这样做看上去是睡得够多了。可醒来后仍会感觉头昏昏，疲惫乏力。经 常要上夜班、值夜班的人，更应当合理安排休息，减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间。一般下午不要睡超过3个小时，补觉前一定要充分放松，睡觉前 ...
答：有专家说，人们睡觉最好的睡眠时间是从11点开始，这是人体新陈代谢最好的时候。如果你经常熬夜的话，就会有害身体健康。所以我们一定要保证足够的睡眠，只有这样我们才会变得更加健康。很多人今天不睡觉，觉得第二天就能够把这些睡眠给补回来，你有这样的想法也是不对的。对于这些逝去的睡眠是不能补回来...
答：不能，补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害 有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。但是研究发现补觉不能缓解熬夜对身体的危害，我国传统医学强调的天人...
答：自己还要尽量少吃一些辛辣和油腻的食物。多吃点蔬菜和水果，包括其他的比较清淡的食物为主。还要适当的多喝点热水，可以缓解了熬夜带来的影响，减少了疲劳。3、像自己如果补充好自己的睡眠之后，再去进行身体方面的锻炼。等自己的睡眠充足之后，自己身体可能会有短暂的不舒服的感觉，这个时候就要让自己去...
答：依某些情况而定，比如有时你的心情如何就能导致你的睡眠，一夜不睡多多少少都会让第二天的精神缺乏，曾书上说，一个人一天不睡，所消耗的，大概要一个星期休息才能补回来……所以，为自己的以后，请多注意休息……
答：您好,你这种情况是非常危险的,人体是睡眠分为3个过程:轻度睡眠-深度睡眠-轻度睡眠,如果长时间不睡觉,您可能会感到很有精神,但是其实身体是很记仇的,它将你欠 下的睡眠都推挤在一起,等待一个临界点,就会突然爆发,如果到了那个时候,对您的身体的影响,详细我不多说,您也明白了 (经常在报纸上看到XX...
答：而有的人也说我经常熬夜不睡觉，可以通过周末睡觉的方式来补觉，但是我觉得仅仅通过周末睡觉的方式是补不回来的。因为一周7天，其他时间都是处在常常熬夜的状态下，仅仅通过周末睡觉，也不可能保证身体回到最佳状态，身体还是亚健康状态。一天有24个小时，正常来说，每人每天夜晚保证8个小时的睡眠时间，...
答：“熬夜后，建议第二天早晨仍然按照平日时间起床，第二天晚上早点睡觉，把头一天缺的觉补回来，这个叫做‘前补法’。”专家表示，白天如果感觉困的话，可以小睡半小时到40分钟，但是不宜过多，以免影响晚上的睡眠质量，形成“白天醒不了——晚上睡不着”的恶性循环。睡眠到底有多重要？充足睡眠，身体健康...
答：一句话两个字“不能”！通宵熬夜后再去补觉，无论补睡多久，都不能把失去的精力补回来，即使再年轻的人，通宵熬夜，第二天就是睡一天，起床后也会觉得头脑昏昏沉沉，有句谚语叫“一夜不睡，十夜不醒”，说明如果一夜不睡觉的话，需要多个夜晚睡眠才能把失去的精力补回来，
答：但追赶这种时尚是要付出代价的。并且这种睡眠上的损失是不能完全补回来的。经常熬夜的危害 长期熬夜不仅仅是身体疲惫、黑眼圈、肝火上升那么简单，还会给身体带来极大的损伤，使人体处于亚健康或者出现各种疾病的状态。在睡眠不足的状态下，人体的精力集中水平有限，同时智力也会下降；还会造成压抑的负面心理...
网友评论：
戈居15040095630：
24小时不睡觉要睡多久才能补回来 -
60874澹治
： 这个是要根据年龄和日常生活作息去判别,大多是因为睡眠时间紊乱导致,建议调整为正常的作息时间,晚11点前睡觉,早7点起床,因为晚11点是人体褪黑素分泌最活跃的时刻,此时睡觉的话,更容易入睡,这样睡眠机能就会慢慢改善,调整到以前正常的状态,另外要保持每天心情愉悦,睡前1小时不要喝咖啡,尽量不要再去浏览电子产品,每周运动两到三天,每次1小时左右.也可以去看一看《睡眠革命》这本书,里面专业系统的讲解了人类的睡眠机制,睡眠习惯及睡眠过程,可能会找到适合你的一种睡眠方法.希望你每天都有好心情!希望我的回答对你能有所帮助,谢谢!
戈居15040095630：
晚上少睡一小时,第二天要补多长时间的觉才能恢复最佳状态? -
60874澹治
： 如果你一直睡眠充足的话,一小时会很快补回来,据科学家研究,第一天睡眠缺乏4-5个小时,第二天用两个小时就可以完全补回来,
戈居15040095630：
通宵了一夜,要睡多少天才能补回来? -
60874澹治
： 一般要三四天才能补回
戈居15040095630：
通宵不睡觉,睡眠大概要多长时间补回来? -
60874澹治
： 不好补低好几天才能补回来
戈居15040095630：
晚上一夜没睡白天要补多久觉最好
60874澹治
： 晚上睡觉最符合生物钟 晚上不睡白天睡在多也是补不回来的
戈居15040095630：
通宵过后应睡多久才能补回来
60874澹治
： 14天充足的睡眠
戈居15040095630：
一晚没睡好,是不是要睡三晚才补得回来? -
60874澹治
： 不至于,一般成人的生物钟,最多两天就能调整过来
戈居15040095630：
连着三日不睡…再连睡三日能补过来吗? -
60874澹治
： 你要把啥补回来?连续三天不睡,就相当于伤害身体,你身体划个口子流血了,你说休息一段时间能补回来不?当然,留个伤疤而已.不是补不补的问题.
戈居15040095630：
失眠怎么办?我补眠要多久哦? -
60874澹治
： 你好,失眠对谁来说都是一件痛苦的事,但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰.1:首先寻找失眠的原因,很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的,比如说学习,事业,爱情,家庭受到一定程度的困扰和打...
戈居15040095630：
我已经三天两夜不睡觉了,今晚上补觉还有救吗? -
60874澹治
： 你三天两夜没有睡觉,对身体已经造成了不可比拟的伤害,就算是今晚晚上补觉也补不回来前面所受的伤害!
