天天睡三个小时醒就睡不着
答：你妈妈做这么恐怖的噩梦，应该是心里有很大的压力所造成的！解铃还需系铃人，弄清你妈妈的心理压力所在，才是解决问题的关键！你可以和你妈妈好好谈谈，多安慰她，想办法帮她解决实际问题，从精神上鼓励她支持她！
答：我也长期夜班！应该说是植物性神经紊乱！和睡眠障碍综合症！需要调节休息！加以药物！最主要的是放松心情！安排好休息时间！适当的时候拒绝手机！洗洗热水澡！必要时进行补短觉！10-30分钟就可以阶段性恢复精神！不要喝咖啡不要喝咖啡不要喝咖啡！切记！
答：孕期出现这种情况很常见，建议孕妈妈养成睡前喝奶的习惯，白天尽量少睡常到户外散步，还要保持房间通风换气、空气新鲜。
答：您好，对于你的提问我很愿意回答，我也不知道您的身体是不是处于这样的工作状态下所以才睡不好的是因为工作还是学习？我还是就直接的说吧，晚上睡觉前不能做剧烈的运动，不能在晚上睡前暴饮暴食，也同时对自己一天的作息时间安排调理好。第二，人们都有个习惯睡前喝什么咖啡，吃类似吹眠一样的药物，那...
答：给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。 2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4，每周进行适量的运动可以帮助...
答：失眠了，可以按安眠穴位，或者放些洋葱在枕边
答：生物钟已被你搞乱，只有靠你自己调节过来。白天不要睡，晚上睡觉前，不要看手机、电脑，不看报。凡是会使大脑兴奋的事都不要做。逐步纠正。
答：如果你好像上床半小时后还没有睡意,就起来到另一个房间去看看杂志或听听音乐,直到你觉得困了,再回去睡觉。 腰痛:随着怀孕时间的增加,孕妇会感到身体沉重,站立或步行时,为保证重心前移的平衡,必须挺胸突肚,再加上双脚外八字分开,这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲,引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好。 不管是低血压...
答：失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能...
答：安眠药不能经常吃，我这里教你用饮食来解决。每天晚上喝一碗小米粥，（小黄米）一个月绝对见效。因为，小米里有一种叫做异黄酮的。这个可以降低大脑细胞的活跃度，让大脑平静下来。这个是中医师讲的。
网友评论：
文娄18139152444：
每晚都是睡着两三个小时就醒了,之后就睡不着了,怎么回事? -
31940仉虽
： 日有所思.夜有所梦. 我想知道你每天都在做些什么事情.最近受什么影响叻. 我16岁.初三男生.很高兴能帮到你.我也有失眠过.很像你哦.但我在短短一个星期回复正常. 因为我每天都上网吃零食.生活毫无意义.因此这些无意义的事情让我头里充满了...
文娄18139152444：
为什么我老是睡两三个小时就醒了?醒了然后就很难入睡? -
31940仉虽
： 这就要靠你自己的习惯了,你要自己调整睡眠状况,合理膳食
文娄18139152444：
我的睡眠每天也就是三四个小时,一觉醒来就再也睡不着觉其余时间也就是闭目养神 白天也不睡觉,这个是什么原因啊?想请教一下,谢谢!
31940仉虽
： 在你闭幕养神的时侯那就是休息,休息不一定要睡觉,也不一定要睡着!
文娄18139152444：
天天睡眠不好.总是睡3 ..4个小时就醒了 醒了之后就在也睡不着了 请问有什么方法可以改善一下! -
31940仉虽
： 我以前也经常这样,可能是由于压力大,或是累了.去医院挂了一瓶氨基酸就能好很久.再一个就是每天早点去睡,每当我睡不好时,我就晚上七八点去睡,狠狠睡上几天,就调节回来了.
