下午睡了晚上睡不着怎么办
答：而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，...
答：也就是白天不能睡,要多兴奋兴奋,让白天兴奋够了,晚上累了,也就自然会诱发出抑制活动,让人睡着了。这里有一点要特别强调,也是很多睡不着觉的人经常犯的错误,那就是晚上睡不着时,会在白天补,结果,白天睡着了,但睡得不好,到了晚上,该正常地睡了,却由于白天已经睡了,这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的...
答：午睡本身就是不宜睡太多，下次注意就可以了。睡前适当的喝些百合枣仁茶 ，可以助眠。
答：中午睡多,也是导致晚上失眠的原因之一.如果只是午休而影响你晚上睡眠的话,那就好解决了. 实在很困的话,调好闹钟,把睡眠时间控制在45分钟之内.强迫自己起床.你既想午休多睡,晚上也还能睡,是不可能的 就比如你吃饱了,就再也吃不下了,睡眠也一样.长期如此易造成生物钟紊乱....
答：一般情况下，正常成人每天需要6到8个小时的睡眠时间，所以白天睡太多以后，晚上肯定就睡不着了。昼夜颠倒，生活习惯不好，作息不规律，需要及时调理才行，否则长时间这个样子，身体很容易出现疾病，要引起重视。改掉不良的生活习惯，晚上少用手机，电脑；少熬夜，要控制白天睡眠时间，不要睡得太多了。另外...
答：小孩中午睡觉后晚上睡不着，可能是因为他们的生物钟被打乱了。在这种情况下，家长可以采取以下措施来帮助孩子恢复正常的睡眠模式：1. 建立规律的作息时间表：让孩子每天按时起床、吃饭、玩耍和睡觉，这有助于建立稳定的生物钟。同时，也要避免让孩子在睡前过度兴奋或疲劳。2. 控制午睡时间和时长：如果孩子...
答：生物钟没法打破的，只能去调节，你白天不要睡，晚上自然就睡得着了
答：什么都别想，喝点牛奶，或是看会儿书，都有帮助
网友评论：
范苛18692707698：
下午睡久了,晚上失眠怎么办?
48573叔荀
： 晚上睡觉前给他喝杯牛奶,给他讲故事,呵呵,还要让他讲老师教他的故事,一定要顺着他的意思,假装自己不太知道,时不时应一声,过一会儿他就会睡着的.呵呵,经验之谈...
范苛18692707698：
睡午觉晚上睡不着怎么办?
48573叔荀
： 可能是午睡时间过长.白天午睡最好半个小时,这样做不但不会影响晚上的睡眠,还能使人下午精力充沛
范苛18692707698：
白天睡觉了,晚上睡不着怎么办?
48573叔荀
： 闭着眼睛就行,的说,
范苛18692707698：
下午睡过了,晚上就睡不着了怎么回事 -
48573叔荀
： 像你这种情况还是不要睡了 我有个不好的习惯就是下午一睡不管多长时间睡多长时间 晚上就睡不着了 希望你能克服 嘿嘿
