两个月瘦20斤的减肥方法
答：我是从14周岁开始减肥的，也不叫减肥了，是控制体重，我现在17周岁了，身高168厘米，体重是82斤，一直都是这么重，还是满自豪的！！哈哈，方法是：：1.每天早上一杯水，一大杯哦~每天早上起床后都做伸展运动。当然，早餐一定要吃好，但是，不要吃任何油炸的食物。】2.是学生吧，上课的时候不管是看...
答：肖杨是我的一个同事，喜爱美食，身材却很胖，他向我提了一个要求，希望我写一篇教他如何减肥的文章。看着他无法用瘦形容的身材，我爽快地答应了。我曾经也是一个胖子，体重达到了110斤，但在2个月内，我成功减掉了20斤。下面我将以己为例，把自己完美瘦身的秘诀分享给他和大家。那是高三下学期，...
答：一般的减肥方法都是需要长时间坚持，并且合理控制饮食再配以适当的运动。最好的减肥方法还是吸脂减肥法，通过抽取身体多余的脂肪来达到减肥塑身的双重目的，安全有效，不反弹，更不影响身体健康和正常生活学习，是很多明星和求美者热衷的减肥方法。一般来说，吸脂减肥以多次少量的方式可以在两个月内减掉20斤...
答：不要放一起煮。我建议喝汤单一点比较好。7点之后不要吃任何东西。晚饭最好在六点左右吃。7点之前喝杯牛奶。或者吃个苹果。7。8左右散步半个小时。我建议你不带钱出去都逛街。这样的方法我坚持拉两个月，从一百一十多，现在是90多。嘿嘿/贵在坚持哦。另外。合理搭配午饭营养哦。身体还是最重要的 ...
答：它们会毁掉你的饮食减肥计划，甚至让你之前的努力付之流水。乱吃零食会导致发胖，但是，理智地吃零食确实减肥的好方法。餐间吃一些健康的减肥小吃，比如新鲜的水果、坚果、低脂酸奶等等，这样有助于控制食欲和减少饥饿感，对健康快速减肥非常有效。9、不要设定不切实际的目标 如果你第一个星期就想要减掉9...
答：可以通过调整饮食结构和运动辅助的方法在两个月瘦20斤。根据你的自述之前一直不吃主食将近一个月都没有瘦，不吃主食属于不健康的减肥方法。前面暂时会瘦一些体重，但是到了后面体重再也不会下降了，是因为身体为了自身的运转，会降低代谢来维持。对于减肥麦片，代谢奶昔，水煮菜这些都是属于代餐减肥，并不...
答：二、少吃1口肉 2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个...
答：健康减肥有12个指标：1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4-6斤;2)在体重和体脂下降的同时， 身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;3)保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求;4)保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;5)适量的运动 ，既不过少(没有效果)，...
答：吃东西的时候细嚼慢咽，这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息，对于控制人的食欲非常有帮助，从而达到减肥的目的。二、给自己定个减肥目标，每天称体重 要知道减肥是一个循序渐进的过程，不能要求一天之内可以减掉多少斤。可以根据自己的实际情况，为自己定下一个减肥的目标，...
答：等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是 一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也 很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节 胃口...
网友评论：
师雷18751099510：
怎么在两个月瘦20斤? -
45607计聪
： 主要看你现在有多高多重,如果身高在1米75以下,体重如果现在超过150斤,是有可能在两个月内瘦20斤的.如果身高体重符合标准,不来就不胖,那么就没有必要减肥,也很难瘦下来. 人之所以胖是因为摄入的热量多,消耗的热量少.换句话来说就是吃的多,运动少. 所以减肥首先控制饮食,坚持每天早上一个煮鸡蛋,一小片面包,中午两根黄瓜或者西红柿,晚上一小碗燕麦片粥.坚决拒绝可乐等高热量饮料,不吃油炸食品. 每天坚持运动,踢腿,慢跑,骑自行车,游泳等消耗量大. 每天坚持下来,一周应该可以减十斤左右. 饿了就吃掉水分大含糖量少的水果.或者喝水. 最多吃八成饱.
师雷18751099510：
怎样在两个月减掉20斤?
45607计聪
： 一日二餐 懒人减肥食谱 介绍一种现在十分流行的减肥法,学习僧侣们“过午不食”的原则,只要意志力足够坚强,一个月起码可以减掉4-7KG. 适合人群:不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族 早餐:尽量的吃饱.但是最好加上豆浆和牛奶2选1...
师雷18751099510：
怎样可以在两个月内瘦下来20斤?希望能得到实用的答案~
45607计聪
： 这个方法很有效,体验过的人很多.1 节食 但是节食不是不吃东西,是有规律的吃.在两个月里一定要吃早餐,早餐要吃饱,这一点很重要啊!午餐正常就可以,晚餐不要吃米面等淀粉类的精食品,可以吃蔬菜、肉、蛋、鱼等,不要吃饱.晚餐...
师雷18751099510：
怎样瘦身?我要在两个月内减20斤,有什么很好的方法?
45607计聪
： 早上空腹喝杯蜂蜜水,之后早餐要吃好.午餐,晚餐吃什么无所谓,但要吃到7,8分... 腿部与脚部一定不要动,要与床或地面紧紧贴紧,做20次吧!收腹 仰卧起坐有讲究. 3...
师雷18751099510：
怎样才能在两个月减20斤
45607计聪
： 你是学生,又在长身体的年龄,不能每天都不吃饭,不然会影响长个子的.我上高中那会我同桌两个月没饿肚子健康的减下来了16斤左右,方法你可以参考一下,就是你需要有忍耐力: 1.早晨饭一定要吃好,尤其是鸡蛋一定要吃,保证你的脑力...
师雷18751099510：
两个月瘦二十斤,有没有什么有效的方法啊?
45607计聪
： 全程21天减肥,分为三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物) (严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食.只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法.)
师雷18751099510：
有什么办法可以在两个月瘦20斤?
45607计聪
： 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱 早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放...
师雷18751099510：
如何在2个月减20斤?
45607计聪
： 节食: 每天早上适量吃些营养高的东西(如鸡蛋),中午吃个半饱 晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的,没饿就不用吃东西了. 运动: 跑步,仰卧起坐,俯卧撑,呼啦圈................ .. 减肥(减肥后)的秘诀:管住嘴,迈开腿.
师雷18751099510：
俩个月如何减去20斤?? -
45607计聪
： 好些快速减肥方法我都用过不过最有效,最不伤身体的就是＂蜂蜜减肥＂了 三日苹果餐我也试过,但是不仅脸色变的好差好差,而且恢复正常饮食的第二天,体重就返回来了. 我的＂蜂蜜减肥法＂用的是三天只喝蜂蜜,不过中间也了喝柠檬水,吃了些苹果和柚子(不多) 三天减了八斤 喝的前两天效果不大,到第二天只减了四斤,第四天的早上称就减了八斤 的四天早上喝了一大碗皮蛋瘦肉粥 中午两片全麦包+两份青菜(我在学校食堂打的,回来泡了泡水,因为食堂的菜油太多) 晚上两个苹果+一瓶果粒橙+两片全麦包 这样一个星期了还没有反弹 一个月实行三次,效果可见一斑啊 是我的亲身经历
师雷18751099510：
有什么方法能在两个月减肥减20斤???/ -
45607计聪
： ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径.以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄...
