什么时间段睡觉最好
答：晚上11点到早上6点，是最佳睡眠时期~身体开始代谢排毒的整个周期。有益于身体和大脑的放松舒缓。睡眠质量也最佳
答：晚上10点至早晨6点为睡眠最佳时间段。1、晚上9点至11点，是人体淋巴的排毒的时间段。2、晚上11点至凌晨1点，是人体肝脏开始排毒的时间段。3、凌晨1点至3点，是人体胆排毒的时间段。4、半夜到凌晨4点，是人体脊椎造血的时间段。5、凌晨3点至5点，是人体肺排毒的时间段。6、早晨5点至7点，是人...
答：晚23点至凌晨2点是最佳时间，所以23点左右睡是最好的，还有就是中午的午休，半小时至一小时的午休也很好。
答：正常情况下，晚上在8:00~9:00睡觉最好，一般不能够超过10:00，如果睡得过晚，身体休息不好，就会影响到身体的健康状态。晚上8:00~9:00之间睡眠它可以保证充足的睡眠时间，能够保证身体各器官组织得到充分的休息，而且10点之前进入到深度睡眠有利于皮肤休息，能够减少肤色暗沉以及色斑等情况出现，而且11...
答：不是因为食品不安全，而是因为你的防御力降低了。该有科学证明，经常熬夜的人，疾病防御力要比有着规律作息的人，要差很多。所以为了咱们的身体健康，个人来说是推荐9:00~10:00这个时间段睡觉的，但是因为现代社会娱乐发达，而且很多人在晚上也有事儿要做，所以最迟不要超过11点就最好。
答：二十一点之前睡觉最合适.根据中医子午流注原理.什么时辰气血流注到哪条经.二十一点至二十三点是三焦经的时间,是免疫系统自我修复的时间.人们在这个时间如果不休息,长此以往,肌体免疫力\耐受力就会显著下降,使人们的身体处于亚健康或者疾病状态.所以,有缘见到这个答案的朋友.请不吝转发,让国民身体更健康!
答：医生建议：最佳睡眠时间是晚上11 ：00到早晨7 ：00 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3...
网友评论：
晋振19863746200：
什么时候睡觉最好 -
55157廉珠
： 建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子.理由如下,仅供参考. 人体生物钟时刻表如下:凌晨 1时:进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚.2时:除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢.3时:全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少....
晋振19863746200：
一天中的最佳睡眠时间是什么时候 -
55157廉珠
： 21时到次日5时为最佳睡眠时间. 科学研究表明,21时到次日5时为最佳睡眠时间.实际生活里,建议尽量22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床. 这是因为,人体在白天(5时到21时)活动产生能量,晚上(21时到次日5时)开...
晋振19863746200：
什么时候睡觉最好?
55157廉珠
： 10点左右睡觉 1)一般睡觉时间:1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点.3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛...
晋振19863746200：
什么时候睡觉是最好的时间?
55157廉珠
： 最佳睡眠时间21点——22点,22点——23点将出现生物低潮,深睡眠是0点到3点,但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠,所以最好在10点半到11点睡觉, 早上5点钟起床最为合适,因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰. 中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康. 晚餐应在临睡前两小时完成,因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期,吃夜宵会影响生长激素的分泌,从而影响身体长高.真要是饿了可以吃些高蛋白,如鸡蛋,豆制品和牛奶等.
晋振19863746200：
什么时段睡觉效果最好?
55157廉珠
： 一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少年应...
晋振19863746200：
睡觉的最好时间是在什么时候?
55157廉珠
： 人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时.人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.睡眠是有大学问的!...
晋振19863746200：
什么时候睡觉最好呢?
55157廉珠
： 休息时候
