儿童几点入睡能帮助长高
答：孩子在晚上9点-10点入睡是最佳睡眠时间，因为夜间生长激素分泌有两个高峰期，分别是晚上21:00-凌晨1:00和凌晨5:00-7:00；这两个时间段宝宝是应该处于“深睡眠状态”的，孩子睡得越安稳生长激素浓度就越高，就越有利快速生长，也就是利于孩子长个子。2. 褪黑素。宝宝睡得早、睡得久，也有利于夜...
答：婴儿1天需12-20小时的睡眠时间，故应尽量在晚上7点左右的固定时间，进入夜晚睡眠。由于儿童夜间出现生长激素分泌高峰，尤其在晚上10点以后，生长激素分泌将出现明显峰值。此外，学龄儿童需保证每天10-12个小时左右的睡眠时间，故建议在8-9点左右入睡。此外，青少年应保证8-10小时睡眠时间，故建议晚上10点...
答：一般孩子是从晚上10时开始分泌生长激素的。但是一般要9时左右入睡，因为到10时开始，正好进入熟睡期，这样更有利于孩子生长发育。孩子是在睡眠长身体，孩子睡觉不能晚于9时啊。10点到早上6点都是身高发育的阶段没有固定的时间点
答：平时多注意以下几个长高的因素10点前入睡儿童睡眠时生长激素分泌旺盛,入睡后1—4小时内达到高峰,因此小孩子最好在晚上10点前上床。留♀️养成正确姿势金永勋教授指出,如果儿童坐立行走的姿势不正确,将会给生长板带来不良影响,造成骨骼生长异常。晴尽可能地坐椅子蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼...
答：要想让孩子长得高，尽量在晚上8：30以前就让孩子上床，最晚不要超过晚上9：30，并且能够让孩子在早上7点以后再起床，从而保证孩子的睡眠时间。创造良好的睡眠环境 1、合理安排孩子睡眠的次数与时间 2、为孩子创造一个舒适的睡眠环境 3、睡觉时不要紧抱孩子 4.睡前做 （成长伸展运动）有利于长高 ...
答：所以想让孩子长高，这两个时间段必须保证孩子已经进入熟睡状态。而进入睡眠之后的半个小时至一个小时，才能够进入深度睡眠，所以为了孩子 的身高，尽量在晚上八点半之前睡着，最迟也不要迟过九点半。学龄前的孩子，每天应该睡10~13个小时，如果低于8小时或者多于14小时，都是不推荐的睡眠时间。
答：回答：你好,这种说法是有根据的,因为人体的生长激素多数是在深度睡眠的时候分泌的,如果睡的太少,或者是睡的太差,就会影响生长激素的分泌,从而影响身高的增长。但是也需要注意不是睡得越多越好,只要注意劳逸结合,每天保证足够合理的睡眠时间,尤其是晚上11点前一定要入睡,并结合一定的运动,有助于身高的增长。
答：晚上10点睡觉最好，最有利于长高。指导意见：你好，最佳的失眠时间是在晚上10点之前。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。平时还要多多吃富含蛋白质的食物，适当的补钙，多多...
答：生长激素分泌的另一个高峰期是在早上5点到7点这个时间段，所以如果不是特殊情况必须让孩子早起，那么家长尽可能的要让孩子多睡一会，在条件许可的情况下早上七点之后再叫醒孩子。这不仅能够让孩子睡眠时间更充足，同时也能够让孩子体内分泌出更多的生长激素，帮助孩子的大脑和身体发育。睡前故事对于帮助孩子...
网友评论：
甘史15012987506：
小孩几点睡觉有助于长高
5689燕堵
： 10点前睡觉能帮助孩子长高的,为了帮助成长,好好遵守以下5点生活习惯就可以了.做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长.1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做【成长伸展运动】4.无压力的生活5.正确的姿势
甘史15012987506：
孩子几点睡觉最有助长高 -
5689燕堵
： 根据经验,10岁以下7——8点 保证每天10——11个小时左右睡眠时间10岁以上8——9 15岁以上,10点 保证每天8个小时 当然这是比较好的情况,很多时候 很难坚持,特别是大了之后
甘史15012987506：
宝宝晚上几点睡最能长高个 -
5689燕堵
： 一般宝宝是从晚上10时开始分泌生长激素的.但是一般要宝宝9时左右入睡,因为到10时开始,正好进入熟睡期,这样更有利于宝宝生长发育.宝宝是在睡眠长身体,宝宝睡觉不能晚于9时啊
甘史15012987506：
几点到几点睡觉长高最快. -
5689燕堵
： 生长激素大量分泌的一个前提,就是必须要进入深度睡眠.一般人入睡半小时至一小时才能进入深度睡眠,所以说孩子最好是在晚上8点半之前上床睡觉,早上7点之后再起床,这样孩子能够获得更多的生长激素分泌量,自然更有助于长身高.
甘史15012987506：
晚上几点睡觉长高 -
5689燕堵
： 当地时间9点之前睡觉,到夜里10点正好已经熟睡,此时生长激素分泌峰值延续4小时,长得最好.如果夜里还在清醒状态,就达不到高峰,长此下去,自然就矮.所以用功学习还是早起,不要熬夜.
甘史15012987506：
长个子的睡眠时间 -
5689燕堵
： 长高的最佳睡眠时间,对于青少年而言,建议在10点左右进入晚上睡眠时间,保证睡眠时间在八小时以上,因为生长激素在人进入熟睡的时间段,一般是晚上1-2点的时间,有较大的分泌高峰,所以要想长高,就不能熬夜,要早点入睡,进入深...
甘史15012987506：
晚上几点开始睡觉长的最快?(长高) -
5689燕堵
： 晚上10点睡觉最好,睡觉之前一下书,那样可以促使自己的记忆跟睡眠程度,晚上最好不要睡觉前喝水,因为喝水了以后,早上起来眼睛会很肿.
