儿童晨练的最佳时间
答：3、幼儿晨练的最佳时间 上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明,上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后,地面受阳光照射,温度升高,空气对流迅速,积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时,气温较高,风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。
答：1.早上起来晨练有利于血液循环,加强新陈代谢 二.晨练时间：1.晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后）， 运动时间也不用太长,30分钟最好。2、一般是餐前（老年人可适当吃些东西）3.有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，不要晨练。三.晨练地点：1.到绿化比较...
答：3、幼儿晨练的最佳时间 上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时，气温较高，风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时...
答：早晨五六点钟是儿童的最佳睡眠时间，如果强制孩子从睡眠中醒来去锻炼身体，对孩子身体的发育有害无益。医学证明，早晨刚起来的时候人体各脏器功能尚处于较低水平，难以适应外界环境的变化，需有一个逐步调整的过程，才能使生理功能活跃起来。而如果经常借助外力来强迫大脑停止休息，就会强行改变体内的生物钟节...
答：冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。一周最好运动3--5次. 祝你健康每一天！当气温下降太快时，耐寒力、抵寒性比较差的人最好不要晨练，因为气温降...
答：那样坚持不懈出来，再加平常留意饮食搭配等，一个月便会见到一些成果，大概瘦个3到5斤。 晨练的最佳时间早上是一天二氧化碳浓度值最大，气体浮尘更为比较严重的时间范围，这个时候出来晨练非常容易引起呼吸道病症。尽可能挑选7点后9点这一时间范围，这时候空气指数略微好一些。 怎样晨练减肥 1、搞好跑前...
答：不是这样的。冬季晨练不是越早越好，冬季晨练一定要按科学规律走。冬季的早晨是一天中比较寒冷的时间段，而且因为太阳没有升起来的时候，空气也是相对较差，而且因为人刚刚起床，人体还没有适应寒冷的环境，如果这时候进行户外锻炼，不仅不能给锻炼身体带来健康，还有可能因此反受其害。冬季晨练最好选择在九...
答：最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，...
网友评论：
熊龚17572606087：
早上晨练的最佳时间是几点? -
52161汤申
： 每天8时-12时,14时—17时是肌肉速度、力量耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过...
熊龚17572606087：
晨练需要注意什么,大约几点到几点 -
52161汤申
： 1、晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半,冬春季节是早上的6点到7点之间,过早和过晚去进行晨练效果会大打折扣,对于老年人和孩子,这种影响更为明显. 2、夏秋季节,天亮得早,不少老年人习惯早起,早上4点多钟就去晨练...
熊龚17572606087：
晨练几点最合适 -
52161汤申
： 晨练是非常好的习惯哟,可以加快血液循环,促进新陈代谢,好处多多哦!1,晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右(太阳出来后), 运动时间也不用太长,30分钟最好.2,一般是餐前(老年人可适当吃些东西)3,有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下,不要晨练.
熊龚17572606087：
晨练什么时最好吗? -
52161汤申
： 一.晨练好处: 1.早上起来晨练有利于血液循环,加强新陈代谢 二.晨练时间: 1.晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右(太阳出来后), 运动时间也不用太长,30分钟最好. 2、一般是餐前(老年人可适当吃些东西) 3.有雾、天气过...
熊龚17572606087：
每天晨练什么时间最好 -
52161汤申
： 第一、晨练的最佳时间--天明后即可、日出最佳. 空气质量与植物光合作用和空气污染有关.植物夜晚吐出二氧化碳,天明后进行光合作用吐出氧气,改善空气质量,而且光线越强,光合作用越强,吐出的氧也越多.另外,空气经过一夜的净化...
熊龚17572606087：
什么时间段晨练最好
52161汤申
： 晨练慢跑时间你要知道,一天当中的上午9-10时、下午2-4时是一天中空气质量最好的时间段.当然,晨练的最佳时段,还取决于季节、年龄和人体生理活动的规律.如初秋日出早,早晨6-8时空气新鲜.到了深秋至翌年早春,气温较低,则宜在...
熊龚17572606087：
早上晨练在几点比较好? -
52161汤申
： 1.晨练时间不宜过早,太阳出升前,树木光合作用还未开始,空气中含氧量较少,此时运动不利健康. 2.晨练前不宜空腹,应喝一杯白开水,老年人应少吃一些事物,以免一夜过后,血糖降低,运动时发生危险. 3.晨练地点必须在空气清新,氧气充足的公园,小路,小区等地,不宜在空气污浊的大路边晨练.
熊龚17572606087：
小孩晨练应该从什么开始我的孩子今年八岁了,我想让她早起锻炼身体,
52161汤申
： 8岁的孩子晨练方式很多,可以跳跳跑跑、拍皮球、跳绳、打羽毛球、骑自行车等;但需注意以下几点: 1)小孩的呼吸系统比较弱,天气太冷时不宜室外进行. 2)晨练时间不宜太早,因为早上4-6点间,空气中一氧化碳含量较高,对肺部发育有影响;而且保持充足的睡眠对孩子也很重要. 3)时间不宜太长,因为孩子的体温调节能力差容易出汗,一但出汗就容易着凉;而且运动对孩子来说就是游戏,往往是不知疲劳地,要控制时间防止疲劳引起他上课注意力不集中或胃口变差等等
熊龚17572606087：
清晨锻炼宜几点? -
52161汤申
： 中国人很勤奋,受“一日之计在于晨”的影响,大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯,但是清晨并不是适宜的锻炼时间.首先来看看外界因素: 一是植物在夜间也吸氧,呼出二氧化碳,因此,树木多的地方,早晨集聚二氧化碳较多. 二是夜间...
