军训坐下起立起不来
答：你是疲劳过度，应该要注意休息，那样身体就会恢复，加强营养
答：1、听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，上体微向前倾，全身协力迅速立起，左脚靠拢右脚成立正姿势。2、背背包时，听到“放背包”的口令，两手握背包带，取下背包，转体向右，右手将背包横放在脚后，背包口向左，按照口...
答：坐下要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝之上，上体保持正直，两眼向前平视，肘部贴于腰际。坐下之后起立的要领：听到起立的口令后，两手环膝并沿裤缝线上滑，全身协力迅速起立，两腿挺直，稍做停顿后，迅速靠脚，恢复成立正姿势。
答：听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，上体微向前倾，全身协力迅速立起，左脚靠拢右脚成立正姿势。
答：不必要，休息一下就好了！
答：身体重心向脚掌内踝靠拢，用力
答：双脚。双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。脚尖尽量要在一条线上 二、坐姿：入坐时要轻而稳，走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服 面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌 双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在...
答：坐下、蹲下、起立分解练习的的练习方法主要有体会练习、分组练习、集体练习、单个练习,其训练的基本步骤我们以坐下起立来做示范。***出列,随我口令做相应动作。坐下、起立的口令:“分解动作,坐下”、“二”;“分解动作,起立”、“二”。起基本的要领:听到“分解动作,坐下”的口令,左小腿在右小腿后交叉;听到...
答：《队列条令》第二十五条 坐下、蹲下、起立 （一）坐下 1．徒手坐下 口令：坐下。 要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长；女军人着裙服坐凳子时，两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。 2．携枪坐下 口令：枪靠右肩—...
答：你坐下就不能锻炼到你的心志和耐力。
网友评论：
谷钱18113856668：
军训的时候,由于运动过于激烈,(腿弯一下就会跪下,坐下起不来),你们觉得我适合吃点哪些东西? -
60550简砖
： 疲劳过度,,休息好D,吃D蛋白粉
谷钱18113856668：
坐下不用手起来起不来是那部位力量不够?胖的话是不是会加大难度? -
60550简砖
： 坐下之后想站起来,如果身宽体胖,肯定要费劲的呀…… 如果不用手的帮助就站不起来,那就应该是胖到了一定程度了. 另外还有一种情况,那就是……这个人实在是太瘦了,腿上肌肉力量不足,所以就站不起来了. 这些情况,都是比较极端的情况. 一般人,坐下之后想站起来,不会很吃力的呀……
谷钱18113856668：
军训的蹲下与起立的技术要点 -
60550简砖
： 蹲姿:左脚平放在地上,左腿自然弯曲向左打开约三十度,右脚尖着地,右脚跟翘起,将臀部的重心座落在右脚跟上,右膝向下向右打开约六十角,两手平放在大腿上,指尖与膝盖取齐,两肘紧贴两肋,上身挺直,昂首挺胸,目视前方.练蹲姿时,必须时刻保持标准姿势,没有命令不许晃动,不许换腿.
谷钱18113856668：
做了蛙跳和蹲着走路,还有蹲着跑.休息后大腿没力,上下楼梯要人扛着,坐在椅子上就起不来 -
60550简砖
： 正常.因为你从来没练过,一下练多了就会这样.我第一次在建身房练深蹲练多了下楼梯要扶着墙走,肢是一软一软的,那种感觉你了解的!回去多用热毛巾沪一下,用手掌扒打扒打,不会有后遗正反而多练你大腿会变的有力!有空在家多练练也比效好的~!
谷钱18113856668：
我在军训,腿跑不动了,怎么办 -
60550简砖
： 集合的时候, 坚持一下 如果不行的话跟班长说吧 应该也能谅解你的 . 希望对你有用(^_^)
谷钱18113856668：
原地踏步快不起来怎么办 -
60550简砖
： 想要快起来,每天练习蹲下起立.高抬腿,可以增千速度 . 军训主要是团队表现,因此,应该尽量跟着大家走
谷钱18113856668：
军训5天回来腿特别痛 走路还能撑过去 坐下来 站起来之类的 腿要弯 肌肉要用力的动作就不行了 是肌肉拉伤 -
60550简砖
： 如果真是肌肉拉伤的话就慢了 一两天是好不了 你可以吃点三七片是舒经活血的我健身是肌肉拉伤经常吃 如果是单纯的因大量运动导致的肌肉酸痛的话 等个3到4天就好了
谷钱18113856668：
坐下或蹲下就站不起来了!怎么回事啊?求专业人士答案! -
60550简砖
： 可能是神经或者免疫方面的事 ,建议你去个省级的医院 挂个神经内科,或者免疫科,去查个血,特别是 血激酶,查个cpk,你可以告诉开单子的大夫,祝早日康复
