刚吃完饭做力量训练可以吗
答：那吃的东西应该注意什么？其实训练前后的饮食差别主要是在碳水方面，训练前后都要补出充足的碳水，除此之外训练后蛋白质也要有一定充足的补充。训练前最好是以中低GI的碳水为宜，就是不要让你的血糖升得过高过快，你升得快，降得也快，刚吃完很快就会饿了，这样自然保证不了你的训练状态。训练之后...
答：吃完饭之后是不可以直接运动的，因为肠胃压力是非常大的，如果这个时候时间运动的话会导致肚子疼。容易导致消化不良， 会出现恶心呕吐的现象，长时间这样做会导致消化道缺血，会出现身体无力或者休克的情况。
答：打完球，吃了饭就别练力量了。不然身体刚刚开始恢复正常一下又搞得充血很不好打完球就休息吧！练多了搞得第二天浑身肌肉疼是很不好的。
答：饭后胃需要大量血液来消化，而你却锻炼，肌肉锻炼的时候会需要血液运送养分，所以不利于你消化吸收。锻炼时间建议你选择在下午2点到4点，这个时候力量训练最合适。
答：饭后是肠胃消化的高峰期，如果我们饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化...”在饭后30分钟之后再去散步，以正常或稍缓的步速进行，行走距离也不宜过长，不宜长时间爬坡等，总之就是不要让你的身体进行运动状态，确保消化系统能正常工作。如果你本身已经患有消化系统方面的疾病...
答：你感觉舒服了.你就吃饭吧.饭后.我觉得一小时之内最好不要做剧烈运动.不过每个人的消化系统不同.还是那句话.你感觉身体舒服了.你就练吧
答：一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部...
答：在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好。2、低血糖的人应先吃再运动。血糖低的人如果不吃东西，空腹运动，很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学!最好是吃完饭一个...
答：饭后立即进行剧烈的体育活动，就会使本来该到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉中。各处肌肉内的血液流量大，流经消化器官的血液就减少。结果胃肠蠕动减弱，消化液减少，从而影响消化，容易造成消化不良，胃下垂等后果。饭后半小时到一小时后，才适合运动。剧烈活动最好在一个半小时以后进行。饭后进行散步...
答：饭后立即进行剧烈的体育活动，就会使本来该到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉中。各处肌肉内的血液流量大，流经消化器官的血液就减少。结果胃肠蠕动减弱，消化液减少，从而影响消化，容易造成消化不良，胃下垂等后果。饭后半小时到一小时后，才适合运动。剧烈活动最好在一个半小时以后进行。饭后进行散步...
网友评论：
张鸣18992191935：
吃饱饭后不适合运动吗?可是我做力量运动又不是跑步? -
26212訾黄
： 吃饱后你的大量血液都在胃部用来消化吸收.胃也是肌肉,平滑肌,它的蠕动也是要充血的.如果你吃饱后运动血液都跑到你运动的肌肉部位不利于消化吸收,同时影响肠胃消化可能引起消化道疾病或者阑尾炎.一般还是先运动,然后洗热水澡放松,过半小时再吃.顺便说下,洗澡也是让肌肉充血,和运动类似,所以吃饱也别洗澡. 请采纳
张鸣18992191935：
刚吃完饭做俯卧撑对身体有害吗 -
26212訾黄
： 饭后不宜做俯卧撑,会导致肠扭转. 餐后不适宜做俯卧撑,否则会出现肠扭转,甚至肠坏死等严重后果.因为人体内的小肠长5-7米,长短因人而异.饭后的小肠内有食糜,肠管扩张,蠕动增加,此时若进行俯卧撑,由于重力的因素,原本充血...
张鸣18992191935：
吃饱锻炼好吗 -
26212訾黄
： 吃饱了不能马上锻炼的,会引起胃部不舒服的.一般都是饿着肚子锻炼的,但是如果有低血糖的情况,就要适当吃一点东西后再锻炼.人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死,所以运动之前,应先喝一杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险.
张鸣18992191935：
吃完饭后可以锻炼身体吗?怎样怎加出拳和踢腿的力量? -
26212訾黄
： 不要立即运动,那样对身体不好,对胃有很大影响,也会不消化,饭后至少一小时后再做运动比较好.增加力量的话可以举哑铃,跑步也可以,方法很多.坚持下去都会有效果的.
张鸣18992191935：
刚健身完吃东西 跟吃完东西就健身 对身体有害吗 -
26212訾黄
： 刚健身完,吃东西和吃完东西就健身一样对身体有害,正确的方法应该是在你吃完东西,一小时左右,先做伸展运动,然后再健身.来了这是健身完,嗯,你等到一个小时左右再吃东西,中间可以喝点水补充一些体力,但是健身完就吃东西,喝水都不是正确的.
张鸣18992191935：
刚吃完饭能不能做剧烈的运动 -
26212訾黄
： 最好饭后休息一段时间,一般1~2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来说,饭后休息十分钟至半小时,即可作除剧烈活动以外的运动. 人在刚吃过饭的半个小时到一个小时之间,身体内的血液会...
张鸣18992191935：
吃饱饭什么时候健身 -
26212訾黄
： 一:健身前一个小时和健身完30到90分钟之间饮食最好. 二:健身前一个小时饮食有助于消化吸收,为健身过程提供所需能量.如果吃过后立即运动,会增加肠胃负担,对身体有害.刚健身完,身体还处于兴奋状态,血管扩张,立马饮食会对...
张鸣18992191935：
吃饱后健身会对身体有伤害嘛 -
26212訾黄
： 当然不会 但是吃饱后一定要休息半小时到一小时让食物消化 不然剧烈运动会有肠胃病的风险 而且健身前就是要加餐的 这样才有劲 不然肌肉还没力竭肚子先饿了没劲了就练不到最好的效果了
