初中生午睡时间多久为宜
答：一般来说，一个初中生每天晚上睡6到8个小时就好了，中午如果有时间，可以午睡半小时到四十五分钟。需要提出的是，晚上11点到凌晨2点钟，是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤质量就不会太差了。如果晚上11点睡，大概...
答：一个初中生每天晚上睡六到八个小时就好了，中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟。需要提出的是，晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一个小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤质量就不会太差了。晚上十一点睡，大概早上4点30分...
答：中央人民政府国务院1951年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间:高等学校学生8小时,中等学校9学生小时,小学生10小时;夏季酌量增加午睡时间。教育部、卫生部1979年12月6日《中小学生卫生工作暂行规定(草案)》规定学生每日睡眠时间应保证:小学生10小时,中学生9小时。法律规定1990年4月25日...
答：午睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一 般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时...
答：初中学生作息表：6：40起床 7：20到校 11：40早上放学 12：00中午饭时间 12：40——14：00午觉时间 14：15到校 14：30中午上课 17：40下午放学 19：00---22：00晚自习时间 23：00晚上睡觉时间
答：一般来说，一个初中生每天晚上睡8个小时是最好的，但初中生的学业负担重，睡不到八个小时是很正常的。所以，如果学生睡眠质量好的话，睡6个小时也是可以的。中午如果有时间，可以午睡一会儿。中学生正处于身体发育时期，身体和智力还没有完全成熟，每天如果熬夜到很晚，肯定会影响身体生长的，每天熬夜...
答：初中阶段属于发育阶段，很多器官正处于成型阶段，因此，建议睡眠的时间是8-9小时。如果少于8小时，则发育可能不大完善，如果是6小时，则属于透支体质，对发育负面影响大。因此建议尽量改为晚上睡觉7小时，中午睡觉1小时。中午睡觉方式是12点开始睡觉，1点醒来去吃饭，于是可以增加一小时，加上晚上7小时，...
答：初中三年级5％的家长认为，孩子睡5小时～6小时也可以，而孩子实际睡6小时的占13．4％。以这样的错误观念教养孩子，岂不是摧残了孩子吗？因此，保证孩子睡眠应从转变观念做起。 具体安排上，我们建议：小学生晚9点上床入睡，早6点起床。中午午睡1小时。 初中学生晚10点上床入睡，早6点起床。中午午睡一...
答：在晚上睡眠充足的情况下，午睡应该控制在15分钟到30分钟，不要睡太久，这样会使精力更加旺盛，不会越睡越困。大多数人晚上9-10点就能入睡。小学生每晚睡眠时间应不少于9小时，初中生至成人每晚睡眠时间应不少于8小时；老年人每晚至少要保持7小时的睡眠，而且不存在失眠的问题，所以建议午睡时间在30-45...
答：1、白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时；2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。3、白天尽可能抽出时间进行锻炼；3、晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。4、睡前一小时不要喝任何...
网友评论：
弓郝19631747576：
初中生午睡一般多长时间合适? -
8793王娜
： 午睡该睡多长时间为宜呢?专家们经过多次测验和追踪调查,发现午觉30分钟到60分钟之间是适当的.如果只睡10来分钟,由于时间较短,只能维持在浅睡眠的状态,醒来后会感到不大舒服甚至很不舒服,对智力及清醒的促进效果不大.相反,睡30—60分钟,通常都能使人处于深睡状态,对智力、体力、清醒度的促进会有很大的效果.假如前一天晚上睡眠不足这样的午觉也可以让他头脑清醒精神充沛,注意力集中,工作效率高.因此,中午有条件休息的人,尽可能争取 30分钟或更长一些的午睡时间,特别是夏季更应午睡.
弓郝19631747576：
初中生午睡一般多长时间合适? -
8793王娜
： 午睡时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜:研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替.一 般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时...
弓郝19631747576：
初中生每天午睡多长时间最科学? -
8793王娜
： 9小时
弓郝19631747576：
中学生午睡一般需要多久? -
8793王娜
： 中学生午睡一半在半个小时到一个小时之间,这样有助于思维能力的正常发挥.
弓郝19631747576：
中学生午睡至少多少时间? -
8793王娜
： 个人觉得30分钟比较好 睡多了,也不好 养成午睡的习惯 下午很精神做事情
弓郝19631747576：
中学生午觉该睡多久
8793王娜
： 45分钟!!!太长太短都不好!!!
弓郝19631747576：
中学生每天最佳睡眠时间是多少?午休睡眠时间? -
8793王娜
： 中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时,午休睡眠时间半小时左右.示个人情况而定吧,一般成人睡眠不低于8小时.其实最重要的不是睡多长时间,而是要保证睡眠质量.每天晚上10点—12点是进入睡眠的最好时间段,如果能保证这个时间去睡...
