中午午休睡多久最好
答：科学的讲，午休一般以20~40分钟为宜。一般人从来没有养成午休的习惯。我认为，午休是毕不可少的大餐。不要求过长的时间，一般为20~40分钟。因为，午饭过后，迅速补充的能量会给人带来睡意，使人身体处于松弛状态。此时的你需要用短暂的休息来解除身体疲劳。或者，你是由于晚上没有睡好或是没有保证足够...
答：1个半到2个 小时比较好
答：最好是一个小时多以后比较好~、或者你可以在饭后30分钟里一直站着，这样比较不容易胖!我每天这样~~这样能维持身材的~但吃的太饱就不要睡觉了，不然容易胖~午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。饭后先别急着睡 误区:一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了...
答：最好是一个到一个半钟头,因为那样你的头脑刚刚好休憩好,然后还没有到深度睡眠中.如果少了,你会觉得还很疲劳；如果睡多了,你这时的头脑就处于深度睡眠中，硬被弄醒你会觉得更不舒服，而且头会发晕．．所以，最好的午觉时间是1－1.5个钟头 ...
答：一般午睡的时间最好是安排在下午一点左右，从躺下准备睡觉开始到起来一般控制在半小时左右。即便没有睡着，闭目养神也是好的。不足半小时可能精力还没恢复，超过半小时，人进入深层睡眠，如果没有彻底睡饱反而觉得更累。但如果彻底睡饱了，又影响晚上的睡眠，得不偿失。
答：对于一个成年人来说，午睡的时间最好不要超过半个小时，或者说是保持在十多分钟就可以了，因为你睡得时间越长，可能就会导致越不愿意起床，甚至是影响整个下午的这个工作经历。每天中午睡觉的话睡上十到15分钟左右完全足够了，可能有的朋友说这根本就不是睡觉，其实中午午睡的话对于下午的这种工作也并没...
答：睡午觉尽量不要超过30分钟。健康的午睡一般在15～30分钟，如果睡眠时间在这个时间范围，人的清醒程度、情绪、注意力都能得到改善，而且醒来以后还没有困倦感，不会觉得没睡够。如果想睡的久一点，最好延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。
答：科学来讲睡30分钟是最好的，但是睡一个半小时可以让你的睡眠周期比较完整。很多人都有午睡的习惯，因为上午都在学习或者工作，如果中午不休息的话，下午肯定特别没有精神。但是大家一定听说过，午睡的时间要控制在30分钟左右，如果超过30分钟的话会越睡越困。其实这个说法是不太正确的，每个人的午睡时间...
答：午睡在45分钟左右最为合适，会进入了浅眠的状态，这个时候有助于大脑的充电，调节身体的免疫系统，对身心健康都有好处。午睡45分钟的人，一般适合中午时间比较多的人，时间短的人不建议睡那么久。注意午睡的时间不能超过一个小时，这样会导致疲倦等不适现象出现。午休可带来身体和精神两方面的放松。它和...
网友评论：
璩邦15597712880：
中午睡午觉一般睡多久比较好? -
45987朱炊
： 人的睡眠分为深层睡眠和浅层睡眠,人从入睡开始到入睡后一个小时左右为浅层睡眠,这个时候人的大脑进入休息状态,而身体的其它器官并未完全停止工作.而当睡眠超过一小时,就会进入深层睡眠,这时候人的身体各个器官都在休息,这种休...
璩邦15597712880：
午睡需要多长时间最好? -
45987朱炊
： 午睡的时候最多水2个小时就可以了,不建议睡超过这个的时间,会让你越睡越困,没有精神,到了晚上却失眠.午睡的最佳时间是午饭后半小时左右,或者下午12点半开始,这样比较不会影响晚上的睡眠时间.午睡的好处有:1、补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感.2、养颜美容,通过午睡,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径.3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备.4、午睡对舒缓神经很有好处,让人体的紧张神经变得松弛,减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏.
璩邦15597712880：
中午睡午觉睡多久最好? -
45987朱炊
： 有条件的话中午适当的唾午觉的必要的,时间最好在30分钟到1小时左右,不要睡得太长,会影响晚上的睡眠
璩邦15597712880：
一般中午睡多久才比较好呢? -
45987朱炊
： 德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰.这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性. 健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长...
璩邦15597712880：
中午睡多久比较好 -
45987朱炊
： 最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 ).在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力.不宜饭后立即午睡.因为午饭后胃内充满尚未消化的食物,此时立即卧倒会使人产生饱胀感.
璩邦15597712880：
中午睡多久最好? -
45987朱炊
： 午睡把握度,最好控制在30分钟左右
璩邦15597712880：
中午睡多久最科学?
45987朱炊
： 中午睡上1-2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要注意以下五个方面: 1、睡前不要吃太油腻...
璩邦15597712880：
每天的午睡多长时间最有益健康? -
45987朱炊
： 从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态.特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是人体的生物钟出现...
