初中生晚上几点钟睡觉
答：初三学生晚上11点前睡觉最好。拓展知识：1、初三晚上应尽量保持11点前睡，因为初三学习比较紧张，睡眠的时间相对会比较少，但也要保证基本的睡眠时间。如果经常睡眠不足，会影响脑部血液供应而导致反应迟钝，学习效率会降低。而初三人群需要的睡眠时间一般是7-8小时，所以建议在11点前就入睡。2、此年龄段...
答：初中高中生都处于青春期以及青年时期，身体发育尤其是青春期的大脑发育，神经系统发育处于旺盛时期，保证充足的睡眠尤为重要。根据中医理论，晚上应在十一点以前入睡，所以，躺下的时间应该在十点半以前。
答：中学作息时间表是：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。教育部发表的初中生作息时间表：一个学年实行两个作息时间表，分别为夏令时间表（5 月1日～9月30日）和...
答：中学生每天睡眠时间8～9为宜。不要多也不要少。睡眠不足会变笨。影响学习。记忆减退。最佳睡眠时间为九至十一点。十二至一点，两点至三点。这几个时间断是人体精力最若的时候。容易入睡。最好在十一点之前睡觉。夜间是内脏的排毒时间。夜里也是长个时间。早睡对身体好。对皮肤好。
答：21：30-22：00：洗漱、准备睡觉。学生作息时间安排注意事项：1、充足的睡眠时间。学生每天需要保证足够的睡眠时间，一般来说，小学生需要睡眠9-10小时，初中生需要睡眠8-9小时，高中生需要睡眠7-8小时。充足的睡眠有助于学生的身体和大脑发育，提高学习效率和注意力。2、合理的早餐时间。早餐是一天中最...
答：00复习英语11:00--12:00自由活动下午12:00--12:30午饭12:30--13:00远望，，做眼睛保健操13:00--15:00写作业15:00--16:00复习理科16:00--19:00自由活动晚上19:00--19:30晚饭19:30--20:15写作业20:15--21:45看课外书、洗澡21:45--23:00上网、洗漱、听音乐放松23:00--7:00睡觉 ...
答：10：30之前吧。生 理 时 钟 说 明 00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过...
答：晚上9-11点为免疫系统排毒，应安静。晚间11-凌晨1点，肝排毒，需熟睡。凌晨1-3点，胆排毒、凌晨3-5点，肺排毒。凌晨5-7点，大肠排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠吸收营养，应吃早餐 希望采纳。
答：当30-40分钟后睡觉时,人将很容易进入深度睡眠,从而提高睡眠质量。 不健康睡眠三: 公交地铁上补睡眠 误区:有些人晚上喜欢熬夜工作,觉得好在公司与家距离甚远,无论是坐地铁,还是坐公交车,只要一坐下来就打瞌睡,一路睡到公司,认为这样的补眠方式,既没影响工作,又不耽误睡觉。专家分析:深睡眠使人得到充分...
答：青少年每天晚上10点左右应该进入睡眠 通常情况下，健康的人每天睡觉时间在6－8个小时左右，有一些人甚至长达10个小时，这都是正常的情况。每天最好的美容觉时间是晚上10点到凌晨两点，所以这段时间大家就应该好好的进入深度睡眠状态。孩子最好能够在晚上8点半之前睡觉，青少年每天晚上10点左右也应该进入...
网友评论：
鄂甄17039089937：
初中生晚上一般几点睡觉? -
68776幸柏
： 建议晚上11点睡觉: 晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加. 晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡...
鄂甄17039089937：
初一,初二,初三学生正常(标准)几点睡,几点起床? -
68776幸柏
： 虽然理论上说,初中生的睡眠时间要保证在8—9个小时,晚上在9点至10点休息,早晨在5点至6点起床.但具体的睡眠时间还是要根据每个人的具体情况而定.以阜阳九中为例,早上7:35上学,晚上18:30放学. 阜阳九中夏季作息时间表: 早...
鄂甄17039089937：
初中生每天晚上几点睡最好 -
68776幸柏
： 我建议要在10:00以前睡觉,早上5:00起床,锻炼1个小时.晨练是一种很好的运动,我天天都是!虽然影响了你的睡眠时间,但是初中生作业这么多,光是写完就睡都是睡眠不足,.既然睡眠不足,不如拿一个小时锻炼身体.
鄂甄17039089937：
初中上学期间,每晚几点睡觉最好. -
68776幸柏
： 初中上学应该都有早晚仔细!没多少时间让学生们玩,基本早上6点的早仔细 晚上9点的晚自习!如果没有晚自习和早仔细就简单多了 每天让自己睡够8-10个小时就算睡眠充足了 睡久了对身体是有害的
鄂甄17039089937：
中学生应几点睡觉? -
68776幸柏
： 我也是个忙碌的中学生啊~~~虽然我听着父母教导“早睡早起身体好”长大的,但现在学习压力如此之大,哪顾得过来啊~~~所以^只能牺牲下觉咯~~~我每天放学4:30到家,然后上床睡觉,7:30左右起床吃饭看电视,8:30开始写作业,特别有精神~~~~然后12到1点之间睡觉~~~我就觉得自己的独门睡法很好~~和你分享一下~
鄂甄17039089937：
初中生晚上几点睡最好? -
68776幸柏
： 10点以前,让孩子形成自己的生物钟,合理安排时间.
鄂甄17039089937：
一个初中生最佳睡眠时间? -
68776幸柏
： 中学生最好睡8个小时,早上5—6点钟起床, 最佳睡眠时间21点—22点.生活有规律性,固定一个睡觉时间.因为早晨5点—6点是生物高潮顶峰,21点—22点将出现生物低潮.合理安排时间,要学会对时间的科学分配,培养高效处理事务和自律、自制能力,保证在最佳睡眠时间及时入睡.保持高质睡眠,不要过度熬夜,以免导致神经紊乱,是提高学习效率、快速进入学习状态最有效的方法.另外,注意饮食的营养均衡,满足中学生青春期身体成长需要.
