初学双盘腿教学视频
答：你这样做一下。就知道了！肯定感觉到大腿的内侧肌肉拉紧了，对女生那里（你懂的！）应该有些影响。只要不做劈叉，一字马这类的动作，应该不会有太大伤害！自己的身体自己应该最清楚！
答：盘腿打坐可以提高自己的智慧 打坐是培福培慧的最好办法，通过打坐的一级级的阶梯修习，可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健，对人生与宇宙能够正确地认识。静坐，通过“人体核聚变”，可以大大提高生命的质量。我们每天都在消耗能量，而现代人的苦恼之一就是精力不济，为什么呢？因为入不敷出。有人大...
答：一、好处 是能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作，对健康人来说，多练练盘腿这一简单的动作对身体多有益处。每天睡前或者早上起床时，人们不妨在床上盘腿打坐10分钟，这样可以放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，...
答：相信不管您曾用什么方式来盘腿，一定都遇过相同的经验：坐了大概十来分钟后，就觉得脚开始肿胀发麻，再久一点，就会觉得麻痛难耐，必须把两松开，不是吗？初学者遇到这种情形不要慌，因为这很正常，只要掌握二个重点，就能让自己没那么痛苦。首先，您可在尾骨下方垫个垫子（可用瑜伽砖、结实的抱枕等）...
答：⑦指定罪。⑧形成（疾病）。⑨表示无缘无故。2、座：①座位。②放在器物底下垫着的东西。③星座。④敬辞，旧时称高级长官。⑤多用于较大或固定的物体。⑥姓。二、字形演变不同 1、坐：2、座：三、造字本义不同 1、坐：动词，主宾双方盘腿炕上，饮食交谈。2、座：名词，用木制的器具，可休息。
答：或接近）。如果能在脚垫高的时候把上腿的膝盖压到坐垫上，那么把脚向内一抬，就已经可以双盘盘上了。不过由于这时候盘上也坚持不了多久，所以没必要急于盘上，仍是循序渐进为好。总的来说，最核心的环节还是第一步。第一步的练习要贯穿始终，直到你能轻松盘上。双盘腿视频教程 ...
答：关注 展开全部 可以在网上,找 南怀瑾上师,讲的《南禅七日》,里面有详细介绍。 追问 我只要双盘腿怎么盘的视频其他的不看佛和道的盘腿姿势一样吗? 追答 外面看,一样。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 2条折叠回答 其他类似问题2018...
答：一、双盘腿打坐的好处 1.双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。2.双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3.如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。4.双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓...
答：上网搜搜：一、双盘腿打坐的好处 1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。
答：一、双盘腿打坐的好处 1.双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。2.双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3.如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。4.双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓...
网友评论：
易虽13193753339：
如何练习双盘腿打坐 -
20179亓霞
： 你可以这样做,一、坐在地上,把脚掌相对,往裆部处拉,两手按住翘起的膝盖往地面压,以及身体前倾压腿.这样做的目的是把胯部打开.二、跪在地上,两脚并拢放在后面,把脚面贴在地上,屁股坐在脚底上.这样做的目的是把脚板打开.三、把左腿或右腿抱起往大腿根部分放,尽量把脚踝放到根部以上,这样做的目的是为了把小腿打开,你只要反复练习自然会成.当然了,这个只是形式,打坐的精华不在于盘腿试样.而在于观心和止忘念
易虽13193753339：
教你如何练好双盘腿 -
20179亓霞
： 但就是这个看来很简单的方法,却令不少修炼者望而生畏,尤其是老年人,对此我深有体会.我今年61岁,虽涉足气功14年,因初时习练站桩等功法,涉及不到盘腿坐姿,这几年因练功时间逐渐增多,涉及的功法和姿势也多了.对双盘坐,虽也...
易虽13193753339：
道教的双盘腿怎么盘 最好有视频/图片 谢谢! -
20179亓霞
： 双盘,又称双跏趺坐,是修行者的标准坐姿,无论佛弟子还是外道都非常重视.气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐;禅修者认为双盘使心定,并能引导气的上行下行;武术家认为对内功修炼很重要;医家认为舒展经络,可百病不生...
易虽13193753339：
怎样练习双盘?
20179亓霞
：“双盘”盘腿对于“参禅悟道”,是最基本、并且很重要的功夫.能使人体上下气机贯通、经脉开通、改善人体体质,对打坐参禅的稳定并能更容易入静入定,都有很好的“辅助”作用. “双盘”盘腿质量的好与坏,直接影响打坐参禅入静入...
易虽13193753339：
如果练成双盘腿?
20179亓霞
： 武功就要慢慢练,不能着急的,教你一个方法:把左脚放在右边大腿上,右腿自然弯曲,不要压在左退下,然后身体向前倾.练完左腿连右腿,有半个月就应该可以大盘了!祝你成功!
易虽13193753339：
双盘打坐完了为什么会冷? -
20179亓霞
： 那是姿势不正确或者是初学者坐的时间太久,造成血脉不畅,会导致发冷的感觉. 佛家打坐通常都要求“双盘”,双盘时男的先把左脚搭到右大腿上,脚心朝上,再把右脚搬上来搭在左大腿上,脚心也朝上(女士反之),这叫双盘.双盘中双...
易虽13193753339：
打坐怎么盘腿 -
20179亓霞
： 栖心子盘腿,是练习静坐的最基本的功夫.盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习.很多初学者对此都摸不着门路,给练习静坐带来了很大的困难,为了更好的练好静坐,现就如何的...
易虽13193753339：
双盘腿打坐的正确坐姿是怎样的 -
20179亓霞
： 看佛像怎么盘的?这就是正确坐姿.生人想达到双盘至少两年练习.如果勇猛精进另说.
易虽13193753339：
怎样练习盘腿坐 -
20179亓霞
： 1、先练习压膝 对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性.针对髋关节松紧的练习的办法是压膝.先端身正坐于垫上,两腿相盘于身前,两足相抵,尽量收至会阴前;然后用两手心略微用力按压膝关节部位,一压一松有节奏地进行施压,直到两膝关...
易虽13193753339：
生,如何练好打坐双盘+初学打坐+克服打坐腿痛的经验 -
20179亓霞
： 1. 修禅的目的是入定,不是练腿;2. 入定不一定要双盘,躺着也能入定,只是初修者也易入睡;3. 盘腿的目的是使体内能量集中于上体,有助于更短入定;4. 假如腿痛导致无法入定,就应该换一个舒适的散盘;5. 长时间打坐,入定后,可以适度调整姿势,甚至短时上洗手间.
