力量训练的意义
答：一个人的协调性在运动过程中，比如说足球篮球等等，具有非常重要的意义，下肢力量决定一个人的爆发力。
答：力量训练的好处：1、增加骨密度，防止骨质疏松 2、增加肌肉量，提升基础代谢率，燃烧更多热量 3、保护关节免受伤害 4、提升身体的平衡感和协调性，减少跌倒的危险 5、保持肌肉总量，延缓衰老 6、减少糖尿病的发病几率 7、提高身体素质，减少疲劳感 ...
答：等动训练法，是借助一种等动练习器来进行力量训练的方法。等动练习器是在一种离心制动器上连一条拉绳而成，拉动越快，离心制动器所产生的制动阻力就越大。总之，器械所产生的阻力总是与用力的大小相适应，在关节活动的全部范围内都能给 肌肉相应的阻力，使肌肉能符合运动实际的需要。动作速度不变。
答：力量训练可以提高乒乓球运动员的力量素质、速度素质,身体控制力和平衡能力,相比常规力量训练而言,核心力量训练的积极作用更为明显。
答：力量训练有很多好处，包括：1.可以预防骨骼疏松、消耗热量、增加肌肉、局部雕塑体态等，是有氧运动的更佳选择。2.可以消除身体脂肪，帮助你燃烧更多的卡路里。3.保持肌肉健康也有助于防止在你进行有氧运动（如散步或跑步）时可能发生的伤害。4.随着年龄的增长，你的腿会失去力量。腿部伸展、腿部卷曲、...
答：所以，我们要对自己负责就要管控好我们的内脏脂肪，只有管控好内脏脂肪，才会延长寿命，提高生活质量。事实证明，简单的有氧运动，并适量的力量训练，可以增强心肺功能，降低胆固醇与血压水平，消耗体内多余的脂肪。如果女性每周进行3次力量训练，燃烧体内脂肪的同时能迅速增强肌肉力量，这样劳作之后不仅不会感到...
答：肌肉训练对很多人来说是生活中非常重要的一部分，那么腿部的肌肉训练可以帮到我们什么呢？让我们一起看一下。腿部训练的优点总结如下：一是增强力量感。腿是人体的基础，是全身力量的源泉。强壮的腿部和核心部位也能增强上肢的力量。因此，蹲拉是不可替代的训练动作。我相信你不想依靠两根牙签来支撑一个...
答：啦啦操的动作简单，大气，统一，而力量训练可以让每个动作做到位，看起来更有观赏性，更整齐
答：力量训练对于跑步者有很多意义，比如腹部、腰部、臂部、胸部等肌肉是需要适当通过力量训练来锻炼和补充的。
网友评论：
常壮17296051324：
力量训练究竟会有哪些好处 -
60301危童
： 随着年龄的不断增长,人体肌肉会自然发生萎缩.力量训练的好处有哪些: 1)打造出强壮的骨骼. 力量训练能够给骨骼增加压力,从而增强骨密度,降低发生骨质疏松症危险.如果已经患了骨质疏松症,力量训练能够减轻病情. 2)控制身体脂肪. 随着肌肉的流失,身体燃烧热量的效率会随之下降,其结果是导致体重增加.因此,肌肉越强壮,就越容易控制体重. 3)减少受伤的危险. 强壮的肌肉有助于保护关节不受损伤,并且还能够维持身体的灵活性与平衡能力,这样即使随着年龄不断增长,也可以保持自理能力. 4)提高精力. 随着身体的不断强壮,你就不会很容易感到疲劳.
常壮17296051324：
力量训练有哪些?力量训练的好处?
60301危童
： 一:力量训练有以下三个原则:1.负重使用不同部位骨骼肌组织之收缩(向心收缩或离心收缩)产生之力量,抗衡重力(通常指哑铃、杠铃及其他器械之重量或阻力),...
常壮17296051324：
力量训练有哪些好处?要注意什么? -
60301危童
： 1 .延缓衰老 研究表明,不经常参加体育锻炼的人在 20 到 25 岁达到最大肌肉力量,以后每十年将会损失 10% 左右的肌肉重量和肌肉力量.到了六十岁以后,力量的损失会更加迅速.随着年龄的增长,不仅运动能力大幅度下降,就连应付日常...
常壮17296051324：
力量练习有什么好处?
60301危童
： 力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度,即使你坐着不动,也能燃烧更多的脂肪
常壮17296051324：
力量训练有哪些好处?
60301危童
： 力量训练能增加肌肉的密度,让你身体代谢更快同时迅速的燃烧卡路里
常壮17296051324：
力量训练的好处有哪些?
60301危童
： 强化腿部力量的锻炼中可以很好的强化下半身的血液循环,有利于泌尿和生殖系统的健康,因此无论对于男性还是女性,下肢的锻炼不容忽视.同时可以根据腿部力量衡量出心肺功能,因此腿部肌肉力量的增加可以很好的提高心肺功能.
常壮17296051324：
进行力量训练的好处有哪些?
60301危童
： 进行力量训练不仅可以让你在训练时燃烧大量卡路里,还可以促进全天新陈代谢的提高
常壮17296051324：
力量训练对身体有哪些好处 -
60301危童
： 让体态更好看
