午休几点到几点最合适
答：个哗并人觉得12:30至1:20之间是午睡的最佳时间。在忙碌了一个上午之后，上午的工作在11:30以后逐渐接近尾声。此时，饮食生物钟响起，是进食的时候了。大约在11:40至12:00就餐，随后，大约在12:10至12:30，血液更多地流向胃肠系统，人们会感到身体困重，出现困意。然而，此时如果立即午睡，会增加胃肠...
答：午睡又有哪些好处呢？1、午睡最佳时间午睡的最佳时间应该是午餐后20-30分钟。午餐后，胃内充满了尚未消化的食物，如果此时立即午睡，容易使人产生饱胀感。应该在吃过午餐后，稍微活动下，如进行散步等，然后再午唾，这样才有利身体健康。2、午睡多长时间午睡时间不宜太长，最好控制在40分钟以内。通常...
答：睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。另外，午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。否则醒来会很不舒服，午睡时间太长还会搅乱...
答：午休时间是12点到16点之间。由于我们体内的生物节律在起作用，而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。
答：午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生。据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高。而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低。英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小时能使心脏冠状动脉得到休息 ,可减少心脏病的发作。另有学者研究显示 ...
答：4、忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。以上就是关于几点睡午觉最好的相关知识介绍，从上面的介绍中，我们可以知道，中午一点左右睡午觉最好，而且在睡午觉之前也不要吃得太饱、太油腻了。关于睡午觉的时间最好把握...
答：1点到2 。3点最好，如果睡不着就不要睡，那样反而睡的不舒服。做点运动当然可以的啊。祝你身体件！
答：午休时间没有法定之说。但一般中午13—14点半左右是午休时间，大家下班或放学吃了午饭后都想休息午睡一会，养养精神。你弹古筝最好等大家上班上学后再弹，这样才不会打扰到别人。
答：午休时间通常安排在正午至下午四点之间。这是由于人体生物钟的作用，午休成为维护生物节律的一种方式。午休不仅有助于缓解白天的紧张情绪，还能减轻焦虑，保持良好的心态。此外，午休能够补偿夜间睡眠不足的影响，从而提升下午的工作效率。
网友评论：
陶炕13058988086：
午睡的时间最好是在几点到几点呢 -
13848焦鲍
： 午睡的适合时间: 午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨.美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为身体和大脑“充电”.研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都...
陶炕13058988086：
午休时间最好几点到几点 -
13848焦鲍
： 一般的话十二点半前后,午饭之后半个小时到四十分钟作用,到下午两点之前最佳,不宜午睡太久.
陶炕13058988086：
最佳的午睡时间是几点啊? -
13848焦鲍
： 最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 ).在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力.因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期 ,白天睡眠时间过长 ,大脑抑制会逐渐加深 ,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝.所以 ,午睡时间不宜过长
陶炕13058988086：
午睡的最佳时间 -
13848焦鲍
： 中医讲究平衡,人应该睡子午觉,就是子时23:00-1:00,午时11:00-13:00 中午最佳的午休时间是午时这个时间段,但是只需要30分钟,时间长了反而不好,小睡片刻可以使你心肾相交,有利于下午的精神状态 如果没有时间,闭目5分钟也可以有相当大的效果,不管如何,这个时间段一定要休息一下 希望对你有用
陶炕13058988086：
午休的最佳时间是几点? -
13848焦鲍
： 中医的角度,十点半之前睡.因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好.一点到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息.让胃迳行保养.所以爱美爱健康的人们,...
陶炕13058988086：
几点睡午觉最好 -
13848焦鲍
： 午睡时间不是越久越好,最恰当是三十分钟到一小时.因为超过90分钟后,人体将 由浅睡眠转入深睡眠.进入深睡眠时,大脑各中枢的抑制过程明显加强,身体的新陈代谢水平降低.午饭后,胃内充满未消化的食物,此时坐着、倒卧会使人产生c,也可能导致胃酸逆流.所以建议在午饭 半个钟头后午睡,而在午睡前,做一些轻微的运动,如散步、揉腹等,可有利于食物的消化与吸收. 中医界提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间十一时至凌晨一时,“午”则是上午十一时至中午一时,正是中午时分,中医界认为午 时睡午觉,有益身体健康.
陶炕13058988086：
正确的午睡时间? -
13848焦鲍
： 您好!正常人体有三个睡眠高峰,分别为上午9时、午后l时和下午5时,尤其是午后1时的睡眠高峰更加明显.午睡应注意以下几点:(1)失眠者因为午睡会影响晚上的睡眠,加剧夜间的失眠,进一步加深睡眠觉醒节律紊乱,应尽量避免午睡 ....
陶炕13058988086：
中午几点午睡合适? -
13848焦鲍
： 12:30----2:00之间.具体要看你的工作性质.一般睡不超过一小时.睡的时间长了会更困.
陶炕13058988086：
午休一般几点到几点才最有利于身体的正常睡眠?
13848焦鲍
： 很高兴能回答你的问题,午睡不宜太长时间.专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时.如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒,谢谢
