最佳午休时间和时间段
答：11-13点。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。中医的睡眠时间叫子午觉，就是子时的觉和午时的觉是最为重要的，子时指的是晚上的11点到凌晨的1点，午时指的是中午的11点到下午的1点。晚上的子时是阴气最为充盛，阳气最为衰弱的时候，中午的午时指的是阳气...
答：多年来，我一直保持着午睡的习惯，午睡的时间一般在中午十二点到下午两点之间。之所以安排这样安排，有两方面的原因：一是单位作息时间决定。我单位作息时间春夏秋冬各有不同，但是，就上午下班时间而言，基本上固定在十一点半这个时间，而下午上班时间则在一点半或两点半这一时间，这样的话，午间除了半个...
答：最佳的睡觉时间孩子们最好在晚上8点30分之前睡觉。孩子们身体都很长，在这个时间段睡觉对身体有好处。孩子们基本上都要知道晚上睡觉的时候长大，所以晚上8点30分之前睡觉对身体有好处。小孩子的睡眠时间会比较长。10到12个小时，晚上8点30分睡觉才能满足这个时间，从而使个人的睡眠质量更好。如果是年轻...
答：理想的午休时间是在13点到15点 最佳时间是30到50分钟 1时(凌晨)：大多数人已入眠数小时，度过了睡眠的各个阶段，进入了容易催醒的浅睡阶段。此时，人对痛觉特别敏感。2时：除了肝脏外，体内的大部分器官工作节律极慢。肝脏利用这段较为安静的时间正加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外，这仿佛清洁...
答：每天最好的午睡时间在哪一个时间段呢？在我看来，中午1点至3点这段时间，是最好的了。因为每天中午12点左右的时候，是我们吃饭的时间，吃完饭在胃蛋白酶的作用下，我们普遍就会觉得有些迷糊。这个时候，轻轻的拉上窗帘，慢慢地躺在床上，美美的睡一个午觉，哇！这真的是一场最舒服的休憩！如果这...
答：1、午睡的最佳时间最佳午睡时间主要视个人的午餐时间定，最好是在午餐后半小时进行。有些人喜欢吃过午饭后倒头就睡，这样其实对健康不利，因为，此时胃部充满食物，消化机能处于运动状态，午睡会影响肠胃的消化。2、午睡最佳时长午睡最佳时长控制在30分钟以内。因为超过30分钟的午睡会让人体进入深度睡眠，...
答：如果变成习惯 到了那个点儿就想睡 也是按照您的时间来规定 如果中间时间宽松固定 定下时间睡觉也好。但如果时间不太确定的话，那就那时候有时间就睡会 没时间了就不睡。吃过午饭 再等上一会儿 马上就睡的话就胃不好 要把这个躺下就睡的时间延迟一会儿 十几分钟吧，然后就睡。
答：4 最佳的午休时间是午饭后半小时左右，即12点至15点间。这个时间段的小憩能够使大脑得到很好的休息，提高下午的表现。5 伏案午休不是健康的选择。这种习惯可能会减少头部供血，导致醒来后出现头昏、眼花、乏力等症状，还可能压迫眼球诱发眼疾，影响呼吸和血液循环。6 午休是人体正常的生理需要，无...
答：每天最好的午睡时间在哪一个时间段呢？在我看来，中午1点至3点这段时间，是最好的了。因为每天中午12点左右的时候，是我们吃饭的时间，吃完饭在胃蛋白酶的作用下，我们普遍就会觉得有些迷糊。这个时候，轻轻的拉上窗帘，慢慢地躺在床上，美美的睡一个午觉，哇！这真的是一场最舒服的休憩！如果这...
答：不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。中午睡上1－2小时，...
网友评论：
弘钢14793492660：
午睡最佳时间几点开始完美午睡须知 什么时候午睡最好 -
63409危唐
： 午睡时间因人而异,这与每个人的作息习惯关系密切.但美国斯坦福大学医学院睡眠医学中心临床教授拉斐尔·皮雷约博士完成的睡眠心理学研究发现,睡意与体温变化有直接关联.当体温下降的时候,人体就会认为“身体该放松一下了”.在“下午1点~4点”及“晚上11点~次日7点”这两个时段中,人体体温相对较低,因此午睡的最佳时间应为下午1点~4点.科学家告诫,午睡时间过迟容易导致夜间入睡困难,甚至失眠.
弘钢14793492660：
午睡的最佳时段是? -
63409危唐
： 从中医的角度来说 最好的午睡时间是 11:00 - 1:00 这个时候是午时,子时和午时.这两个时间段是很重要的
弘钢14793492660：
每天午睡的最佳时间? -
63409危唐
： 午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生.据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高.而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低.英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小...
弘钢14793492660：
最好的午睡时间是什么时候,大人小孩都一样么? -
63409危唐
： 研究表明:正常人的睡眠时间应随年龄加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14-15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6-7小时.至于午睡时间通常在12点-下午1点半之间,最好的午睡时间因人而异.成人需午睡0.5-1小时,小孩可午睡1-1.5小时.午睡习惯是养成的.
弘钢14793492660：
午睡的时间最好是在几点到几点呢 -
63409危唐
： 午睡的适合时间: 午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨.美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为身体和大脑“充电”.研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都...
弘钢14793492660：
最佳午休时间是什么?
63409危唐
： 古人提倡睡子午觉,午觉在养生中占有重要的一席之地,下午1时是睡 午觉的最佳时间,因为此时人脑的活动能力在此时最为低落,正好适合休息
弘钢14793492660：
最佳的午睡时间是几点啊? -
63409危唐
： 最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 ).在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力.因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期 ,白天睡眠时间过长 ,大脑抑制会逐渐加深 ,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝.所以 ,午睡时间不宜过长
弘钢14793492660：
最佳午休时间是什么时候? -
63409危唐
： 中医的角度,十点半之前睡.因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好.一点到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息.让胃迳行保养.所以爱美爱健康的人们,...
弘钢14793492660：
最佳的午睡时间是.....?
63409危唐
： 从中医养生角度讲最佳的午睡时间应该是11点~1点,这叫午时,是心的“主时”,是阴阳相交的时间,所以在这个时间休息一下小睡片刻,不去用自己的意志干扰身体里面阴阳相交的过程,不妄耗精力.这对身体健康非常有益.
