半夜适合锻炼身体吗
答：完全可以。一天的锻炼最佳时期是两个，一是早晨5~7点，一个是晚上9~11点。不过，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先...
答：当然可以啊 第一个优点是我们可以利用时间进行运动，首先，我们每一个人都是有工作和学习任务的，有工作或者是学习之后，我们的生活的节奏就会变得比较紧张。很多人会没有时用运动帮助身体训练自己。而我们可以利用晚上的时间去运动，有助于我们在结束了紧张一天之后，进行放松。第二个优点是我们可以通过晚...
答：从老祖宗已经规定了。日出夜归。也就是说白天干活做该做的事情，晚上太阳下山了，就该休息了。这是符合人的自然规律的。但是对于一些半夜或者说是凌晨三点起床的练习身体锻炼武功的人来讲。这也是可以稍稍的改动一下。再说了，古人都说了一年之计在于春，一日之计在于晨凌晨是最好的。干什么事情？从...
答：晚上12点不适合锻炼。根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段是相当不错的选择。美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究...
答：在冬季，早上7点至9点不适合锻炼，晚上9点至11点不适合锻炼。原因有以下三点：第一点，冬季天气寒冷，特别是早上和晚上这两个时间段，气温十分底，容易引起感冒。冬季是一个进行锻炼的好时候，因为在冬天进行锻炼的时候，会促进身体消耗更多的热量，反而更容易减肥。但是冬天天气异常寒冷。特别要注意早上和...
答：晚上锻炼应该在晚上8点以后进行，可以适当进行慢跑、走路等有氧运动。运动的时间最好是在30~60分钟。过短，无法起到消耗脂肪的作用。过长，则会过度疲劳，影响睡眠。期初锻炼最好循序渐进，从20~30分钟开始，日后逐渐增长时间。锻炼完后有明显的肌肉酸胀的感觉，在这种状态下，后面的锻炼可以适当增加...
答：但是主要注意的是，要是晚上剧烈运动对健康是不利的，经历一天的辛苦工作和学习后，大脑和身体在晚上会处于一个休息状态，这个时候更应该安静的躺在床上，看一看消遣的书，喝点东西，不要想太多事情，使自己处于一个完全放松的状态。剧烈跑步会强制性使身体剧烈运动，如果脑中不断想事的话，就会影响...
答：晚上出去锻炼身体是好的。1、从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。2、虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最...
答：半夜做强幅度的健身运动对身体是不好的，人体到了晚上十点后功能器官都准备好开始休息。各器官都在排素整修，此时锻炼会影响正常运作。早点睡 别熬夜 献上一份人体器官工作时间表!一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中...
答：夜跑最佳时间是几点 第一、晚上跑步要选择在饭后一个小时，刚吃完饭不要去跑步，如果胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。第二、不要选择在十点之后，十点后是休息时间，身体的各个器官都需要休息，这段时间不适合运动。第三、晚上跑步最佳时间是九点，一般在七八点...
网友评论：
甘翔19849321612：
晚上锻炼好不好? -
55640燕货
： 睡前不宜做运动,容易影响睡眠.另外体弱多病者也不宜晚上锻炼,因为人体力最好的时候是下午,体力最差的时候是夜晚. 锻炼时间: 1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻.2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主.另外不建议睡前锻炼,因为睡前锻炼还容易影响睡眠. 3,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时.
甘翔19849321612：
晚上十一点后,可以锻炼身体吗? -
55640燕货
： 最好不要,锻炼完了要活动才会有效果,而你一锻炼完就去睡觉啦,没什么用,只是会感觉累,睡得较为舒服
甘翔19849321612：
晚上睡前运动好吗 -
55640燕货
： 1、睡前如果做一些休闲运动是有益的,但是不适合剧烈运动. 2、适当运动有助改善睡眠. 但是晚间是否适合健身要根据不同人的作息习惯,但是无论几点健身,睡觉前一小时就应该停止运动,以免影响睡眠.人体进入睡眠需要一个准备期,...
甘翔19849321612：
晚上要锻炼吗? -
55640燕货
： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
甘翔19849321612：
晚上10点可以锻炼身体吗?
55640燕货
： 我个人认为晚上10点做运动不好.因为太晚锻炼会影响休息,而且效果也不是很理想.如果工作太忙,你就尽量走路上班,以上楼梯代替电梯,平时复印文件或打印材料时尽量站着,这些都是锻炼.
甘翔19849321612：
晚上做运动适宜吗? -
55640燕货
： 晚上可以简单的散散步,足矣.运动量稍大,会因神经兴奋而失眠. 最明显的就是这样,时间长了以后,会导致精神不振, 影响第二天的工作和学习. 因此,应使运动时间和睡眠之间保持足够的距离.在运动结束后,进行整理、沐浴、休息等...
甘翔19849321612：
天天半夜运动对身体有益吗?
55640燕货
： 稍微的拉伸其实有助于放松身体,提高睡眠质量是有益的. 但剧烈运动绝对不适合,他会使你的身体太过疲惫,神经却保持兴奋状态,这样就算睡着了,身体也还是会觉得累,休息不好的.
甘翔19849321612：
晚上适合锻炼身体吗 -
55640燕货
： 不知你所说的晚上,指的是几点,太晚肯定不适合,都到睡觉的时间了,你来锻炼,不合适,
