半月板保守康复训练图
答：为了促进恢复半月板，半月板损伤的日常康复训练可以通过以下几个动作进行：1、股四头肌的功能锻炼：1）股四头肌收缩训练：平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨（髌骨）向上提，然后放松，反复用力；2）直腿抬高训练：平躺，腿伸直，勾住脚。大腿和床呈45～60度(或脚离床40～50厘米)坚持10～15秒左右，...
答：1、直抬腿练习平躺，然后腿伸直，将整条腿抬起，大约让让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟，然后放下2-3秒钟，如此反复。使腿上肌肉感觉足够疲劳了。然后休息片刻，再重复。大概每天三次左右。该项活动可以很好的增强腿部肌肉力量。2、抬高臀部练习首先平躺，然后将一侧膝关节屈曲约90度来...
答：2 损伤后2~4周 仰卧抬腿 方法：仰卧位，平躺在床，然后抬高自己的腿，腿大约于床呈30度夹角，在空中停留五秒钟，再慢慢放下。大约每次做10下。每天做3组。功效：因为半月板受损，所以负重的运动少做，但是针对于肌肉训练的动作不能少。这项运动就可以很好的增强腿部肌肉力量，增加身体的稳定...
答：1. 第一，对于损伤的半月板除了及时的治疗以外，我们还需要康复的训练，贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球)，夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，默数三秒，再慢慢直起身体。因为背部贴墙，支撑...
答：日常生活中，半月板损伤的缓解方法：1.单腿下蹲 一腿支撑，另一腿伸直前举，尽量向上，不要放松下垂，支撑腿将重心放在脚跟，像往椅子上坐那样慢慢坐下去，将臀部推到身后，身体下移，直到大腿与地面几乎平行，慢慢回到站立姿势，两腿交替。2.下蹲训练 以促进臀大肌和股四头肌力量为主，记住不要挑战...
答：4、保守治疗 发现半月板撕裂的情况可以首先进行保守治疗，这是因为如果撕裂部位的血液供应恢复，并且也没有不良症状，通常保守治疗恢复会更快一些，预后效果良好。但如果在治疗之后，患者的局部出现功能障碍，则还需要进行固定修复，并且加以锻炼，保持对局部的恢复速度。5、康复训练 康复训练一般是在恢复期...
答：建议：冰敷时要随时观察皮肤周围情况，每天可1~2次，每次20~30分钟左右。3、消炎镇痛治疗口服给药是大多数人出现疾病后的首选治疗方法。在半月板韧带受伤以后，膝盖会有肿胀疼痛，或因前期治疗不彻底出现炎症感染，就需要根据医生指导进行消炎镇痛治疗。建议：口服消炎镇痛药期间，切记不能喝酒。4、卧床...
答：半月板损伤后，运动员或运动爱好者想继续运动，一般都推荐手术，但手术不是一件简单的事，除了费用高，康复过程中还需要个人科学的康复锻炼。另外，手术本身是一种比较规律的创伤，少数人术后膝关节功能会有一定程度的限制。平时运动时的姿势和强度，还应注意运动防护，如在运动中穿戴运动防护用品，防止...
答：如果轻度的半月板损伤，但伴有明显的膝关节交锁，此时需要用手术的方法来解决改善症状，一般我们做手术后24小时就可以进行康复训练，此时的康复训练最主要是行肌肉的等长收缩以及直抬腿，还有踝泵功能锻炼。待后期病情进一步改善后，可以根据半月板损伤的部位，然后逐渐屈伸活动关节。到最后要过度度到下肢肌肉...
答：半月板损伤患者必须进行严格、系统的康复锻炼。首先进行踩关节和踝关节的主动运动，膝关节保持静止，患肢的股四头肌进行静态性收缩训练。其次股四头肌由静态性收缩训练改为直腿抢高训练，膝关节为微动训练，少数患者可扶拐下地短距离行走，逐渐增加距离，同时进行股四头肌训练100一300次，膝关节屈曲活动...
网友评论：
曹苗15175678662：
半月板伤了,保守治疗后做些什么恢复的运动?
33215公怪
： 你好,谢询. 据我了解,半月板受伤了做保守治疗的话,一定要根据自身的承受能力去安排,尽量多静养,尤其不能着凉.肌肉的萎缩是必然的,因为它无法活动、也不能多动,所以非常容易引发退行性关节炎进一步破坏人体运动技能. 目前在世界上许多发达国家,已经逐渐摈弃既有的吃止痛片缓解疼痛或者手术的关节疗法,普遍采用纯天然锯峰齿鲛软骨粉用于临床治疗.并且取得临床的软骨再生的验证.你可以亲自去网上搜搜看.然后根据自己的病情和经济条件调整用量,顺利的话半年至1年左右应该可以恢复再生.祝早日康复.
曹苗15175678662：
半月板损伤应该怎样锻炼?? -
33215公怪
： 半月板损伤保守治疗: 1、口服硫酸氨基葡萄糖产品和非甾体抗炎止痛药物;2、关节内注射透明质酸;3、敷中药;理疗;4、运动疗法;(患友会里有的)5、饮食注意 补充蛋白多糖和胶原纤维食品;6、保护膝关节,锻炼股四头肌. 适当减少膝关节负重活动关于萎缩,买个袋或找两个又大又厚的字典,装在塑料袋里面,放脚面上,可以用手拽着点塑料袋,然后以膝关节为轴,踢起放下,每天做一些,恢复很快的,这是我的办法,医生说不会磨损膝盖.
曹苗15175678662：
半月板怎么保守治疗? -
33215公怪
： 半月板损伤,是膝关节中常见的一种损伤类型.半月板损伤的保守治疗,首先是注意休息.另外,建议膝关节保护性支具,限制膝关节活动4-6周的时间.在药物方面,可以服用双醋瑞因、依托考昔,有一定的疗效.如果4-6周的保守治疗无效,就建议做手术治疗.半月板损伤,一般需要磁共振的检查,可以分为三度.一度和二度是有保守治疗指征的,如果已经达到三度,就建议尽早的手术.因为三度的损伤,会产生软骨的磨损,最终导致骨性关节炎的发生.
曹苗15175678662：
半月板前后角损伤保守治疗静养二个月了,现在不疼不肿,静养期间一直拄拐走路,有时在家躺着直伸腿练大腿 -
33215公怪
： 半月板损伤可使用小驳骨草按·摩膏,休养期间可进行如下训练: 屈膝练习.使膝关节超出趾尖,保持双侧臀部在同一水平位置,依据疼痛情况和体重确定负荷量,控制动作,缓慢练习,可有意识地使用受伤腿练习. 单膝屈曲弓箭步.开始时...
曹苗15175678662：
半月板损伤保守治疗多久才可完全恢复?做什么样的锻炼以及用什么药...
33215公怪
： 是内侧还是外侧? 建议作固定,600元左右 半月板属软骨,保守治疗就是养 没别的招,固定1个月看情况拆 注意:半月板是用来缓冲上身对小腿骨的压力, 所以要少让膝盖负重,不要做蹲的动作,少站着. 置于恢复姿势,不太明白哥您什么意思 恢复性训练是必须的,可以躺在床上做抬大腿的动作,游泳也不错 祝她早日康复
曹苗15175678662：
半月板术后恢复 -
33215公怪
： 我做过半月板切除三分之一手术,根据我的经验,回答你的问题:做完手术肿胀疼痛是正常的,需要做的就是休息!1、接收正常药物治疗外,所需要的物理辅助就是术后功能锻炼;2、饮食方面没有特别的禁忌,注意补充营养,注意休息好才能...
