女生180斤怎么减肥最有效
答：12. 去超市购物时，我会先列好购物清单，以避免被各种食品诱惑，减少购买高热量食物的可能性。13. 我避免食用减肥药，因为所有减肥药都存在副作用。现在的商家往往夸大减肥效果，却忽视副作用。大多数减肥药对心脏有害，也可能伤肝伤肾，因此不建议使用。我每天都会为我的节食计划努力，抵抗外界诱惑。
答：最常见的方法是运动，如跳绳、慢跑、仰卧起坐等：其次就是购买减肥产品，如瘦脸洗面奶、瘦体霜等；最难受的要数节食减肥，为了妖娆的身材，众女生对美食就不得不忍痛割爱了。人们减肥的心态以及所采取的减肥方法，依照年龄的不同而呈现各异。青年人减肥的目标是塑出修长窈窕的身材；中老年人减肥主要是...
答：七日瘦身汤的配方 配方:a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东 4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃...
答：建议1、习练太极，要传统的，不要养生的 2、习练太极自然对事物就有了要求，太油腻的不选择，吃得太撑不能练，如果你练出感觉，减肥是自然形成的
答：1.睡觉前6个小时不能吃东西 2.高热量食物不能吃，像巧克力，蛋糕什么的千万不能吃 3.面和米饭不吃最好，要吃的话也少吃 4.要多吃蔬菜，水果也可以多吃一点，太甜的少吃。菠萝个人强烈推荐，不仅美白，还帮助减肥 5.可以用新鲜的柠檬片泡水喝，这样既保持身材还可以美白皮肤 6.多运动，每天跑步...
答：只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
答：4. 减肥的有效方法是进行有氧运动，如慢跑或快步走。5. 不应轻信各种宣传，而应适当控制饮食，多吃粗纤维食物，合理安排饮食，增加体育锻炼，这样体重会很快下降。6. 我个人坚持了四个月，体重从原来的198斤减到了152斤。我现在每天适当控制饮食，并坚持步行一个小时，半年来，体重没有反弹。7. 祝...
答：总之，运动加合理的饮食控制是最健康安全的方法，要想把办法创造条件！1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。2、多...
答：首先,减肥最关键也是最必要的是要控制饮食,合理就餐,做到少吃多餐.尽量少吃油腻的食物,少吃零食,多吃水果蔬菜,在下午4点后尽量不吃.其次,在减肥期间应该适当运动,但因为本身我不是个喜欢运动的人,所以我也不建议一个平时不爱运动的人,突然运动,那样可能在你运动期间会有效果,可一旦停下来,会比以前...
答：180也不算很胖呢 我是大一体育委员 110斤左右 总感觉身体不结实 。你还好拉！关键是 有规律的作息 晨起6点钟 打一个小时篮球 下午6点 打一个钟头篮球 尽量到人多的地方去吧 因为 团结就是力量吧 这是好的办法，坚持就好。 但是比较慢的健康的那种。快点的就要毅力，就想军训那样，六点...
网友评论：
朱贺18358043264：
我180斤怎么才能最快最有效的减肥 -
32140左葛
： 持之以恒的减肥方法: 1、早上起来记得一定要喝一大杯水,排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,...
朱贺18358043264：
我身高178cm体重180斤,怎样减肥最见效? -
32140左葛
： 我减肥已经有两年多了,从以前的124斤减到了现在的100斤,而且一直保持着,你看看我的原则,看是否可以借鉴一下: 1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉...
朱贺18358043264：
我体重180斤 女 有没有好的减肥方法吗 -
32140左葛
： 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥...
朱贺18358043264：
一百八十斤怎么减肥 -
32140左葛
： 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的.首先有氧运动1...
朱贺18358043264：
女生太胖了怎么办,如果减肥比较快,有效果 -
32140左葛
： 运动减肥的方法是:1、饭前空腹强体育运动;2、每次运动从出汗开始计算时间,连续运动不低于45分钟;3、运动完了以后再吃饭,每顿吃的食物量要比以前少三分之一,吃了饭以后就不要再运动了;4、尽量吃一些少油少糖的食物,黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭,蔬菜尽量是凉拌菜,蘸酱菜,吃水果吃甜度小的.监测减肥的方法,每周一早晨起床前,只穿短裤称体重一次,若上周一你体重70公斤,这周一你体重71公斤了,说明上一周吃多了,下一周吃饭的时候注意少吃点.若上周一你体重70公斤,这周一你体重68公斤了,说明上一周吃的食物量合适,能达到减肥瘦身的目的.
朱贺18358043264：
我是个女孩,体重180斤怎么办?要怎么减肥快速? -
32140左葛
： 1看了评价看你的心态有点急于求成,减肥需要恒心不是单靠减肥产就能瘦的,加油!2我自己是有便秘的习惯,不知道你是否有这个习惯,我买b365的时候没有抱着减肥的心态.纯粹是解决我便秘的习惯,这个方面我是觉得挺好的,至于瘦身方面见仁见智,我是瘦了一点点我是很开心的,慢慢来不要急.3建议您还是先运动吧,少吃多喝水,我自己习惯是晚上不饿有时候吃水果,不知道您能习惯么.油炸零食饮料都放弃吧.多吃点青菜这样减肥比较健康,晚上可以慢慢不吃饭,吃菜就可以了.祝您成功!!!
朱贺18358043264：
作为一个姑娘现在体重都180了,我该如何是好?
32140左葛
： 自信点,没有人会因此而看不起你和笑话你.身高162如果体重减下来身材也是很棒的.管住自己的嘴,不要吃太多零食.注意休息多吃水果.还有要自信点.没有什么坑是过不去的.
朱贺18358043264：
180斤怎么减肥 -
32140左葛
： 首先你要注意你的生活习惯,因为好多肥胖的人都是因为不良生活习惯引起的.你要每天确保吃丰盛的早餐,晚餐要简单些.有句话要吃皇上的早餐,大臣的午餐,乞丐的晚餐.多吃果蔬,利于排便,多饮水.尽量不要吃夜宵,如果复习的很晚就吃点黄瓜,番茄,或者喝点豆浆.饭后尽量不要立刻坐下,可以站着看会书或电脑.高三因为压力很大,所以应该很容易瘦的.最后祝你高考顺利.
朱贺18358043264：
我是一名16岁初中女生,身高166,体重180斤,专家帮我一下,如何减肥? -
32140左葛
： 想减肥,就要下定一颗心,管住嘴,迈开腿,坚持锻炼,减少热量摄入,我说一说我的减肥经历吧,我是男生,175,最胖的时候220斤,裤腰3尺4,我开始减肥是5月份,每天早上6点起床,晨跑3公里,半个小时左右,然后快走半个小时,回家吃早点,我一般就是面包加果酱,偶尔吃煮鸡蛋,大概8点左右吃.然后就什么都不吃了,中午1点一根儿黄瓜,或者一个苹果,下午3点做仰卧起做,26个一组,做20组,6点吃完饭,一般都是稀饭加青菜,偶尔吃点儿肉,然后就是散步半个小时,10点旦筏测禾爻鼓诧态超卡准时睡觉.坚持了10个月,减重60斤!!加油吧,少年!!!
