怎样熬小米粥不升血糖
答：一般来说，煮稀粥更容易引起血糖升高，所以糖尿病患者如果想吃小米粥，最好煮得有点粘，早餐尽量不要吃。小米粥不要煮得太烂。其实小米是全谷物，营养价值远超白米和白面。因为含有1.6%的膳食纤维，消化吸收速度比白米慢。小米的血糖指数是71，属于中高血糖食物。但煮粥后，小米中的碳水化合物被糊化，...
答：若100克小米，80克水上锅蒸40分钟做出的小米饭，其营养成分为：热量360千卡，蛋白质10克，脂肪、不饱和脂肪酸2克，碳水化合物16克。做成粥的热量会稍高点，但也适合糖尿病人吃。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0824ab18972bd40701f4468576899e510fb30992"target="_blank"title="点击查看大图"class="ik...
答：小米粥正确的做法是：不要浸泡，做成小米饭更加有利于血糖稳定，可以把小米短时间蒸煮成米饭，待小米饭口感变硬后，升糖指数会降低很多。
答：5、点油：煮粥还要放油?是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。三、小米粥的营养功效：小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。由于小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所 含有的蛋白...
答：小米鸡蛋粥 也是可选食物,对于心血不足、心烦急躁的朋友有辅助调理效果。另外还有 小米鱼肉粥 、 小米红糖粥 等,这些粥都有和胃健脾,补益气血的效果,产后女性还有助于出奶。如果血糖高的朋友可以在小米中加一些粗杂粮杂豆混煮,提高膳食纤维含量,细嚼慢咽,有助平稳血糖。 1.小米中含糖并不高 其实,人们经常用来...
答：可是血糖高的人不应该经常喝小米粥的，虽然小米属于粗粮，但是在做成小米粥时需要熬制，其中的糖分更易身体吸收，另外在小米粥中含有大量的糖分物质，其中含糖量可以达到90%以上，所以对于血糖高的人经常喝小米粥不但不能降低血糖，反而可能会升高血糖，所以血糖高的人要谨慎喝小米粥。血糖升高身体会有...
答：可以在白米粥中加入一些 杂粮或豆子 ，比如，绿豆大米粥等， 升血糖的速度就要缓慢得多 ，同时 营养也更全面 了。或者干脆直接以粗粮或豆类来熬粥，八宝粥、绿豆粥，口感丰富，重要的是，杂粮粥和豆粥，消化慢，不会引起血糖快速上升，没有血糖飙升的后顾之忧，它不香吗？喝粥时，不需要...
答：还能降暑去燥，补充能量。小米鸡蛋粥也是可选食物，对于心血不足、心烦急躁的朋友有辅助调理效果。另外还有小米鱼肉粥、小米红糖粥等，这些粥都有和胃健脾，补益气血的效果，产后女性还有助于出奶。如果血糖高的朋友可以在小米中加一些粗杂粮杂豆混煮，提高膳食纤维含量，细嚼慢咽，有助平稳血糖。
答：1、熬的时间一定要够,至少也要半个小时以上。2、不能偷懒,刚下米是要随时搅一下锅,防止糊底,一旦糊了底,这一锅粥可就不能要喽,文火熬时尽量少揭锅盖。3、锅中放足量水,不可中途加水,烧开。4、小米营养非常丰富,我们吃小米可以补充营养,提高身体免疫力,补充精力,但是小米也有优劣之分,所以我们...
答：其实和煮好白米粥的道理相同，在选材、熬煮等过程中控制好关键点，就可以把小米粥煮好。煮小米粥的关键点：1、选米：选用新鲜的小米，新鲜的小米煮的粥香甜滑糯，反之则有扎口的感觉；2、淘洗：冷水淘米、不浸泡、不用手搓，防止营养流失；3、比例：煮粥过程中不要添加水，所以在煮之前控制好水的...
网友评论：
尉莺19624113630：
小米粥怎么熬最好?
61877申奇
： 温火慢熬
尉莺19624113630：
宝宝五个月,一直都是一天一次或多次便便,昨天吃的是蒸的南瓜泥,米粥...
61877申奇
： 小米粥的主要成分就是淀粉,所以无论怎么做都去不掉里面的糖分.可以考虑加一些豆类.
尉莺19624113630：
好吃的粥的做法 妈妈还是煮淡一点的粥,不要油腻 - 肿瘤科 - 复禾健康...
61877申奇
： 小米红枣粥主要功效:补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便干燥.做法:我们首先要用到的配料是大枣,把枣洗净后放在一边,然后开火做粥.在这里我们也可以顺便复习一下以前我们节目中提到过的做粥的一些需要注意的...
尉莺19624113630：
怎么煮小米粥
61877申奇
： 小米分两种,大一点的是可以把粥煮的很稠的,还有一种,长得小颗一点的,煮的时候,就最好方一点大米或者糯米,不然,煮出来的粥,水是水、米是米.
