成年人几点睡觉算熬夜
答：一般来说，晚上凌晨12点以后睡觉就算是熬夜了。但是具体睡眠时间还要根据个人的作息习惯和需求来确定。每个人的身体状况和生活习惯不一样，有些人晚睡早起没有问题，而有些人晚上必须早早入睡，并保证睡眠质量。所以，建议每个...
答：但是科学研究表明，成年人通常需要7至9小时的睡眠来维持身体和大脑的正常功能。如果你每天晚上睡得少于7小时，那么你就可以说自己经常熬夜了。
答：超过23:00就算熬夜了。不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。偶尔熬夜的人可以通过白天午休1个小时把失去的睡眠时间补...
答：这意味着,只要睡眠充足,理论上便不存在熬夜。所以,如果你能保证自己睡眠规律,外加睡够时间,即便每天凌晨上床、中午起床也算不上熬夜。 但是,普通人的昼夜节律,却很难不被光照、气温、社会节奏影响。 试想你每天清晨六点睡觉、中午十二...
答：对于正常人来说，过了夜晚十点半，就算熬夜了，尤其对于老年人来说，对于年轻人来说，现在的年轻人一般都比较喜欢晚睡，一般对于年轻人来说，夜晚十一点以后睡觉就算是熬夜了，当然，年轻人现在每天凌晨睡觉是他们的习惯，但...
答：…由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人习惯晚睡，每天在2点左右睡觉，能睡7-8个小时；有的人习惯早睡，每天晚上10点睡清晨5点起，这些都不叫熬夜。所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律...
答：真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，...
答：如果生物钟不规律，会导致内分泌失调；醒来的时间越长，越觉得累，越需要睡觉。如果你习惯了晚上熬夜，12点以后还熬夜的生活，那就真的不算熬夜了。就是“晚睡”或者“拖延睡眠”。每天少睡一两个小时。熬夜算吗？是的，...
答：一般来说，23点以后睡觉算熬夜，但是如果你睡足了，七个小时以上，那就没有熬夜这一说法。我们都知道熬夜，特别是长期熬夜，对我们的身体消化来说是很大的，而且对我们的伤害很大，所以说很多人都不愿意熬夜，那么怎么才能让...
答：但很多人因为工作的原因通常是晚上很晚才睡，早上很早才起，根本做不到充足的睡眠，所以大家才会把很晚睡觉看成是熬夜，主要是因为睡眠时间不充足的原因。结语：因为现实的原因，很多人白天需要工作跟生活，无法保证充足的睡眠...
网友评论：
岳皆13585972547：
人类到了晚上几点入睡才算熬夜呢? -
43891傅菡
： 一般来说,11点以后睡觉属于熬夜,科学来说,熬夜是指没有充足的睡眠时间,正常情况下,夜间10点到清晨6点时最佳的睡眠时间,如果在11点以后睡觉,可能会影响睡眠质量.
岳皆13585972547：
几点以后算熬夜 -
43891傅菡
： 展开1全部 通常熬夜指的是在凌晨1-2点阶段没有进行睡眠,就属于熬夜的情况.正常成年人应该每天睡眠的时间保证在6-8小时,而每天晚上22-23点进入睡眠,第2天早晨6-7点起床,是最满足人体的生物钟和昼夜节律的一种正常的休息和睡眠的态势.通常人每天保证应该在深睡眠时相超过4个小时,浅睡眠时相少于3个小时.但是通常入睡后要经过3个小时左右的时间才能够进入深睡眠,所以在凌晨1点钟不睡觉都属于熬夜的情况,长期如此进行熬夜,对人体的健康水平、免疫力都属于不利的影响,会造成严重的神经衰弱和身体的亚健康状态.
岳皆13585972547：
几点后睡觉才属于熬夜?
43891傅菡
： 器官工作表..一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到 肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养 生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
岳皆13585972547：
晚上几点后还不睡觉就是在熬夜 -
43891傅菡
： 10:30以后吧,就算熬夜了.熬夜的危害是非常多的:一、熬夜夺走好视力,熬夜等于超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成黑眼圈,更重要的是长期熬夜超负荷用眼,导致视力功能性减退.二、失眠、抑郁,熬夜伤身、伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生.三、熬夜损害皮肤,不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现,皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重,尤其是上完妆后情况会更糟,因此尽量不要熬夜.
