技巧前滚翻动作要领
答：首先小孩子做前空翻一定要注意安全，拉伸动作是必不可少的，其次就是一些简单的前空翻技巧：1.通过蹬腿动作来练习跳跃。向前跑几步，跑的时候一定要保持平衡。跑完最后一步时，两腿并拢，蹬地，让自己跳到空中。这个时候要注意一定要双脚落地，然后身边一定要有人保护，包括地上也必须有软垫一类的保护...
答：1 技巧之——标点画线 目的：引导学生在初学前滚翻时，准确找到手掌与头后着垫子的位置。练习方法：在体育老师的保护之下，让学生蹲撑时能够准确的找到手撑位置、明确头部应着垫子的位子。2 技巧之——妙用沙包 目的：掌握前滚翻时膝关节闭合加紧的动作。练习方法：让学生在练习前滚翻时将沙包夹在膝盖...
答：为您推荐: 自由泳教学视频 自由泳的动作要领 自由泳前滚翻转身教学 自由泳转身实用 自由泳转身技术 自由泳怎么转身 自由泳如何转身 自由泳 蛙泳转身 自由泳前滚翻技巧 滑行自由泳 其他类似问题2013-12-28 自由泳如何前滚翻转身? 1 2013-09-13 自由泳前滚翻转身有何技巧? 6 2012-12-06 自己...
答：头的正上方和后脑勺。在进行前滚翻动作时，正确的头部动作是低头含胸，使头后部在两手支撑点前着地，并且背、腰、臀部依次着地向前滚翻。头部着地位置不恰当会造成影响，前滚翻前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。其动作特点是要快，要稳。
答：前滚翻成分腿坐是双杠典型的向前滚翻类动作。其技术特点，主要是依靠身体各部位的依次撑杠滚动来完成动作。有时还必须有一定的上肢力量和对身体的控制能力与空间定向能力，表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性的特点。从技术原理分析，滚翻的前半部分，先要两腿夹杠立髋，是为提高身体重心的高度，减少...
答：向右偏也许是你双手用力不等造成的，前滚翻：蹲撑开始，重心前移，然后腿蹬直离地，同时屈臂，低头，提臀以头后部在两手撑地前着地，经后脑，背，腰，臀部依次向前滚动，背部着地时迅速收腹屈膝，上体跟紧大腿团身抱腿蹲立。平时易犯错误就是腿不直，要有这个意识，蹬直腿。后滚翻：也是蹲撑开始，...
答：转身的距离要看你个人的判断，不同的身高，距离也会不一样。至于眼睛看哪的话看你自己的意愿，这并不影响什么，因为转身速度是很快的，而且眼睛的感觉是旋转的，看不到什么东西，你应当注意的是你的头部。头部要随身体的转动一起转动。滚翻过程中，切忌要收腰，不能太直的甩过去，而是要稍微倾斜，...
答：首先要敢翻，我以前就是，翻之前总犹豫，所以就翻不过去。其次，翻之前脚和腿要并上，要不然动作不标准。翻的时候，两只手要撑住，两脚用力蹬地，一下就翻过去了。
答：在转身之前吸一口气憋住，在碰触到池壁以后向侧下方转身，双腿自然跟上弯曲，然后猛蹬池壁，保持身体平衡，进入泳姿。正常泳姿情况下再换气。我自己的体会啊，就是之前吸一口气，但是你感觉不要全部把气咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜...
答：导语：学会水中漂浮后，就要开始学习技术动作了，初学 游泳 对如何做动作很在意，但往往把基本的要素给疏忽了。下面由我为您整理出的 游泳 翻身技巧图解内容，一起来看看吧。按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身 一、平式转身 包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作...
网友评论：
澹章13552742630：
前滚翻的动作要领 -
3454段炭
： 并腿下蹲,两手撑垫.同时屈臂,低头.两脚蹬地.提臀收腹,重心前移,团身后或翻滚. 重点:团身紧
澹章13552742630：
前滚翻的动作要领,教学方法,保护与帮助,易犯错误及纠正方法是什么? -
3454段炭
： 前滚翻的动作要领:由蹲撑开始,身体重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝.低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动.当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立完成前滚翻动作...
澹章13552742630：
前滚翻动作要领 -
3454段炭
： 给你说点简单的: 你要是想练习好我告诉你一个训练的方法,通过两个小的分解的动作就能很快的学会了. 首先一个简单的动作,你想想怎么能低头看天(联系前滚翻的准备动作).很简单说白了就是撅着屁股,双手撑地,头在两腿之间看天了. 第二个简单的动作,双腿微屈后登地,同时收下颚,背部首先着地.背部找地后立刻团身(也就是大腿贴胸、双手抱住小腿) 注:动作要连贯,要有一定的速度,记住一定团身要快,要走直线啊.(不要害怕)
澹章13552742630：
求前滚翻诀窍 -
3454段炭
： 前滚翻,主要的就是自己要裹的圆,滚起来才不会轻易的受伤,首先是头、颈、背、腰、屁股依次着地,这样才能更好地保护好自己.
澹章13552742630：
前滚翻的动作特点 -
3454段炭
： 要注意保护好头,腰的柔软度和协调性要高,腰部以下的部分要注意稍微放松,但是要保持轻盈.
澹章13552742630：
前滚翻动作要领面是什么呢?
3454段炭
： 对滚翻方向站立,上体前屈,蹲立,两手向前撑地,接着两脚蹬地, 同时提臀、屈臂、低头,顺势循体前下摆至体后主动撑垫,当臀部触垫 后,上体迅速后倒,两手掌心向上,手指向后置于肩上,同时,收腹举腿, 翻臀屈体向后滚动,当背和手触垫时两手用力推撑,使上体抬起成屈体 立撑.颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚.蹬地前滚时有蹬直腿的过程, 滚翻圆滑.帮助者跪于练习者侧方,推背帮助起立.
澹章13552742630：
前滚翻的方法 -
3454段炭
： 您好: 真的好怀念.好久没做过了!!! 记得小时体育课可以连续翻好几个 首先你先蹲好然后把头往自己的怀里涡 双腿弯曲半蹲 往前倾 竟量让后脑先着地.因为你一但脑顶着地就会往别的地斜 还要快 用力点 还有一定要往前使劲
澹章13552742630：
如何做前滚翻呀~急.... 求求你们帮帮我~~我把分都给你们 -
3454段炭
： 技巧:前滚翻: 重点:团身滚动. 难点:两臂撑地力量均匀,用头后着地. 技术要求:颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚. 动作技术过程:蹲撑,提臀,两脚稍蹬地,两腿蹬直,获得向前翻转的动力,同时屈臂,低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚.当背腰着垫时,两手迅速抱腿,缩短身体的翻转半径,上体紧跟大腿成蹲立.
澹章13552742630：
如何前滚翻,与并肩倒立.
3454段炭
： 倒立时身体较正常情况是反的 这样坚持下去 可以预防脑淤血、胃下垂等疾病 刚开始的时候可以找一个人帮你一下 扶住你的两只脚 你这时可以找一下感觉 慢慢的就会好的 技巧:前滚翻: 重点:团身滚动. 难点:两臂撑地力量均匀,用头后着地. 技术要求:颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚. 动作技术过程:蹲撑,提臀,两脚稍蹬地,两腿蹬直,获得向前翻转的动力,同时屈臂,低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚.当背腰着垫时,两手迅速抱腿,缩短身体的翻转半径,上体紧跟大腿成蹲立.
澹章13552742630：
双杠前滚翻技巧在于什么? -
3454段炭
： 首先上杠,倒立,腰部需要足够的力量,双肩卡在2杠上,倒立成功后,准备倒了,不熟练的可以屁股先往下倒,腿不管,熟练者可直接倒,注意:倒的同时手要向倒的方向转动,应该说是胳膊....转后马上抓杠,...
