自由泳前滚翻转身有何技巧？ 自由泳前滚翻转身技术是怎样的？
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1、以最后一次的转头换气和划手为初始点开始，换气一次手划一周（手回到头的前面）
2、另一边的手划半周（停至同边大腿外侧）
3、同“1”的那一侧的手也划半周（停至同边大腿外侧）此时双手都停在大腿外侧
4、由颈部发力猛磕额头同时腰部用力向后挺直，使身体由肩关节为翻转点翻转180度，从而停在大腿外侧朝后的手因身体的翻转变成朝前。
滚翻是由颈部和腰部发力的，一共分4部：
1、以最后一次的转头换气和划手为初始点开始，换气一次手划一周（手回到头的前面）
2、另一边的手划半周（停至同边大腿外侧）
3、同“1”的那一侧的手也划半周（停至同边大腿外侧）此时双手都停在大腿外侧
4、由颈部发力猛磕额头同时腰部用力向后挺直，使身体由肩关节为翻转点翻转180度，从而停在大腿外侧朝后的手因身体的翻转变成朝前
ps：要注意滚翻前准备的距离(按个人情况不同自行定制）和快翻转时的距离（以自己肩到池壁的距离为自身一臂的长度）；蹬壁时尽量挺直上半身（使上半身与水面呈现平行）
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