晚上九点左右做运动对身体
答：晚上8点-9点之间跑步是上班人士的最好选择，吃完饭有了充足的休息时间，跑完步身体得到了锻炼有助于睡眠。人体在19-21点这段时间内，对大动脉的风险系数是最小的，而且这段时间内罹患急性的心肌梗死和急性的脑卒中的犯病率也是最低的
答：晚上九点后锻炼对身体不好。1、日升而作，日落而息。晚上九点之后身体已疲惫，再锻炼对身体不好，有违正常的作息规律。2、晚上九点以后人的肌肉进入疲倦状态 这个时候也不适合锻炼。 而且锻炼后会让人变得兴奋，而影响睡眠质量。3、应该晚饭后半小时，建议晚上7之前做半小时的非剧烈运动。8点后应趋于...
答：顶多可以做做打太极拳这些平和运动。而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态，这个时候也不适合锻炼 ，而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋 ，导致夜里不好正常入睡 。所以你九点左右锻炼是不科学的 ，如果有可能，你应该把时间提前一点 ，在这个时间段里 锻炼可以更加有效果的长出肌肉 。
答：晚上9点锻炼也可以，吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收，对身体很好。人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间...
答：一， 回答：晚上九点过后做剧烈运动对身体不好 二， 具体原因：1，适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。2，睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞或者跳减肥操等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。3，白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。三， ...
答：上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体...
答：这个时候并不适合锻炼 顶多可以做做打太极拳这些平和运动 而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态 这个时候也不适合锻炼 而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋 导致夜里不好正常入睡 所以你十二点左右锻炼是不科学的 如果有可能 你应该把时间提前一点 在这个时间段里 锻炼可以更加有效果的长出...
答：因为人体经过一天食物补充后,能够通过补充的食物给减肥者提供能量,这样对于调动脂肪分解功能就相对较少,所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点,不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律,具体到个人身上则另当别论。因此,最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间,而不必拘泥于理论建议。 晚上9点多跑步...
答：晚上8点到9点跑步可以吗 可以的。 对于上班族来说，其他时间真的很难有时间参加体育锻炼。晚饭一个小时后，八九点钟跑跑步，锻炼锻炼身体是不错的选择，跑步结束后洗漱然后可以睡个好觉，养精蓄锐，第二天更有精力工作。晚上9点到10点跑步可以减肥吗 晚上九点后跑步不但可以减肥而且对身体有益，但...
答：什么时候健身和你的作息时间有关系的。但是说实话，以我个人的经验来说，什么时候健身影响不怎么大，只要你身体觉得可以就行，身体告诉你不行时，你勉强去健身的话那就达不到什么效果了。
网友评论：
余骅15335307688：
晚上9点跑步对身体好不好?会有什么影响 -
69622刘怪
： 晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼.对于身体有明显的保健作用. 一,9点后跑步是饭后运动的最佳时间 一般在饭后的两个小时内,人不宜做剧烈的运动,因为食物在胃内还没有被消化掉,剧烈的运动会使胃部受到食物的拉伸和颠簸,比...
余骅15335307688：
晚上九点运动比如跑步对身体有什么影响 -
69622刘怪
： 其实有两种说法...人最佳的运动健身时间是下午3至6点 但我们的工作生活作息时间往往不能与之相应 晚上9点身体机能处于疲缓阶段 不易做类似跑步的运动 有人说会帮助睡眠 其实不然 相反它会使你疲缓的神经再次紧绷 影响睡眠质量
余骅15335307688：
晚上9点锻炼好吗 -
69622刘怪
： 根据科学理论 最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点 其实早上刚起床的时候 人的肌肉并没有得到完全伸展 这个时候并不适合锻炼 顶多可以做做打太极拳这些平和运动 而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态 这个时候也不适合锻炼 而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋 导致夜里不好正常入睡 所以你十二点左右锻炼是不科学的 如果有可能 你应该把时间提前一点 在这个时间段里 锻炼可以更加有效果的长出肌肉
余骅15335307688：
晚上九点以后做运动好吗 -
69622刘怪
： 晚上九点以后做运动是可以的,但不要超过晚上11点做运动,因为11点以后是身体机能休息排毒的时间!
余骅15335307688：
晚上九点之后锻炼对身体好不好?
69622刘怪
： 最好不要9点之后锻炼哦. 最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点 其实早上刚起床的时候 人的肌肉并没有得到完全伸展 这个时候并不适合锻炼 顶多可以做做打太极拳这些平和运动 而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态 这个时候也不适合锻炼 而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋 导致夜里不好正常入睡.
余骅15335307688：
晚上9到10点健身好不好 -
69622刘怪
： 最好的时间是5点,此时为人体体力巅峰,最兴奋的时候.9点健身也是可以的,几点练其实区别不大,只要能坚持练下去就行.
余骅15335307688：
我每天晚上九点到十点健身、对身体有没有影响、这个时间健身的坏处和好处? -
69622刘怪
： 这个时间应该是不好的一个习惯了,正常作息你十点就得在睡眠状态了,你十点结束健身必然会影响你的睡眠.但是,在睡前适当健身是好的:一、有利于睡眠.二、热量的释放,避免了肥胖.三、强健了体魄!希望你把你的锻炼时间向前提一下.
余骅15335307688：
晚饭后九点左右做健身操对人体有害还是有益?为什么? -
69622刘怪
： 冬天有害,夏天不清楚.冬天人体的最佳锻炼养生时间是上午 9点到中午1点,因为此时阳气最旺盛,新陈代谢最快,空气中氧气比较充分.如果晚上超过8点还在进行剧烈运动,非但得不到很好的锻炼(因为人体到了晚上新陈代谢会比白天慢很多,这是几千年来的人类进化所致),甚至导致阳气外泄、晚上失眠多梦.
