晚上几点睡才不算是熬夜
答：我告诉你，星期8晚上25点睡觉就不算熬夜
答：只要睡眠时间充足，啥时睡眠都不算熬夜。夜班工作者白天睡，就不叫熬夜到凌晨
答：七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。-- 熬夜的危害 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还...
答：晚上超过11点不睡觉就属熬夜了. 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？ 1.晚上（11点至1点）是子时，此时是...
答：到底几点睡算熬夜? 答案是无解。事实上,晚睡并不等于熬夜,现在关注更多的是:规律的睡眠节律和充足的睡眠时间。相比于纠结是晚上10点睡还是凌晨2点睡,更重要的是入睡时间有规律。只要能保证自己睡眠规律,按照自己的生物钟睡觉,都不算熬夜。 每天到底睡几个小时才算睡够?这个问题也因人而异,8小时只是一个普泛的...
答：一般来说，晚上十一点以前睡觉不算熬夜。科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间十点到清晨六点是睡眠的最佳时间，如果在十一点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。有的人虽然每天过十二点才会睡觉，但能保证六到八小时睡眠时间，并且每天都是这个时间...
答：按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。对于熬夜，很多人都已经属于熬夜的状态了。不管季节怎么变化，人体生物钟的睡眠期在23:00-24:00。但是很多人都做不到在23:00前入睡了，甚至超过这个时间2-3个小时才入睡。
答：晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊! 夜里1:00~3:00 是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡...
答：按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。对于熬夜，很多人都已经属于熬夜的状态了。不管季节怎么变化，人体生物钟的睡眠期在23:00-24:00。但是很多人都做不到在23:00前入睡了，甚至超过这个时间2-3个小时才入睡。
网友评论：
逯话13629384424：
晚上几点睡才不算熬夜? -
61091帅心
： 每天晚上睡眠的总时间要达到六到八小时.睡眠时间与个人的生活习惯有关系.如果第二天精力很旺盛.头一天晚上睡前也没有比较困倦的表现.应该就不算熬夜.通常半夜十二点之前要睡觉.如果早睡,很早就醒了,也是很正常的.
逯话13629384424：
几点睡觉不算熬夜 -
61091帅心
： 十一点之前,中医上讲十一点以后肝经当令,也就是说肝开始活动,而只有在进入睡眠之后才不会影响肝.
逯话13629384424：
晚上几点睡,才不算熬夜? -
61091帅心
： 从健康角度来讲:最佳入睡时间为晚上十时至十一时,日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况-- 熬夜的危害 (23:00之后) ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡...
逯话13629384424：
一般晚上要多少点睡才不算熬夜 -
61091帅心
： 晚上十一点前睡觉最好,超过十一点就算熬夜
逯话13629384424：
几点睡觉才不算熬夜? -
61091帅心
： 最好的是10点到10半吧就应该去休息了
