晚上几点睡早上几点起对身体最好
答：四、凌晨3--5点，为肺的排毒时间。咳嗽的然在这段时间咳得罪剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5--7点，大肠、肺的排毒时间，应上厕所排便。六、凌晨7--9点，胃肠消化与吸收最旺之时。大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好在6点半前吃早餐，养生者...
答：建议晚上11点睡觉：晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损...
答：晚上9点入睡最好，10点也可以。早上7点起床较好。一般来说，成年后，每夭至少要睡6～7小时。晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11- 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。所以，一般晚上十点过就应该睡了。不可熬夜。但是，具体...
答：我看新闻上面说11点-4点,这个时间对睡眠最好。我8点睡觉,4点起床,中午不睡。我18岁,我晚上8点钟睡觉,早上4点多起来玩电脑,有的时候6点钟会去打篮球!我就是想问这样... 我看新闻上面说11点-4点,这个时间对睡眠最好。我8点睡觉,4点起床,中午不睡。我18岁, 我晚上8点钟睡觉,早上4点多起来玩电脑,...
答：1.要晚上8点左右睡。2.没多大坏处，但不能经常这样。3.最佳时间是晚上9点到早上6点。
答：晚上11点到1点是肝排毒的时段，所以在11点睡最好了，反正不要超过1点。
答：每天早上几点起床最健康呢?对于不同的人群来说,时间是不一样的。对于18岁以上,64岁以下的成年人来说,每天睡7~9小时为最佳;对于65岁以上的老年人来说,每天睡7~8小时是最适宜的。一般情况下,我们提倡晚上11:00以前睡觉。因此,大家可以推算出自己最佳的起床时间,早上6点到早上8点起床对绝大多数人来说,就是最佳...
答：晚上10点半-11点睡，早上7点起。下面是全球公认最健康的作息时间表：七点，迎着清晨的阳光起床。一杯温水是早起之后的必需品，开启你美好的一天。起床后，你需要丰富且营养全面的早餐。一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。早上是人体免疫系统最弱的时候，不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择...
答：晚上最好11点以前睡最好，保证睡眠充足早上几点起床都是可以的。希望能够帮到你！
答：反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！ 什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换， 推荐作息时间为： 夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人体警觉处于下降期，...
网友评论：
臧春19394278444：
晚上几点睡早上几点起身体好
48081施定
： 一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 人们每天除了要保证充足的睡眠,还要注重在有效时间内的睡眠质量.尤其对于那些有睡眠障碍的人来说,更不要随意补睡.
臧春19394278444：
每天晚上几点睡觉,早上几点起最好呢?
48081施定
： 晚上10点前睡觉是最好的,因为10点以后人的新陈代泄能力较差,一切生理功能都处于休眠状态,10点以后五脏六腹都需要休养,熬夜会使生理功能下降,使人衰老、有眼带、黑眼圈、皱纹增多、血液循环不好,等等,会出现很多意想不到的病变,经没有特殊的原因和请况尽量不要熬夜.早睡早起对身体健康有益而无害.精神状态也好.
臧春19394278444：
每天晚上几点睡觉 早上几点起来最好?
48081施定
： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次...
臧春19394278444：
晚上几点睡觉早上几点起床是最好的??
48081施定
： 晚上九点半多十点睡觉.早上七点七点半左右起来.
臧春19394278444：
几点睡觉几点起床最健康 -
48081施定
： 正常睡眠时间是八小时 最好的睡眠时间应该是晚上9.30-----第二天凌晨5.30分 身体器官工作表一览-----为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. ...
臧春19394278444：
晚上几点睡正好 早上几点起最好
48081施定
：晚上9点到10点睡正好,早上7点到7点半起最好,如果你若玩游戏或干别的事那这个就说不准了. 希望采纳!
臧春19394278444：
晚上几点睡最好,早上几点起最宜?
48081施定
： 22点到6点
