晚上几点睡觉最好
答：晚上9点入睡最好,10点也可以.早上7点起床较好.晚上9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11- 凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中.
答：正常情况下，晚上在8:00~9:00睡觉最好，一般不能够超过10:00，如果睡得过晚，身体休息不好，就会影响到身体的健康状态。晚上8:00~9:00之间睡眠它可以保证充足的睡眠时间，能够保证身体各器官组织得到充分的休息，而且10...
答：10点左右，科学家论证晚上22点——次日2点是睡眠最要的时间段了。00:00——01:00 浅眠期 这个时期是大家睡眠多梦的时期，此时期一般是疾病最难忍耐时期。01:00——02:00 排毒期 此时肝脏排除毒素活动旺盛，应让身体进...
答：可参考:一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，...
答：晚上十一点前睡觉最好，研究发现晚上十一点到清晨五点是黄金睡眠时间。因为在这一段时间身体会分泌一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，会跟大脑中的生理闹钟一起调节睡眠，促进睡眠可以让肌肤达到六十倍的液晶修护力量，所以，在晚上...
答：不同年龄短的人的最佳入睡时间不一。对儿童来说，晚上9点入睡是一种明智的做法;至于青少年而言，13到16岁的群体应该在晚上11点30分前上床睡觉，早上8点起床，上午10点上学，17到20岁之间的青少年应该在晚上十二点前入睡，...
答：一般都是10点睡觉,因为十点开始皮肤开始正常的新陈代谢,皮肤就可以得要保护! 太晚睡觉只会影响皮肤, 身体还好吧,,,应该不会影响到, 不过还是早早的睡比较好!建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子。理由如下，仅供参考...
答：由此可见，晚上睡觉的最佳时间是几点，需要根据不同人群来划分。一般老年人和小孩的入睡时间要早一些，才能维持身体健康状态，而成年人最好也要在晚上11点前准时入睡，这样对肝脏或者其他器官功能的提高有帮助，可以有效促进身体...
答：其实科学来讲10点开始入睡最好了。现代生活的节奏能保证11点睡着就不错了。作为一个高度近视者，真心奉劝大家好好保护眼睛啊。。。早睡早起，做好眼保健操，养成习惯。
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少...
网友评论：
太奚13812661808：
晚上几点睡最好 -
275卓韵
： 现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的,原因是:晚上12点到3点,是人的深度睡眠期,只要这三个小时睡好了,保证一天有精神,如果错过了,会对身体产生很不好的影响.而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,所以...
太奚13812661808：
晚上几点钟睡觉最好? -
275卓韵
： 晚上10:00-10:30睡觉最好.此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好...
太奚13812661808：
晚上一般几点睡觉最好呢 -
275卓韵
： 最好是11点之前睡觉,因为11点肝经当令,有助于体内毒素的排除,有养颜之功效,因为肝主解毒,所以这个时间是睡觉的美容最佳时间,常睡眠时间 年龄段适宜睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5...
太奚13812661808：
晚 上 一 般 最 好 是 几 点 睡 觉 -
275卓韵
： 一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间8--10小时. 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体时生物钟的需要 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉 6. 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢 7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好. 还有:晚上12:00一定要去睡觉,每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,可别轻易忽视了哦!
太奚13812661808：
晚上几点睡最好呢?
275卓韵
： 11点,晚上11点时人应入静,因为晚上23点到1点是古人说的子时,是由阴转阳的时候,午时是中午的11点到1点,是由阳转阴的时候,子午是阴阳转化的起始和界限.古人认为,此时是阴阳盛衰之时,人应入静,以适应自然界的这个变化.而这两个时候也是人造血的时候,人也应该休息,中午可以睡会,最多半个小时,就在午时.所以晚上23点就应该休息了,熬夜对身体很不好.
太奚13812661808：
晚上几点睡比较好.
275卓韵
： 晚上几点睡比较好? (一)晚上9—11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.(二)晚间11—凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.(三)凌晨1—3点,胆的排毒,应熟睡.(四)凌晨3—5点,肺的排毒.此即为何...
