晚上几点睡算熬夜
答：盛行的“8小时睡眠理论”并无科学依据,因为个人体质差异--有人每天睡4-6小时元气满满,有人睡10小时还昏昏欲睡。这意味着,只要睡眠充足,理论上便不存在熬夜。所以,如果你能保证自己睡眠规律,外加睡够时间,即便每天凌晨上床、中午起床也算不上熬夜。 但是,普通人的昼夜节律,却很难不被光照、气温、社会节奏影响。
答：那么一般几点睡觉才算熬夜呢，一般23点以后睡觉就算熬夜，所以说不想因为熬夜让自己变丑的小伙伴都可以在23点之前睡觉哟。一般来说，23点以后睡觉算熬夜，但是白天补觉是可以补回来的。人一天至少要睡眠足够七个小时以上，才能保证人当天的精力，所以说一个人当每天睡眠不足七小时，就会形成长期熬夜，...
答：熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。如果有无法避免的熬夜，需要注意一下几点...
答：正所谓：“日出而作，日落而息。”我们应当遵守大自然的规律，所以超过晚上11点睡就算熬夜，且长期熬夜会对身体造成很大的危害。如有相关不适，建议及时前往医院进行治疗。按照
答：超过11点不睡就算是熬夜了。中医认为，人应该在亥时进入深睡眠，也就是11点之前。
答：“熬夜”，顾名思义，是在晚上备受煎熬 ~什么时候受煎熬呢？就是在你的身体很需要休息、很想睡觉的时候 ~你自己却努力的克制这种睡眠，使自己的身心都深感疲惫 ~那每个人的熬夜的时间就不一样了~但是12点~3点是深睡眠期，那么12点后睡觉就应该已经算熬夜了吧~一般人的睡眠量是7~9小时~最佳睡眠...
答：或者一整晚不睡，也泛指在深夜的时候忍着睡意却不入睡。不管是半夜的时候还在继续工作，从事着和白天一样的工作，还是在白天的时候休息，在晚上的时候集中精力去工作。这些都可以算是熬夜。甚至，即使明明早早上床睡了觉，但却只睡了两三个小时，远远达不到需要的睡眠时间，这种情况也算是熬夜。
答：熬夜的时间没有绝对的界限，如果睡眠时间不足，则是熬夜。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。若是因为工作原因必须熬夜的话，中间抽出半个小时的时间来...
答：不过对于现在的成年人来说，熬夜都已经成了常态，很多人觉得不熬夜就不算是年轻人了，大多数人晚上回到家之后都会躺在床上玩手机，一玩就玩到后半夜，晚上不睡，早上不起，已经成为大多数年轻人的现状。不过大家都知道长期熬夜是不利于身体 健康 的，会导致内分泌失调，也会给身体带来一系列不良症状。...
答：真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。熬夜的危害：1、经常性的熬夜也会让人们的精神变得越来越差，总是疲劳、下降了抵抗力和免疫力，容易患有呼吸道疾病和消化系统疾病等。熬夜的人群代谢功能也会受到影响，导致人们便秘、月经紊乱，增加患有不孕不育以及糖尿病的...
网友评论：
门俩13872915178：
从几点开始才算熬夜? -
49212米莉
： 睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品.有多少人都是“熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院”.熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战, 皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡…… 据2017...
门俩13872915178：
晚上几点睡觉算熬夜? -
49212米莉
： 每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时.一般来说建议在晚上十点左右睡觉,是一个很好的睡眠习惯.如果十二点之后,就要考虑是熬夜的现象,所以一定不要熬夜.睡眠时间与个人的生活习惯有关系,如果第二天精力很旺盛,头一天晚上睡觉前也没有比较困倦的表现,应该就不算熬夜.通常半夜十二点之前就要睡觉,如果早睡很早就醒了,也是很正常的.十一点已经进入了深睡眠,睡眠时间要保证.同时也要提高睡眠质量.现在很多人的夜生活比较丰富,经常熬夜上网,应酬比较多,经常在十二点睡觉,长期熬夜对身体健康是很不利的.成人一天要保持七到八个小时的充足睡眠,这样才可以保持充足的精力和体力.
门俩13872915178：
晚上几点睡觉算熬夜,十一点睡觉算熬夜吗 -
49212米莉
： 实际上几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义.对于习惯晚睡的人来说,每天在2点左右睡觉,能睡7-8个小时;而对于习惯早睡的人来说,每天晚上10点睡清晨5点起,这些都不叫熬夜.其实所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱.无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜.也就是说,如果你平时晚上10点睡,今天11点睡了,那就是熬夜了.最科学的作息时间,应该是在晚上22点就上床,23点前要睡觉,因为23:00-1:00这个时间段人的胆经最旺,要平躺在床上睡觉;到1:00--3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;到了早上5:00-7:00大肠经最旺,应当要起床排便.
门俩13872915178：
几点睡觉算是熬夜? -
49212米莉
： “熬夜”,顾名思义,是在晚上备受煎熬 什么时候受煎熬呢?就是在你的身体很需要休息、很想睡觉的时候 你自己却努力的克制这种睡眠,使自己的身心都深感疲惫 老年人睡眠时间比年轻人少,但是他们一样起得很早 即使的晚上两三点睡,他们也表现不出十分的疲劳 而且第二天依旧很早就起床 因此,只要你的眼睛无法再睁开的时候 你继续强迫着看电视、上网、看书、打牌都叫熬夜
门俩13872915178：
晚上几点钟睡算是熬夜
49212米莉
： 十一点以后就算是熬夜了.
门俩13872915178：
晚上到几点算是熬夜啊? -
49212米莉
： 熬夜啊!!!不过12点能叫熬夜么?? 楼上的真是奇怪的!!! 起码过了 2点后开始算熬夜的嘛!!不过还是不要熬夜的好!!身体重要!!!
门俩13872915178：
几点钟睡觉算是熬夜
49212米莉
： 朋友,熬夜的概念是每天睡眠不足6小时,按空虚时间观念,每天晚上12时后睡觉的朋友,就算熬夜 上述回答有错误,按空虚时间观念--充分睡眠时间观念
