晚上总想事情睡不着怎么办
答：1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，...
答：1、坚持有规律的作息时间。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3、睡前远离咖啡和尼古丁。4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜...
答：一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调...
答：到半夜想到人生大事睡不着的话，你就起来做一些工作吧，你把自己的精力转移到自己的工作上，这样可以减少自己白天的工作，我觉得也是非常的合理的，时间的资源要合理的运用，你不能因为自己睡不着而选择翻来覆去，还不如去选择干一些比较实用的东西，比如你去学习，比如你看一些视频都好，我觉得人生大事...
答：后来我每天晚上都做一些简单的运动，让自己的身体进入短暂的疲劳。这样自己的注意力就会被转移，没有精力去思考。2、想办法进入睡眠在灯光昏暗的时候，人的思绪几乎是不受控制的，经常会想到一些乱七八糟的事情。在不睡觉的时候，建议不要上床。可以看看电视，或者做一些喜欢的事情。躺在床上的话，就...
答：回答：问题分析: 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 意见建议: 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与...
答：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和...
答：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早晨设定一个稳定的起床时间。避免日间长时间的午睡，特别是在晚上临近睡觉时间时。合理安排自己的日常活动，使身体和大脑逐渐适应并预期晚上的休息。其次，创造一个舒适的睡眠环境。确保卧室的温度适宜、通风良好，减少噪音和光线的干扰。选择一套舒适...
答：经常胡思乱想是因为脑海里的杂念太多，而不同的杂念有不同的清理方法：1、如果脑海中有太多不切实际的想法，比如“执着”地幻想着中彩票、天上掉馅饼。对此，要给自己找寻一个目标，做个计划，实际的做点事情。如此才能找回对生活的掌控感。对生活有了掌控感，一般就可以摒除不切实际的想法。2、如果...
网友评论：
萧振18899081121：
晚上.想事情,睡不着怎么办.
33791余油
： 你得找一个方式让自己静下来,不去想任何事情的去把自己发泄了,疲劳了就很好睡觉了,我试过的
萧振18899081121：
晚上总想一些事 睡不着怎么办
33791余油
： 起床做自己最讨厌的事,估计一会就想睡了
萧振18899081121：
晚上总是想事睡不着
33791余油
： 这其实是是很正常的,我也经常会这样.每个人随着年龄的增长,都会有不同的烦恼、 或许你应该拨开云雾去仔细想想你最近发生的什么不开心的事,你把前因后果都理清楚了 应该就会觉得很释放,很轻松.(这是我介绍你的第一种方法、你可以尝试一下)或者、你难受,那就找点事儿做,做点让自己开心的事,比如听听歌、看看书、和朋友发短信(第二种方法)也许,你还可以去问问你身边和你同龄的人们,问问他们有没有这样的情况,他们又是怎样解决的.或许可以帮到你,毕竟我跟你年龄应该不同吧.(第三种)实在不行,那你就听天由命吧,让它想,想到最后你总归会睡着的.(第四种 不是办法的办法)
萧振18899081121：
晚上睡不着老想事情
33791余油
： 这个有两种可能.一、睡不着,然后想事情.二、想事情,然后睡不着.建议你睡前一个小时喝一杯牛奶,听一些舒缓的音乐.尽量不要去想让你心烦的事,当你要想的时候,尽量提醒自己.希望对你有帮助.
萧振18899081121：
晚上总是睡不着想很多事怎么办?
33791余油
： 治疗失眠的方法: 1.要遵守正确的睡眠时间.平时要养成按时作息的习惯; 2.睡前饮食要适当.睡前不要饿肚子,但也不能吃过饱、过油腻; 3.保持心情愉快,跟一切烦恼说再见; 4.创造舒适的睡眠环境.让空气流通,消除怪气味;室内安静,最好关灯;枕头合适,室外不能有响动吵扰; 5.睡前情绪平静.不做剧烈活动,也不要进行热烈的争论; 6.要有一个合适的入睡姿势.匆趴着睡,胳膊、腿要防蚊虫叮咬.
萧振18899081121：
晚上睡不着,总是会想很多事情,越想越烦躁,长期失眠,怎么办 - 久久问医
33791余油
： 您好,根据您的描述,长期失眠可能是神经衰弱等症状引起的,不建议使用安眠药来帮助自己睡眠.长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的,...
