晚上睡不着一躺下脑子里就想事情
答：建议你学会放空自己，什么都不要想，或者把所有的注意力集中到一个点上，不要去想那些烦心的事情把注意力集中到一个点上很快就会睡着就不会烦了。
答：跟我一样。平时总是有饭在眼前就不饿了，躺在床上就不困了。晚上安静，黑黑的，不靠眼睛看，自然就开始用脑子想东西。 白天有事情要做，觉得呆呆的坐在那里想事情像是在浪费时间，也无法集中思路仔细想，晚上在床上就不会这么觉得了。加上自己平时挺喜欢想事情的，所以久了就成习惯了。想想没什么...
答：经常这样吗？如果是，那就只有安眠药和酒了。一两次的话，建议喝酒。我也有经常失眠过，如果睡不着，我都是喝酒。我酒量不行，两或三杯白酒我就可以睡着了，当然了，喝酒后酒效发作需要时间的。如果你酒量厉害，就多喝点，然后躺在床上等酒效发作，这样你就有困意了。如果喝得太多，明天可能起不早...
答：1、失眠几乎每个人都体验到，在正常情况下，如果表现出非常坦然的态度，不刻意去要求自己，其实就可以睡着。2、有些人睡不着就会担心第二天怎么办，这样越紧张越睡不着.睡眠的好坏也和人的性格有关，睡眠不好的人大都存在着心理焦虑、忧虑等。3、焦虑的人通常都是认真、严谨、敏感的人，他们在生活中...
答：你这种情况需要调节：具体问题主要是思虑太多所致。调节方法：1、白天要有规律锻炼身体。2、要把自己的生活安排的井井有条。要丰富一些。不要太单调，不要无所事事。3、事情不只是想的，还要去做，如果你一件一件的完成了，那么估计你就不会想太多了。4、如果你想得比较多，建议你写下来。你会发现...
答：你应该是一个不爱运动的人，而且心事重重。我给你几条建议，你要根据自身实际情况有选择性的去做：一、改变不良生活习惯，坚持每天至少一个小时以上的运动。二、找出心里的疙瘩，试着去解开它。三、睡觉的时候一定要尽力去放松自己。但对于放松很多人有这样一个误区：认为大脑什么都不想就是放松了，...
答：有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要...
答：一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风扇的...
答：要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。食物助眠法——热牛奶、百合、小米等 睡觉前可以喝上一杯热...
答：病情分析：您的情况是正常的，您这种情况挺好的，总比失眠好啊。解决失眠的办法之一就是幻想、浮想情境，这样能改善失眠。意见建议：所以不必担心，这跟有人睡不着就数羊，是一样的道理，这不是什么疾病，只是人的一种习惯和方式，很正常，不必要过多的顾虑。
网友评论：
柴河18826044117：
晚上睡不着,脑袋里总是想事.怎么办?
20792墨东
： 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动. 二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气. 在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类.用不了几天就会调整好的.也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试
柴河18826044117：
现在晚上躺床上,脑袋里总是想事,控制不了,就像放电影一样,害我睡眠质量不高,难以入眠,并且最近还老做梦,请问有什么简单的好办法可以解决这个问题?
20792墨东
： 估计你的压力很大,可能有什么问题令你反复思虑又一下子无法解决吧?首先尝试着自己调试一下心情,不能解决的话可以服少量的催眠药,及抗抑郁药,具体剂量最好去医院看一下
柴河18826044117：
晚上睡不着觉,躺在床上脑子会不停的想事情,自己根本控制不了,有时躺了3个小时都睡不着 -
20792墨东
： 有的时候,我也这样,不知道你有没有看过 一起来看流星雨 ,里面楚雨荨为了不再想云海,就把每天的事情安排得满满的,你如果不是很忙,我建议你每天吃完晚饭,出去跑跑步,锻炼锻炼,这样一累,一上床就睡着了 还有,你是遇到了什么事情,所以晚上才睡不着的么,如果这样的话,就去看一下心理医生,毕竟这样有损睡眠,影响第二天的精神 如果是一般的睡不着觉,就试试我说的方法 希望你能睡个好觉
柴河18826044117：
你好我睡觉老失眠,一闭眼脑里就胡思想, - 心理科 - 复禾健康
20792墨东
： 可能是你生活里的事情让你潜意识感到,厌烦和不满意.才会促使你,去幻想那些美好的东西.只是存在幻想中的完美.别故意排斥,有时候你越是告诉自己不去想,还就偏偏想入非非.要理解,存在就是合理的.让自己静一静,听听安静的音乐可以帮助你平静心绪.希望可以帮到你.
