晚上10点睡早上5点起
答：5、30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高...
答：很多现代生活节奏快速，夜晚成了许多人工作和娱乐的时间，导致晚睡成为一种普遍现象。人体内部生物钟指示，理想的睡眠时间应在晚上23:00至24:00之间。然而，很多人由于各种原因，往往无法在这个时间前入睡，有的甚至要等到深夜。长期熬夜会打乱生物钟的正常节律，对健康产生不利影响。缺乏睡眠是一个严重的...
答：容易导致一些疾病，降低生活效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。按照人体的生物钟节律来说，23：00至到24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算是熬夜。夏天睡眠最佳时长是7-8个小时，冬天可以睡8-9个小时冬季夜长又冷就多睡点。
答：早上五点起床并不一定对身体有什么危害,只要每个人都有充足的睡眠时间就可以了,一般我们每天都要满足8个小时的睡眠时间,所以早上5点多起床,晚上10点前睡觉,这样才能保证早睡早起,有利于身体健康。早上早起,可适当参加体育活动,呼吸新鲜空气,还能增强免疫力。 如患者早睡,至晚上10:00前可获得休息,早上5:00起床,晚上...
答：晚上10点左右睡觉，早上5点左右起床。根据百度查询显示：马来西亚是一个多元文化的国家，其中包括穆斯林、佛教徒、基督教徒等。马来西亚的穆斯林人通常在晚上10点左右睡觉，然后在早上5点左右起床进行晨祷。
答：每天5点起床对健康是否有影响,需要根据睡眠总时长以及睡眠质量等因素分析,不能一概而论。若一天中整体睡眠时长充足,且睡眠质量较好,每天5点起床一般不会对健康产生影响。如果每天睡得晚,仍旧坚持早上5点起床,则可能对健康产生影响。 如果每天晚上9-10点入睡,而且睡眠质量好,早上5点钟起床,睡眠时间在7-8小时,整晚...
答：一般来说，没啥事！你中午可以适当的睡一会！7个小时对人体睡眠是足够的！但是强劳动下不行！
答：2. 只要保持规律的睡眠，并且第二天感到精力充沛，短期内不会对身体产生不良影响。3. 成年人通常需要每晚7到8小时的睡眠来维持正常的生理功能。4. 个体差异可能导致对睡眠的需求有所不同，但普遍而言，7到8小时的睡眠足够大部分成年人。5. 午休时间不宜过长，一般建议不超过30分钟，以避免影响夜晚的...
答：一、每天晚上10点睡觉，早上5点起床，这样的作息时间是不错的。二、生活方式管理核心是养成良好的生活作息习惯。每天的健康作息时间就是健康生活方式的一个侧面体现。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康作息计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。随着移动互联网...
答：睡眠只要有规律，第二天起来有精神，而且在一段时间内身体无明显异常的情况下，睡眠时间的多与少，是不会对身体有影响的。从你的情况来看，睡觉的时间能保持在7-8个小时之间，对于成年人来讲，可以了。建议你午休的时间不要太常，控制在半个小时左右，就可以了。
网友评论：
宗幸15390769689：
晚上十点睡觉,早晨5点半起床,这样符合作息规律吗? -
49354崔志
： 应该是比较合理的!只要自己休息的舒服,不用刻意的去规定几点休息、几点起床,这也要跟你的工作压力、年龄、身体状况而言的!
宗幸15390769689：
每天大便4 - 5次每次半小时以上,总感觉排不干净 - 检验科 - 复禾健康...
49354崔志
： 只要长期这样的规律生活,就很健康的! 不要担心! 睡眠时间也是够的!大人睡足7小时足够了!
宗幸15390769689：
如果10点睡觉5点起来对身体是不是不好? -
49354崔志
： 10点睡觉5点起来 是对的.符合古人说的:日落而卧 日出而起
