晚上鸡胸肉代替晚饭
答：减肥时期晚饭吃比较清淡的食物是最好的，比如玉米、紫薯、鸡胸肉拌绿叶菜沙拉、鸡蛋、清煮蔬菜等等，这些都是比较好的选择。当然咯，减肥也要具体而论，有的人想要迅速把体重降下来，有的不是很肥胖，想要慢慢的减下来，所以，晚上吃的食物也可以根据情况稍微修改。如果你是特别肥胖的人，想要迅速的把...
答：晚上吃什么容易瘦？个人认为，最好的食物是高纤维、低热量的食物，水果是最好的选择，你也可以选择蔬菜。具体来说，苹果和黄瓜最适合在晚上吃，可以减轻体重，再配合一定的运动。在保证吃几顿晚饭的前提下，吃黄瓜和苹果，使人不再感到饥饿，仍可减轻体重，效果很好。晚上饿的时候，一定不要吃肉等脂肪...
答：如果你打算不吃晚饭，同时也不吃主食和猪肉，而只吃鸡胸肉和牛肉的话，那么三个月瘦30斤是可能的，因为通过这样可以减少热量的摄入，然后每天可以通过消耗脂肪来达到减肥的效果！
答：晚饭菜谱及做法大全 1、宫保鸡丁 将鸡胸肉切丁,腌制大约15分钟。热锅凉油,将腌制好的鸡丁炒至变色,盛出备用。再在锅中放入干辣椒、花椒炒香,倒入鸡丁翻炒均及可出锅。 2、红烧肉 将五花肉切块,用开水焯水。然后在锅中放入油,加入冰糖炒糖色,放入五花肉翻炒上色。加入葱姜蒜、八角、桂皮、香叶炒香,倒入料酒...
答：晚餐吃什么可以减肥?例如晚饭吃什么减肥，在主食方面可以选择全谷物米饭或全麦面包，这样可以提供较多纤维素和维生素B族。在蛋白质方面可以选择鱼类、豆类或者家禽肉类作为主要来源。晚餐可以吃鸡胸肉、鱼肉、虾肉等。此外，鸡蛋蛋白和大豆制品当中也含有足够蛋白质，晚上吃也可以满足营养需求，可以提供饱腹感...
答：因此我们晚上可以少吃一些主食，用水果来增加饱腹感。但是要注意，水果是不能替代主食的，长期不吃主食的话，会影响我们的身体健康。三、饭后走一走。健康减肥和运动是一个不能分割的话题，所以我们如果想要健康的身体，一定要增加运动，尤其是吃过晚饭之后，可以选择下楼散散步，走一走，避免吃过饭之后...
答：7.烤鸡胸肉沙拉 如果你想要尝试一道简单而又美味的晚餐，那么烤鸡胸肉沙拉是一个不错的选择。将鸡胸肉、番茄、洋葱、青菜等清爽食材混合在一起，搭配上一些油醋酱或者其他低热量的卡路里调味品，做出一份美味的沙拉，既能填饱肚子，又有利于保持健康。以上七道晚餐美食，既简单又健康，不仅营养丰富，而且...
答：1、先把土鸡蛋磕碗里，加适量的盐和湿生粉，调匀待用。2、把虾仁纳碗，加盐、胡椒粉、料酒、鸡蛋清和生粉上浆后，再下到低油温锅里过油，倒出来沥油待用 3、净锅里放葱油烧热，把虾仁和韭黄节下锅一同炒，倒入鸡蛋液炒至凝固嫩黄时，边炒边加盐、味精，炒匀即可 宫保鸡丁 食材 鸡胸肉、胡萝...
网友评论：
满迹17238323756：
晚餐拿鸡胸肉当主食可以不 -
56334养夜
： 晚餐没有讲究,主要你吃着开心舒服就行.、 但如果你正在很努力的减肥期,最好晚餐还是以水果蔬菜为主较好,虽然鸡胸肉不是肥肉,但其热量太多,加上晚上人都不怎么运动,因此脂肪堆积再次开始. 减肥的朋友,做好早餐、午餐的饮食就行,晚餐最好不吃,当然如果你自己能抗的过去饥饿感就行,我自己之所能从160减到现在的106就是靠晚餐不吃,午餐少吃,坚持喝蜂蜜水,坚持每天1-2个苹果,每天跑步坚持下来的,减肥说真的靠的就是意志.
满迹17238323756：
吃鸡胸肉还需要吃饭吗 -
56334养夜
： 需要啊,鸡胸肉的主要成分是蛋白质,不含碳水化合物,所以还是需要吃点主食和蔬菜的,补充碳水、膳食纤维和维生素
满迹17238323756：
用鸡胸肉代替大米饭,可以减肥吗 -
56334养夜
： 可以
满迹17238323756：
晚餐吃鸡肉会胖吗?... -
56334养夜
： 一般来说不会胖,鸡肉脂肪含量是比较低,但也要适量吃,大量吃也会胖的. 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩.采用任何 烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物. 边“荤”吃边减肥,这个发...
满迹17238323756：
健身增肌的同时是不是晚饭不吃[饭] 我指的是白米.用蔬菜+鸡胸似取代会更有减脂效果?我看那些外国健 -
56334养夜
： 增肌是少吃多餐 鸡胸肉一般是锻炼完吃的 晚上可以吃鱼肉 容易消化
满迹17238323756：
晚上吃了一斤水煮鸡胸肉,会不会蛋白质超标 -
56334养夜
： 不至于 鸡胸肉蛋白比例大概是20%,也就是说1斤水煮鸡胸大概有100克蛋白 健身男性每天摄入蛋白可以是1.5-2g每千克体重,75公斤的话能吃150克蛋白质,问题不大 而且蛋白吃多了最多是消化不了浪费了,加重肾脏负担这个到底是真是假众说纷纭,而且无论真假,偶尔一次都问题不大.
