每天快走30分钟能瘦吗
答：可以的 。快走也就是健走是一项非常好的运动。它类似于慢跑。体能消耗感觉比慢跑还要大。又不伤膝盖。对塑形有很好的效果
答：最好能到40分钟以上，同时，晚上不吃油腻，不吃油炒的菜，多吃生的或白水煮蔬菜，八点后不进食，七分饱，我坚持了三个月，轻了15斤。
答：每天早上走路30分钟可以减肥吗？这个问题需要人们不断的坚持才能得出结果，因此，想要锻炼身体的人们可以坚持每天走路30分钟来不断提高身体素质，同时在饮食方面也要健康合理，这样才能够让身体完全的配合运动带来的好处。每天早上快走20分钟能减肥吗2 概述：对绝大部分人来说，早上快走是可以减肥的'，但是...
答：可以，因人而异
答：你好，有帮助的。每天快走40分钟其实跟做慢跑、骑车、打羽毛球运动是一样的，其不仅能起到减肥的作用，而且对预防疾病也大有益处，如中风、糖尿病、骨质疏松症等，只要坚持每天快走，那么患病的机率就会比没有运动的人要低，每天快走40分钟，减肥且能强身健体。快走要想有减肥的效果，也是要讲究一定的...
答：快走还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。患有高胆固醇、高血压人群可以尝试每天快走的锻炼方式,能够减低血液的胆固醇含量,对降血压有很好的治疗作用。每天快走一个小时可以达到减肥和强身健体的效果，有研究表明，成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可...
答：除了每天快走之外，还应当适当的控制自己的饮食，少吃油腻的东西，尽量做到少油少盐多吃粗粮。因为现代人的生活比较美好，餐桌上的大鱼大肉也多了起来，这样对于脂肪堆积就比较有利了。那我们想要减肥减重的目的，就是消耗脂肪，让自己的身体变得更健康，身材变得更完美。所以每天快走或慢跑慢跑30分钟，对于...
答：首先，早晨起床后血液中的血糖含量是一天中最低的，这时候快走三十分钟，对减肥和身体健康是非常有帮助的。其次，如果是减肥，跟很多方面都有关系，科学的说，只要每天的能量摄入小于你的每天能量消耗，都是会瘦下来的。所以，早晨快走是一方面，还要注意饮食上的节制，降低高能量食物的摄入，再加上运动，...
答：快走只是调节全身的有氧运动，目的是改善心肺功能，瘦腿不显著，马拉松会瘦大小腿这是千真万确的。但你可要坚持下去才行！
网友评论：
黄巧13448436846：
每天疾走30分钟能减肥吗? -
54834戎莘
： 可以的,这样是一种有效的减肥方法.一般情况下,走路会让腿变细.也就是说,每周快走三次,每次走上一两个小时能让小腿变细,从而达到瘦身的目的,当然,每天走上半个小时,其效果也是一样的.在运动的同时,也可以在走后按下面的...
黄巧13448436846：
每天走30分钟能减肥吗? -
54834戎莘
： 减肥效果差,走路的消耗量只是慢跑的三分之一,最好是慢跑,跑步前二十分钟到半小时是消耗血液中的糖分和脂肪,半小时后血液中的能量消耗完了,开始分解体内的脂肪转化成糖分,继续提供身体消耗,所以你如果减肥慢跑一定要在四十分钟以上,最好能到一小时,否则减肥效果并不好,走路半小时只能确保不再增肥
黄巧13448436846：
每天快步走能减肥吗?每次需要持续多久?谢谢! -
54834戎莘
： 一般是40分钟以上,不过要看你是减脂,还是增肌,如果是减脂的话体重是不会下降的,只不过看起来苗条点,要减肥的话一定要结合起来,只有增肌了体重才会下来
黄巧13448436846：
请问每天快走一个小时对减肥有用?请问每天快走一个小时对减肥有用吗
54834戎莘
： 你好,快走一个小时肯定有减肥作用的,人体活动超过30分钟就开始他动员脂肪消耗了,所以不怕你跑多慢,只要时间能超过30分钟就要效果,但是不能太慢,太慢的话,2个小时也没有作用,所以快走是有减肥作用的! 人体活动到40分钟左右的时候,会有一种非常舒服的感觉,不再像刚开始活动那么疲劳,不经常运动的人很少能体会到这种感觉,所以运动是有快乐的,只要你长期坚持,即使没有减肥的效果,你也会明显的感觉到自己身体和以前不运动的时候的状态是不一样的!
黄巧13448436846：
天天快走能减肥吗?腿是越走越粗还是越细呢? -
54834戎莘
： 快走是能减肥的,但是运动时间不能低于30分钟 不能超过2个小时 低于30分钟只是消耗的体内的糖分 达不到燃脂的效果的 超过两个小时 会造成运动损伤 还有就是快走不会使腿越来越粗的 因为很多人都存在误区 觉得运动了脂肪会转化成肌肉 这是错误的 肌肉和脂肪是完全不同的两回事.所以可以放心! 我三个月瘦了40斤 都是经验之谈 希望采纳
黄巧13448436846：
每天走路可以减肥吗? -
54834戎莘
： 很多女生会觉得跑步减肥又累又枯燥,难以坚持,那么,走路能减肥吗?走路当然能帮助减肥,但是想要使走路能起到减肥的效果走路的方式就要有所注意,不是随随便便走就行的.七点减肥训练营告诉大家至于怎么走路才能有减肥效果,...
黄巧13448436846：
早上快走半小时减肥吗 -
54834戎莘
： 可以的,是一种比较好的减肥方式.但是散步或走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果. 注意事项或散步减肥事项: 1、瘦身快 首先,...
