一天爬30层楼能瘦多少
答：重点看吃饭,要有毅力,晚上8点後不要吃东西 有计画的吃饭 我老婆两个月减了15斤
答：大约0.2斤。每天爬楼梯100层的话，30夭体重会减少3公斤。因为一层的楼梯有26个台阶，100层会有2600个台阶，它会相当于跑10公里所消耗的能量，跑步10公里可以消耗600-700大卡，坚持30天相当于18000大卡左右，大约3公斤，所以一天就是0.2斤。
答：而且一到地点接着就上电梯，从未到车间以外任何地方。后来，她为了想方设法补救运动不足的缺陷，开始自觉从工作间下面的两层离开电梯，这样每天早上和中午都能坚持爬楼梯走完其余的路程，想不到最后她终于收到了满意的减肥、增美、健体的预期效果。可见对肥胖者来说，爬楼梯的确是一项明智之举。据运动...
答：这个没有人可以给你一个科学准确的数值的，不过每天这样运动，对你的减肥会有帮助的，坚持住，加油！
答：第四，爬楼梯消耗的体力比较大，爬楼梯可以提高人体的'免疫功能，可以增强人体的消化系统功能，可以增强人的食欲，把楼梯对于人体的好处非常多，爬楼梯是比较好的养生保健的运动。每天爬20层楼梯有什么功效2 爬楼梯能减肥吗 揭晓你不知道爬楼梯的七个好处 1、减肥 爬楼梯是一种有氧运动，它主要的...
答：爬楼梯一个月瘦20斤可能比较难点，但是关键还是要看爬几层楼，运动量够不够。一、爬楼梯运动减肥的具体过程：以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。爬楼梯的要点：上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉；...
答：半年瘦多少没数，但是你的膝关节发生变化甚至病变恶化是可能性比较大的。减肥的效果主要取决于你的摄入量和消耗量的差值，合理的运动方案配合科学饮食才能让你的减肥更加科学合理，你选用的运动项目没有什么问题，但是建议运动项目多样化，单纯的项目容易造成你的膝关节受伤，所以建议你修改你的运动方案。
答：会。爬每天爬30层楼梯是一项高强度的有氧运动，能有效提高心率和代谢水平，促进脂肪燃烧，帮助减脂和瘦身。
答：够了，爬楼梯的运动量大，以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2-3趟，相当于平地慢跑800-1500米的运动量。瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话，选择爬楼梯比较好，它非常瘦大腿跟臀部，不过动完一定要做放松拉伸运动，并适当的按摩下肌肉 。...
网友评论：
巴岸19522195803：
爬楼梯一个月可以瘦几斤? -
43017仲姚
： 因人而异.如果是中等强度运动,20分钟脂肪刚刚开始燃烧,最好能坚持30分钟以上,效果会好一点.如果饮食合理,应该能瘦2--5斤.但是不要抱太大希望,减肥最重要是平常心.
巴岸19522195803：
我家住30楼,每天从G层爬到30层,一次爬一趟,每天2次.一个星期可以瘦几公斤呢? -
43017仲姚
： 重点看吃饭, 要有毅力,晚上8点后不要吃东西 有计画的吃饭 我老婆两个月减了15斤
巴岸19522195803：
每天爬楼梯15分钟 一个月能减多少公斤 -
43017仲姚
： 爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的,爬楼梯减的会比较快, 瘦多少斤不好说,爬楼梯在于坚持,建议加长爬楼的时间 ,建议你平时多吃蔬菜水果,米饭肉类少吃一点但不能不吃,不吃有损健康.
巴岸19522195803：
每天爬33层楼 一层17个台阶.一共是561节台阶,能减肥吗?一个月能瘦多少?每天一次消耗多少脂肪 -
43017仲姚
： 可以但效率很低,我以前住20楼每层22阶,但爬了一个月效果也不是很明显.然后就给自己自定了一个方案楼主你可以参考下: 1.早上吃个鸡蛋喝杯脱脂牛奶,补充蛋白可以减少脂肪积累; 2.中午吃饭少吃淀粉含量重的蔬菜,多吃白肉比如鱼肉、鸡肉,蔬菜多吃负能量,比如芹菜,该菜含10卡路里能量但消化它需要15卡路里; 3.晚上运动完以后吃点水果蔬菜和水就不要吃饭了,刚开始几天是看到什么都想吃,过个3、4天就好了. 4.下午茶也是运动前一个多小时可以和点黑咖啡不加糖,很苦或蜂蜜温水(热水容易破坏蜂蜜结构),蜂蜜能促进新陈代谢,黑咖啡是负能量饮品.
巴岸19522195803：
爬30层楼相当于跑步 -
43017仲姚
： 爬30层楼相当于跑1.2公里左右.楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量.
巴岸19522195803：
从一楼爬到十五楼,一天爬20次能减掉多少斤 -
43017仲姚
： 你要是能坚持二个月的号最少能瘦30斤
巴岸19522195803：
每天爬28楼一个周大概能瘦几斤? -
43017仲姚
： 估计可以瘦下来3-5公斤,但不能猛劲吃哦.腿不会变粗,会变结实.
巴岸19522195803：
每天爬楼十层多长时间能减十斤? -
43017仲姚
： 以过来人的经验来说,10层太少了,效果甚微建议每周4-5次 每次40分钟 上下楼梯(一共80层左右),这样3个月可减10斤
巴岸19522195803：
每天下午爬一遍33层楼梯 能瘦多少? -
43017仲姚
： 我以前减肥都是超过下午三点不吃任何东西,当然能吃东西的时候也不能猛吃,这样一周可以瘦几公斤.因为夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用一变成脂肪堆积起来,注意事项时早餐午餐必须吃饱吃好,补充一天所需的营养物质,如果实在饿得慌,可以多喝水或者吃一个苹果,不过我比较好吃,所以坚持不下来,嘿嘿 早上和中午吃得太少,再加上晚上锻炼,很容易饿...还有爬楼梯结束后,可以拍打一下自己的腿几分钟,不然很容易练成肌肉哦估计能减掉 10多斤把,实际的还是看你的坚持还有方法,十来斤,只是中肯的!
巴岸19522195803：
每天上下32层楼梯2 - 3次一个月能瘦多少 -
43017仲姚
： 向你这样锻炼一个月下来大概在5-7斤.一般来说只有往上走才有效果所以想要瘦多点可以再上楼梯的时候适当的负重瘦身又塑形
