每天3万步一个月瘦多少斤
答：1. 3万步消耗多少卡路里：一般来说，720至900卡路里。每个人体型和体重不同，走3万步消耗的卡路里会有所差异。一般来说，正常人每天摄入的热量在1800至2000千卡之间，散步1万步大约能消耗240至300千卡。因此，走3万步大约能消耗720至900卡路里。2. 每天走1万步能减肥吗：这取决于个人情况。减肥的基...
答：每天2万步一个月能瘦4斤到5斤左右，每个人的体重和体质不一样，对减肥的效果也不同。减肥的时候需要改善不良的饮食习惯和增加自己的运动次数，在日常生活中要少吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖反弹。同时要避免产生焦虑的心理。
答：每天2万步的行走量可以帮助一个月内减重约4到5斤。当然，这个效果会因个人的体重和体质而异。在追求减肥时，重要的是不仅要增加运动量，还要改善饮食习惯。这意味着要减少油腻食物摄入，因为这类食物可能导致消化系统问题，从而引起体重反弹。同时，应避免因减肥而产生焦虑情绪。减肥的有效方法首先在于饮食...
答：如果是消耗3500大卡的热量，那实际称体重时可能会减掉3-5斤左右，不过在短时间过度的消耗身体热量是不能有很好的减肥效果的，因为一旦恢复正常生活，体重也就会逐渐恢复，所以科学有效的减肥是十分有必要的。4 每天需要燃烧多少卡路里才能减肥 不固定。每天消耗多少卡路里才能减肥其实并没有固定的标准，...
答：这一数据可以作为参考。因此，2万步大约相当于行走了15公里。3. 然而，仅仅是一般的行走并不足以达到显著的减肥效果。个人经验表明，需要结合慢跑。每天坚持40分钟至1小时的慢跑，尤其是在晚饭后，减肥效果更佳。4. 按照这样的运动量，一个月内减重10至15斤是完全可以实现的。
答：苹果手机里面有个“健康”功能，记录了个人一天携带手机的时候所行走的步数以及对应的公里数，这个可以作为参考，二万步差不多行走15km。不过以本人亲身体验结果来看，如果只是一般行走还不行，必须带点慢跑，一天坚持40分钟到一个小时，晚饭后跑步效果最好，一个月瘦10到15斤没问题。
答：每天步行一小时一个月下来大概可以瘦5斤左右。 有氧运动最佳进行时间为下午3点到8点,每次进行半小时以上才有效果,而且有的人是慢性纤维肌类的,这样非常适合有氧运动,效果也很明显, 有的人是粗性纤维肌类的,有氧运动会让这类人的肢体变的更加粗壮。 每天跳一小时强度中等的健身操,一个月下来大概可以瘦多少呀...
答：这种状态下走一万步才可以达到消耗脂肪的效果。2、每天走路多久能瘦10斤 一般情况下连续2个月每天快走40分钟以上就可以瘦10斤。快走对减肥的效果非常好，可以减少腹部、腿部和臀部的脂肪，这几乎是全身减肥的最佳方法。快速行走40分钟消耗的热量是正常行走的10倍，每周快速行走3-5次，每次持续40分钟以上就...
答：一天走一万步30天，能减重多少斤取决于个人的走路速度、体重和代谢等因素。一般来说，一万步大约相当于7到8公里的距离。如果快速行走并且体重较重，那么在30天内可能减掉3到4公斤。1. 减肥者通常尝试过多种减肥方法，如运动、节食、使用减肥药或减肥茶等。虽然有些人成功减重，但也有人失败，且反弹...
答：一、每天坚持走路一万五千步，对减肥有一定的帮助。根据研究，一个月内可以减掉约二十斤的体重。二、走路是一种低强度的有氧运动，能有效燃烧体内多余的脂肪，有助于减肥。每天一万五千步的走路量，可以提高身体代谢率，促进脂肪的分解和燃烧。三、除了减肥，每天一万五千步的走路量还有其他好处。比如，...
网友评论：
季庄15022404569：
一天走一万步,一个月能瘦几斤 -
5144樊莉
： 每个人情况不一样 一般5-10斤 快走瘦身比较快.最重要的是要坚持
季庄15022404569：
每天2万步一个月能减重多少 -
5144樊莉
： 一步只有0.4m,那纯属胡说,一般一步都在0.65-0.85m之间,个子矮的步伐小一点,个子高的步伐大一点,苹果手机里面有个“健康”功能,记录了个人一天携带手机的时候所行走的步数以及对应的公里数,这个可以作为参考,二万步差不多行走15km.不过以本人亲身体验结果来看,如果只是一般行走还不行,必须带点慢跑,一天坚持40分钟到一个小时,晚饭后跑步效果最好,一个月瘦10到15斤没问题.
季庄15022404569：
一个人每人要走几公里或几个小时才能有减肥的效果? -
5144樊莉
： 亲~跟你讲哦,运动减肥是不可以求快的,每天40分钟就好,大概走2000~2500左右吧,这对脂肪型肥胖比较有用,还有就是每天晚上竖腿30分钟加蹬腿300下,配合饮食大概两个星期就有效果了,刚开始运动减肥比节食减肥慢,但是运动不容易出现平台期,对身体还好.一起加油吧~!!O(∩_∩)O~
季庄15022404569：
每天晒出自己走多少步 坚持看看会不会瘦 -
5144樊莉
： 对,跟打卡一样,给自己养成一种习惯,我刚开始晒的时候只有3000步,体重198斤,现在晒平均19000步,体重128斤,最高那天一时兴起从我们镇走到另外一个镇,一个来回,走了5万多步...
季庄15022404569：
一天走3万多步什么概念
5144樊莉
： 一天走3万步相当于人不停的奔跑20公里以上,消耗大概1876大卡热量.卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量.
季庄15022404569：
天天走路一小时瘦的怎么样?走一个月瘦多少 -
5144樊莉
： 快走一般每小时走约5公里,速度保持中速,大概10分钟走1000步这样的速度,连续不间断的走45分钟以上,才能达到瘦身作用,平时再控制饮食,坚持两三个月肯定可以瘦,但想减的最快,,它瘦身非常棒,连明星和模特多半都在用,以后一日三餐正常,要多喝水多吃蔬菜水果,既能瘦身又对皮肤好,特别是做晚饭吃会瘦的更快~
季庄15022404569：
每天走一万步真的能减肥吗? -
5144樊莉
： 走45分钟 半年减10磅 坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲.因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分.
季庄15022404569：
每天跑15分钟的步,1个月能减多少斤体重? -
5144樊莉
： 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步行,饭后45分钟左右,以每...
季庄15022404569：
走路多了(连续三天每天步数超过10000步) - 骨病科 - 复禾健康
5144樊莉
： 昨天一起出去逛街的时候,小A一脸兴奋的告诉我,她的微信步数又上万了,终于可以安心的喝杯奶茶了.曾几何时,朋友圈经常会出现一些刷微信步数的人,有的人一天下来累积步数一万、两万的,瞬间感觉自己棒棒哒,吃起蛋糕甜点起来也...
