爬楼梯会让腿变粗还是变细
答：爬楼梯不会使小腿变粗，爬楼梯的动作主要是靠大腿来抬起，带动爬的，不是小腿发力的。所以不会使小腿变粗。小腿变粗主要是做力量训练，小腿必须有强力蹬地的发力。有时爬完小腿会粗，是因为运动后肌肉充血导致的，休息一下，把腿放平，慢慢腿就会复原了。
答：爬楼梯可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的，能够让小腿变的越来越细。3、按摩+拉伸运动 每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样...
答：但长时间频繁爬楼梯，可能会因为肌纤维增厚而使小腿变粗；爬楼梯后，小腿肌肉得到锻炼，脂肪和能量被消耗，有利于腿部瘦身；如果爬楼梯后感觉小腿肌肉紧绷，建议适当拉伸或按摩放松紧绷的肌肉。爬楼梯是一种利用自然环境的简单瘦腿方法，因为楼梯无处不在，爬楼梯不仅可以达到瘦腿的目的，还可以增强每个人的...
答：爬楼梯会让腿变粗吗爬楼梯会让腿变粗。爬楼梯会增大腿部肌肉组织，增强腿部肌肉的收缩能力，如果只是每天爬几分钟楼梯，腿部变粗不会很明显，如果每天爬楼梯半小时以上，腿部肌肉会明显粗壮。爬楼梯会让腿变粗吗 爬楼梯可以作为一种有氧运动，能够在室内或者室外进行。爬楼梯对膝关节会有一定的损害，不...
答：要不隔天练一次，一直练肯定能瘦，或者你用市面上经典的产品也行，痩立美现在就非常受欢迎；上楼梯一步跨两个台阶，下楼梯一步一个台阶，练完后要走一会，要不揉揉小腿，放松肌肉避免长肌肉，这样小腿也不会粗，每晚睡觉多按摩，平时再多吃些瘦腿的蔬菜和水果，还能美容润肤呢。
答：爬楼梯腿不会变粗，可能是以前很少锻炼，突然进行这样的剧烈运动而产生的感觉。
答：爬楼梯是有氧运动，所以可以降低脂肪含量，从而瘦腿。爬楼梯还是一样锻炼到大腿肌肉的无氧运动，每次都要帮你把身体举起来，配合一定的饮食会使你的大腿变得更粗壮 判断大腿是否为水肿型，肌肉型，脂肪型粗很简单 水肿型大腿当你按皮肤时不会轻易反弹，推荐做拔火罐或者吃冬瓜这类去水食物 肌肉型大腿需要...
答：爬楼梯是不会引起小腿变粗的，之所以有的人小腿粗了多是爬楼梯的方法不对，而要想防止爬楼梯小腿变粗，平时我们爬完楼梯后记住一定要做拉伸动作，放松一下。尤其是大腿和小腿。拉伸方法：大腿的拉伸是采用将脚放在高一点的桌子上，压腿。左右两腿各5分钟;小腿的拉伸，两个脚尖踩着楼梯，做踮脚动作，也...
答：爬楼梯可以瘦小腿 爬楼梯也是瘦小腿最常见的运动方式之一,很多人担心长时间的爬楼梯小腿会长肌肉,其实只要运动后适当的放松肌肉,不要超高强度训练,爬楼梯是不会让小腿变成粗壮的肌肉腿的,相反只会让小腿更加纤细。 爬楼梯可以瘦肚子 在爬楼梯上抬腿的时候,我们的腹部肌肉会跟随运动,所以也是很好的一种减肚子运动...
答：爬楼梯是一种适度的运动对于减肥是有一定功效的，并不会让腿部变粗。女性腿部粗主要有以下几种原因：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“...
网友评论：
谈沈18616289436：
爬楼梯可以让腿变细吗 -
27175关淑
： 爬楼梯是一种针对下身的运动,如果用适当的强度和速度爬楼梯,确实能消除腿部脂肪,收紧腿部肌肉,塑造腿部曲线.要防止爬楼梯长肌肉,就要控制好爬楼梯的速度和运动量,要保持一种有氧运动的状态,才能达到消除脂肪、拉长曲线的目的. 而对于肌肉型的粗腿,爬楼梯的时候更应该注意有氧呼吸.腿部肌肉本来发达,爬楼梯会感觉不那么费劲,但是也不要爬得太高、太快,这样就不会进入无氧运动状态,不会刺激肌肉让腿变粗. 只要运动量和方法适当,爬楼梯不但不会使腿长肌肉,还可以美化腿部曲线,达到瘦腿的目的.
谈沈18616289436：
脂肪腿爬楼梯,会变细,还是会跟粗 -
27175关淑
： 只要坚持爬楼梯,并且达到了一定的时间,是会有效果的,但是有可能会长肌肉腿,因为腿部很容易长肌肉的,所以在每次爬完楼梯以后都要进行一些腿部拉伸,或者用按摩器按摩一下腿部.如果你只是每天进行上下爬楼的话,时间一长一样会长肌肉,腿部会慢慢变粗,所以还是要拉伸,按摩之类的.
谈沈18616289436：
问题:爬楼梯小腿会变粗么 -
27175关淑
： 不会的,爬楼梯会为腿部塑形,尤其是下楼梯.上下楼梯会锻炼小腿肚不同部位的肌肉,减去多余的脂肪.使小腿看起来修长美观.这就是山城女孩腿部都漂亮的原因.
谈沈18616289436：
爬楼梯会让小腿变粗吗? -
27175关淑
： 爬楼梯是一种适度的运动对于减肥是有一定功效的,并不会让腿部变粗.女性腿部粗主要有以下几种原因:其一,腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织.继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的.其二,腿粗的原因是“壮”,特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是……太粗了,穿裙子不好看.有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!其三,腿粗的原因是“肿”,原本秾纤合度的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿.
谈沈18616289436：
女性爬楼梯是否会使小腿变粗?WHY? -
27175关淑
： 突然猛烈爬楼梯会使小腿变粗 但是经常爬楼梯会使小腿变细 比如:长跑运动员都十分“苗条”
谈沈18616289436：
经常爬楼梯容易使小腿变粗是吗? -
27175关淑
： 细腿指日可待!!! 每个人都希望有一双纤细修长的腿,偏偏它就是很容易变粗.你也觉得自己的腿太粗吗?其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔,在告诉你如何让腿变细之前,麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿. 腿粗有三大...
谈沈18616289436：
爬楼梯会不会大腿变细 -
27175关淑
： 只能说是有可能 如果你的任务就是不停的爬爬爬的话 那肯定是要变粗的 下喽可以使腿变细 这个楼主知道吗?呵呵
谈沈18616289436：
爬楼梯小腿会变粗吗 -
27175关淑
： 不会,你爬的时候很累是不是?那样只会消掉人身上的肥肉,不会长肉的.长了也只会让你更健康.不要紧的.我住18楼,每天我还是爬呢,有电梯也不坐.在办公室坐久了,怕得病.每天爬几次大呼吸好几次顺多了.
谈沈18616289436：
爬楼梯能减肥吗?会导致小腿变粗吗? -
27175关淑
： 爬楼梯的确可以减肥 但要一直坚持 而且对小腿压力较大 会变粗 自己斟酌 我建议每天晚上慢跑几km然后洗澡睡觉
