睡眠质量太差一点声音就醒
答：根据你的描述考虑为环境因素导致的失眠症状。环境的改变，会使人产生生理上的反应，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。根据你的描述多梦，头痛考虑为睡眠质量较差导致的。你可以和同学商量一下，建议一个大家都...
答：回答：问题分析: 你好,根据你的描述考虑属于神经衰弱 ,养成良好作息 习惯,建议参加体育锻炼。 意见建议: 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调,祝健康
答：精神放松缓解压力:缓解自己的压力，例如睡前通过适当的锻炼、听音乐和头部按摩来缓解压力。睡觉前散散步，睡觉时播放小夜曲等轻柔舒缓的音乐，使用按摩疗法，睡觉前按摩头部、面部、耳朵、颈部等部位，可以缓解全身疲劳，促进睡眠。试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨...
答：噢.这个是与睡眠不深有关.一般来说睡眠质量与两个方面有关:身体与精神!所以应该尽量使身体与精神都同时疲劳,那么睡眠才好!如果你是白领工作,那么一般就是长时间的办公,导致身体缺少活动,所以睡眠不好...那么可以在晚上出去散步1个小时,应该尽量多走路让自己感觉疲劳,然后晚上就好睡觉啦!或者晚上在家中...
答：闹钟前醒来说明你体内的生物钟很准时，有外界刺激易醒说明你没进入熟睡期，建议多吃些助眠的食品如燕麦，蜂蜜，甘菊茶，鸡蛋、鱼、鸡肉、大豆、豌豆等帮助平静心境。不行就买“野酒花”试下（药店有）。
答：回答：病情分析: 你好,睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 意见建议:口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
答：每天吃2次各10个大枣，或用伏神，合欢皮，百合泡水喝上十多天
答：3、睡前远离咖啡和尼古丁。4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7、...
答：第一，创造舒适的室内环境。建议卧室采用暖色来布置。第二，晚饭少而精。不建议吃的太饱，会影响睡眠的。第三，避免思虑过度。建议临睡前的两个小时最好不要看要动脑思考的电影书籍或者是喝茶、喝咖啡，或者是看恐怖片等等，这些习惯也会影响睡眠质量。第四，购买监测或改善睡眠的产品，建议使用优梦思...
答：可以采取一些隔音措施，比如耳塞，隔音帘子，还有就是运动，累了就会容易深度睡眠。
网友评论：
解岩18313394969：
我总是睡不好觉只要有一点声响就会醒了我试过坚持不睡觉到想睡觉为止但一听到响声是就醒来,我该怎么办才能睡的香? -
15942长辰
： 主板上的蜂鸣器,当电脑开机加电自检时就会响! 如果不响而且机器使用正常就没什么大不了. 如果连机器都不正常了,那楼主的宝贝机器的主板就差不多了. 希望对楼主有用,(*^__^*) 嘻嘻……!
解岩18313394969：
我睡眠质量不好,稍微有点响声就醒了,而且很难入睡,脑袋嗡嗡的响,怎么办 -
15942长辰
： 白天尽量别睡,把自己弄得疲劳点 多吃点水果,睡觉前洗个热水澡 我以前失眠,就是用这些方法,还比较管用
解岩18313394969：
睡眠不好!经常一点声音就醒,有什么办法可以改善. -
15942长辰
： 嗯,心情原因么?工作学习紧张一般就这样,学会放松,听听舒缓的音乐.睡前喝杯牛奶什么的都不错~
解岩18313394969：
睡眠不好,有一点声音就醒,是怎麽回事? -
15942长辰
： 睡前不要和浓茶、咖啡之类的饮品,喝些牛奶有助睡眠
解岩18313394969：
睡眠质量很差,我有一点响声一点亮光就会醒,怎样才能让睡眠质量提高?睡不好太痛苦了! -
15942长辰
： 问题分析:你好,根据你的描述考虑属于神经衰弱 ,养成良好作 息习惯,建议参加体育锻炼.意见建议:可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调,祝健康
