站桩几分钟
答：站桩最基础的时间要求，必须保证四十分钟，如果低于四十分钟是没有效果的。另外根据不同需求，时间也各有不同，养生为目的，站到一个小时就可以。如果以武术练功为目的，则需要站到两小时甚至更多。2、站对挣桩 站对争桩时，可以让同伴从各个角度推压练习者的间架、前膝进行检验，如果间架很整很强韧并...
答：站桩时间太长了，锻炼身体是好事，但是，也要适度，一般要求站桩时间是15分钟左右，时间太长，上下血液循环就不畅通，锻炼身体不在于一次时间长，在于坚持，坚持有规律的锻炼，对身体健康才有益处。祝健康快乐。
答：通常初站的人最多是三五分钟就已筋酸体麻，气息憋闷，这是要一鼓作气站下去。十分钟是一大关口，如果能站十分钟，就会越站越舒服，气息会深沉，而身体的酸麻也会成为享受。我的经验：调整姿势用了一年，当然是自学，如果你有人教会很快，姿势调到比较标准后，开始增加时间练习，开始时左右各站三分钟为...
答：早上站桩两小时十分钟。第一式站一个半小时。非常放松,也很静,有一段时间进入恍恍惚惚状态。收功时感觉很好。动功左右各一百次,将近四十分钟。一直处于似睡未睡,恍恍惚惚。收功时依然感觉头皮发乍,涌泉穴发热。收功三次,好像还没收回来,又多收了几次,才把气拢住。 下午站桩一小时,第二式做了二十分钟,腰有...
答：站混元桩从10分钟站起。1、一开始站桩时，身体的要领肯定做不到位，必须要经常进行外形的微微调整，以匹配肢体的间架结构保持符合太极拳理要求的结构。2、调整到位后就要体会松沉的感觉。所以说看起来是静桩，实际上它是动的。只不过外形上看不太出来。3、每次站桩的时间因人而异，初学者10分钟到30...
答：正常水平。根据查询豆瓣网官网显示，站桩能提高人体的血液循环，初学者每次需保持5-10分钟，而长期站桩者每次需达到40-60分钟才能达到提高人体血液循环的效果，因此40分钟为正常水平。
答：如果你还能坚持15分钟，我想你站的应该不是体力桩。你可以根据自已的情况选择以下方法：一是站桩的同时看电视，虽然眼在动，影响很多站桩的要素，但这种方法被很多人证实，的确对延长站桩时间有效果。在时间能延长到半个小时以上时，把电视换成钟表放在前方，在最后几分钟时可以让自己忍住，但当你习惯于站...
答：5-10分钟。逆腹式呼吸是站桩功法中的一种呼吸方法，可以帮助练习者调节呼吸，增强身体的耐力和内力，但是在混元桩中采用逆腹式呼吸的时间因人而异，应该根据每个人的身体状态和实际情况进行调整。一般来说，初学者可以采用较短的时间进行练习，例如每次1-3分钟，逐渐增加练习时间，达到5-10分钟左右。
答：站桩每天十分钟可以。对于高要求的人来说每天站桩十分钟就不可以了，最好是站桩30分钟以上。
答：如果您只可以站一分钟，说明您腿部的力量，耐力都很差。建议您多练习深蹲，腿举，提小腿，跑步和蛙跳。给您一个建议，其实站桩这个课题尚有争议，最初大力提倡站桩的薛颠先生也没说需要全天候站桩，但后来很多新兴流派过度夸大了站桩的作用，其实大量站桩是有害的，而且未必就可以取得多高的搏击水平。您...
网友评论：
欧世13069182658：
站桩时间到底多长 -
36889吕榕
： 站桩的几个过程: 一 找正,就是摆姿势,此阶段没什么感觉,肌肉酸痛,站桩5--10分钟就很难坚持了. 二 找舒适感,就是在意念的统领下,怎么放松怎样舒适怎样站,一般有了舒适感后,可站到30--40或者说60分种. 三 找得力感,此阶段的意念由舒适转变为摸劲,此阶段至关重要,与第二阶结合,就叫舒适得力. 四 有了舒适得力的感觉,站桩才有意义,随着功力的增长,你站桩的时间才能和功力的增长成正比.至于站多长时间完全凭个人的功感,有人可站三四个小时,有人只站30时分钟,但要看你的体感怎样了,体感好,短时间就行,没有体感就是站再长时效果也是不好的.采纳哦
欧世13069182658：
请问练站桩每次站多长时间才好呢? -
36889吕榕
： 根据身体素质而定,一般不能少于30分钟,有特殊规定的除外.
欧世13069182658：
站桩一般站多长时间?怎么个战法?求高手指点 -
36889吕榕
： 站桩可以激发先天的能量,自我调理,自我修复,这就是为什么站桩对于慢性疾病调理恢复的效果会比较好.站桩作为中国传统内家武术的一种独特的训练方法已经被众多功友所推崇.站桩的时间并不是越长越好,练功是相对个性化的事,并...
欧世13069182658：
站桩多长时间有感觉 -
36889吕榕
： 这个和用功程度,站桩法子有关系,但是大部分第一次站桩都能有感觉,出气感并不是很高的体现,而是最基本和基础的.比如第一次站桩十几二十分钟,意守丹田就能出感觉了.但是有些站桩不讲究意守,就那么站着,属于自发动,那么这种就需要一段时间,随着气血增强,感受也随之而来.练功不能着意感觉,这种念头得抛下,不然就会成为你日后练功的阻碍.当顺其自然,就算出现强烈的感觉,也只需要自然而然,如此功夫才能慢慢增涨.
欧世13069182658：
站桩站多久为宜呢?还有一天当中什么时候站比较好呢?谢谢 -
36889吕榕
： 站桩没有一定的时间规定,一般而言,20-30分钟较为适宜,以站桩后感到身心舒畅为量度!至于时间,个人认为早上比较适宜!
欧世13069182658：
站桩有人说时间越长越好,有人说最长时间不过45分钟,到底多长时间最科学? -
36889吕榕
： 视你自身情况体力而定!比如你能站十分钟就站十分钟 累了歇会有劲了 继续站!希望对你有用!
欧世13069182658：
形意拳三体式站桩一般站多长时间 -
36889吕榕
： 通常初站的人最多是三五分钟就已筋酸体麻,气息憋闷,这是要一鼓作气站下去.十分钟是一大关口,如果能站十分钟,就会越站越舒服,气息会深沉,而身体的酸麻也会成为享受. 我的经验:调整姿势用了一年,当然是自学,如果你有人教会很快,姿势调到比较标准后,开始增加时间练习,开始时左右各站三分钟为一组,中间休息十几秒,每天连续做九到十组,也就是一小时左右.这样逐渐增加时间,大约两个月左右,可以一次站十分钟,当然期间的痛苦是不可避免的.过了十分钟这一关,其后真是一帆风顺,只用了一个星期就可以一次长四十分钟,而且体力耐力飞速增长. 所以我认为,三体式站桩十分钟是一大关口,除了毅力,就是贵在坚持.
欧世13069182658：
太极站桩一般要多久好?谢谢 -
36889吕榕
： 最好每天早晚各一次,每次45--60分钟.
欧世13069182658：
少林内劲一指禅站桩站多长时间好 -
36889吕榕
： 人体气血运行一周是28.8分钟,站桩进入气功态要几分钟,这样就要求,站桩时间不少于35分钟.最好站桩前做王老的热身法,这样更容易让练功者尽早进入气功态.
欧世13069182658：
有关站桩的问题 -
36889吕榕
： 一般地说,早上6~11点或下午3~6点站桩比较合适,体弱多病之人可以从每次3~5分钟开始,待身体有所好转之后,逐渐增加站桩的时间,以每次30~60分钟为宜.一天两次,每次30~60分钟,上下午各一次,坚持三个月至半年,身体会有明显好...
