锌元素食品是什么
答：锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。补锌的食物有：一、苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/18d8bc3eb13533facab9fc5da5d3...
答：3. 海鲜类：如虾、蟹等贝壳类海鲜，也含有较为丰富的锌和铁元素。尤其是牡蛎，锌含量较高。4. 豆类及其制品：如黄豆、黑豆等，富含锌元素。此外，豆制品在补铁方面也有一定的作用。以下是对这些食物的 含锌食品对于人体的健康非常重要，尤其是像肉类这样的蛋白质食物中锌含量较高。锌是人体必需的...
答：3、鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。4、芸豆。半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是...
答：什么食物含锌多 1、动物性食物 如鱼、肉、肝、肾等，锌的含量较为丰富。因为根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每100克动物性食品中大约含锌3~5mg。因此，对于缺锌的人群来说，可主要从动物性食物着手。此外，动物性食物在被人体消化后所产生的氨基酸，还会促进人体对锌元素的吸收。
答：补锌食物有以下多种：一、海鲜类产品 1. 牡蛎：牡蛎含有丰富的锌元素，是非常好的补锌食品。另外，它含有大量蛋白质和维生素，对人体健康有很大益处。2. 虾皮：虾皮也是锌含量较高的食物之一，常食虾皮可以有效补充人体所需的锌元素。此外，虾皮还富含钙质，有助于骨骼健康。二、肉类与家禽 1. 牛肉...
答：花生、小米、萝卜、大白菜等。4、贝壳类食物的含锌量也较高。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，牡蛎是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。
答：锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。补锌的食物有：一、苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/18d8bc3eb13533facab9fc5da5d3...
答：禽类和奶制品：鸡肉、火鸡以及牛奶等奶制品也是锌的重要来源。这些食品在日常饮食中比较常见，是补充锌元素的可靠途径。豆类、坚果和种子：蚕豆、大豆及其制品，以及芝麻、南瓜籽等坚果和种子类食物，虽然锌的含量可能不如红肉和海鲜丰富，但也是饮食中不可或缺的锌来源。这些食物对于维持人体正常的生理功能...
答：榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。参考资料来源：人民网-锌能增强免疫力，五种食物最补锌 ...
网友评论：
于刮18650557994：
锌元素的食物 -
47854卜非
： 含锌元素的食物有哪些呢?1、牡蛎.牡蛎是含锌量最高的食物,它也是许多餐厅中经常运用到的高级食材,同时它也是许多人心目中的滋补圣品.而当人体缺锌的时候,便可以多加食用一些牡蛎来达到补锌的效果.2、动物肝脏.动物肝脏中也...
于刮18650557994：
含锌的食物有哪些 -
47854卜非
： 含锌高的食物有哪些 富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高. 锌是人体所必需的微量元素之一,素有“生命之花”之称.锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系,同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素.正常成人体内锌的总量不过2—3克,而其中有10%—15%存在于皮肤中.
于刮18650557994：
含锌的食物有什么 -
47854卜非
： 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多. 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多;每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等.
于刮18650557994：
富含锌元素的食物主要有哪些 -
47854卜非
： 我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌. 锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量...
于刮18650557994：
含有锌的食物有什么?
47854卜非
： 含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等.
于刮18650557994：
哪些食物含有锌元素 -
47854卜非
： 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少.动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克,其中以牡蛎含锌最为高.并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等. 记得采纳啊
于刮18650557994：
含有锌的食物有什么 -
47854卜非
： 锌是我们人体中不可缺少的元素之一,因此我们要适当的为我们体内补充锌元素.根据化验得知,动物性食品中含锌量高是非常普遍的,每100克动物性食品中大约含有锌元素3—5毫克,而且动物性蛋白质在分解以后所产生的氨基酸还能够有效...
于刮18650557994：
含锌高的食物有哪些 -
47854卜非
： 日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉.动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.贝壳类海产品,红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源. 植物性食物存在的锌比较少,每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等.干酪、燕麦、花生酱、花生等也含有丰富的锌. 扩展资料: 在我们日常吃的食物中都有丰富的锌含量,只要合理膳食,是不会缺锌的.对于缺乏锌元素的孩子们,可以选择多吃一些含锌高的食物,当然也可以直接购买含锌的保健品. 参考资料:补锌_百科
于刮18650557994：
哪些食物含有锌
47854卜非
： 牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、胰脏、血、蛋、豆类、萝卜、大白菜、稻米(糙)、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌.
