补锌最佳10种食物
答：1、牡蛎等海产品：海鲜是补锌食品比较集中的品类，特别是贝类，其中牡蛎被誉为世界上锌含量最高的食物。2、牛肉：很多人喜欢吃牛肉，因为牛肉不仅好吃，而且营养丰富。牛肉含有大量的锌。所以，只要在日常生活中，每周适量吃一些牛肉，就能为人体提供足够的锌。3、猪肝：猪肝含有丰富的营养，猪肝里面的锌...
答：1、肉类。肉类是补锌的首要选择，常见的牛肉、羊肉或者是猪肉和鸡肉中的含锌成分也是非常高的，而100克生牛肉就含有4.8毫克的锌，同时牛肉中不仅仅含有锌，同时也含有铁、以及各种维生素，所以多摄入牛肉以及各种肉类是可以有效的补锌的。2、贝类。贝类也是补充锌的好的食物，而常见的补锌较好的贝类就是...
答：1、牡蛎：海里牛奶，含锌最多的食物。海鲜是海边人经常吃的食物，对于牡蛎就更是太普遍了。以前大连人夏天有牡蛎的时候就直接捡新鲜的牡蛎吃，海蛎黄，蛋煎牡蛎，蚝油也是用牡蛎做的哦！看牡蛎用处多广，补锌不用吃补品，就吃牡蛎即可；2、口蘑：那种最爱吃的圆白蘑菇，切成片炒着吃做汤喝都很不错...
答：4、蛏干[蛏子缢，蛏青子] (锌含量：13.63)5、山核桃(熟)[小核桃] (锌含量：12.59)6、马肉 (锌含量：12.26)7、羊肚菌[干狼肚] (锌含量：12.11)8、扇贝(鲜) (锌含量：11.69)9、泥蚶[血蚶，珠蚶] (锌含量：11.59)10、赤贝 (锌含量：11.58)锌能促进细胞的正常分化和发育。锌可以...
答：人体中每天都需要摄入许多种元素，锌就是其中之一，也是非常重要的，那么下面就来看看十大补锌食物排行榜和缺锌的10个表现吧。十大补锌食物排行榜 1.牡蛎 2.小麦胚芽 3.牛肝 4.低脂肪的牛肉 5.干烤南瓜和南瓜种子 6.瓜子 7.黑巧克力和可可粉 8.羊肉 9.花生 10.螃蟹的蟹脚 缺锌的10个表现 1....
答：2， 糙米：糙米比精米的营养更丰富，而且含有大量的锌。常吃糙米对人体有很大的好处。我们在日常的饮食中，可以偶尔把糙米换成精米。3， 苹果：苹果是所有水果中含锌比较高的，而且苹果营养全面，每天最少需要吃一个苹果。以上10种食物，是我们经常吃的食物中含锌量比较高的。被公认为全球10大补锌的...
答：补锌的食物有哪些 1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉 2、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼 3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜 4、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米 5、水果：苹果、香蕉 6、海产品：牡蛎 7、坚果：花生、核桃等 8、中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲...
答：含钙铁锌高的食物有：含钙铁锌比较高的食物，有鱼虾，排骨，牛肉，海带，木耳，紫菜，核桃，樱桃，猕猴桃，如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下，需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物：蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高；植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁...
答：鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。补锌食物有：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3.8克；猪肝4毫克；鸡肝5毫克；蛋黄3.4毫克；海带3.2毫克；鱼虾8毫克。
答：锌是宝宝成长发育和免疫力的重要元素。那么,怎样给宝宝补锌呢?本文将为您介绍几种美味又营养的食物,让宝宝健康成长。肉类肉类是锌元素的宝库,而且消化起来so easy!切成小块,让宝宝自己品尝,或者喂食,都是不错的选择哦!戀海鲜类鲜美的海鲜含有丰富的锌元素,但可能引起过敏,初次尝试时要小心翼翼,逐渐增加量,并...
网友评论：
莘选17094044746：
补锌的食物?
43443逄青
： 好的富含锌的食物来源包括:肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类.
莘选17094044746：
含锌的食物有哪些?
43443逄青
： 最佳答案 富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高. 锌是人体所必需的微量元素之一,素有“生命之花”之称.锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系,同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素.正常成人体内锌的总量不过2—3克,而其中有10%—15%存在于皮肤中.由此也可推知锌对美肤驻颜的重要意义.
莘选17094044746：
什么食物补锌?
43443逄青
： 富锌食品 如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等.据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维...
莘选17094044746：
什么食物补锌
43443逄青
： 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等, 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等. 4.中药中的枸杞、熟...
莘选17094044746：
补锌食物有哪些?
43443逄青
： 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等, 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等. 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高. 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉, 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.
