十大补锌食物排行榜
答：1、肉类。肉类是补锌的首要选择，常见的牛肉、羊肉或者是猪肉和鸡肉中的含锌成分也是非常高的，而100克生牛肉就含有4.8毫克的锌，同时牛肉中不仅仅含有锌，同时也含有铁、以及各种维生素，所以多摄入牛肉以及各种肉类是可以有效的补锌的。2、贝类。贝类也是补充锌的好的食物，而常见的补锌较好的贝类就是...
答：1、生蚝 (锌含量：71.2)2、小麦胚粉 (锌含量：23.4)3、蕨菜(脱水) (锌含量：18.11)4、蛏干[蛏子缢，蛏青子] (锌含量：13.63)5、山核桃(熟)[小核桃] (锌含量：12.59)6、马肉 (锌含量：12.26)7、羊肚菌[干狼肚] (锌含量：12.11)8、扇贝(鲜) (锌含量：11.69)9、泥蚶[血蚶，...
答：1. 小麦胚粉 9.99 mg 2. 蕨菜(脱水) 9.99 mg 3. 羊肚菌[干狼肚]... 9.99 mg 4. 山核桃(熟)[小核桃]... 9.99 mg 5. 猪胆肝 9.99 mg 6. 山羊肉(冻) 9.99 mg 7. 马肉 9.99 mg 8. 沙鸡 9.99 mg 9. 蛏干[蛏子缢,蛏青子... 9.99 mg...
答：1. 生蚝 (锌含量：71.2) 2. 小麦胚粉 (锌含量：23.4)3. 蕨菜(脱水) (锌含量：18.11) 4. 蛏干[蛏子缢，蛏青子] (锌含量：13.63)5. 山核桃(熟)[小核桃] (锌含量：12.59) 6. 马肉 (锌含量：12.26)7. 羊肚菌[干狼肚] (锌含量：12.11) 8. 扇贝(鲜) (锌含量：11.69)9....
答：可以查看下图表：
答：下面就为大家推荐一些含锌高的食物。寧牡蛎海产品中以牡蛎含锌最为高。坚果植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等。苹果水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。中药中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。动物性食品富含锌的食物主要有动...
答：含锌多的肉类 1， 牛肉：很多人都喜欢吃牛肉，这是因为牛肉不但好吃，而且还含有非常丰富的营养。牛肉里面含有大量的锌。在所以有食物中锌的含量排名第二。所以，只要在日常生活中，适量的携入一些牛肉，就能为人体提供足够的锌。2， 廋肉、肝脏：廋肉里面的锌含量也是很高的。含锌多的水产品 ...
答：1、牡蛎：海里牛奶，含锌最多的食物。海鲜是海边人经常吃的食物，对于牡蛎就更是太普遍了。以前大连人夏天有牡蛎的时候就直接捡新鲜的牡蛎吃，海蛎黄，蛋煎牡蛎，蚝油也是用牡蛎做的哦！看牡蛎用处多广，补锌不用吃补品，就吃牡蛎即可；2、口蘑：那种最爱吃的圆白蘑菇，切成片炒着吃做汤喝都很不错...
答：经过检测发现,动物性食物中的含锌量普遍较高,比如说瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等食物,在每一百克动物性食物中,大约有3/5毫克锌。而植物性食物含锌量就比较少了,稍微多点的有豆类食物、花生、小米、萝卜、大白菜等等。另外,贝壳类的食物含锌量是非常高的,比如牡蛎、蛤、蚝、蚌等。肉类瘦猪肉、鸡肉、羊肉、动...
答：4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。6、植物性食物中含锌量比较高的有豆类...
网友评论：
蔡方17216541063：
食物含锌量排行榜都有哪些? -
35006郟蝶
： 食物含锌量排行榜:马肉、菠菜、芸豆、牛肉,以下是具体介绍: 1、马肉 肉类食物中,马肉的含锌量是最高的,一百克马肉中含有12.26毫克的锌元素.但是日常生活中我们很难有机会吃到马肉.除了马肉以外含锌量高的常见肉类食物要数猪...
蔡方17216541063：
吃什么补锌
35006郟蝶
： 食物中含锌量多的是 牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上. 含锌最多的食物含锌最多的食物是蚝(牡蛎),13.25...
蔡方17216541063：
含锌的食物?
35006郟蝶
：我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌.========================================= 吃素...
蔡方17216541063：
含锌量高的食物都有哪些,补锌食物 -
35006郟蝶
： 什么水果蔬菜补锌? 适合补锌吃的水果有:含量最高的是苹果,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘.
蔡方17216541063：
求一些补锌的食物和饮料? -
35006郟蝶
： 好的富含锌的食物来源包括:肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类.蔬菜含有较小量的锌,并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐,而这两种成分能捆绑住锌,使其不能被身体充分吸收.谷物中的...
蔡方17216541063：
什么食物吃了是补锌的?
35006郟蝶
： 补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌.食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上. 含锌食物排行榜 单位:mg/100g含锌最多的食物是蚝(牡蛎),13.25mg/100g蚌肉:8.50炒西瓜子:6.47 芝麻酱:6.09 松子仁:5.49 黑芝麻:5.00 海米:4.65 猪肝:3.48 黑米:3.79 牛奶:2.87 鲫鱼:2.75 鸡肝:2.64 牛肉:2.36 鹌鹑蛋:2.32 虾皮:2.28
蔡方17216541063：
含锌高的食物有哪些 -
35006郟蝶
： ?由于锌元素对人体性功能以及生殖细胞的突出贡献,被冠以了“生命的火花”以及“婚姻和谐素”的美称.因此许多朋友都想要了解一下.当然这是很重要的,但是在分享之前,让我们首先来了解一下缺锌的原因以及缺锌的症状,这样在日后...
蔡方17216541063：
补锌的食物有哪些?
35006郟蝶
： 你好!含锌量比较高的食物大致有这些:海产品:牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺等.肉类:牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等.蔬菜类:口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等.水果:苹果、梨、柠檬、猕猴桃等.其中牡蛎的含锌量是最高的,补锌片的话新希宝片是可以的,能很好的补锌.
蔡方17216541063：
吃哪些东西可补锌? -
35006郟蝶
： 含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好...
蔡方17216541063：
哪些食物中东西是补锌的
35006郟蝶
： 含锌的食物:虾蟹类、海鲜类、紫菜、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子.也可以吃伊分子锌硒宝,吸收率高,对孩子肠胃没有刺激,补锌产品加食补效果更好.
