锻炼身体最佳时间段
答：时间不同，锻炼的效果也会不同，那么一天当中最佳的健身时间是什么时候呢？我们先分别从早中晚三个时间段来进行具体的分析。一、早餐锻炼 大多数自律的人都选择晨练，锻炼之后神清气爽，可以保证一天的精神状态。但是早晨锻炼...
答：清晨并不是运动的最佳时间,你可以选择步行上班,那却是很健康的。 【9:00-10:00安排最困难的工作】 学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。 【10:30休息眼睛】 注意爱护眼睛...
答：2、此时空气中的氧含量相对较高，空气较为清新，因此是空气中的粉尘、雾霾颗粒、病原微生物相对较少，因而此时进行户外运动，尤其是有氧运动，对肺脏的功能相对较好。3、人体的基础代谢率在此时间段相对较低下，通过跑步可...
答：锻炼身体的最佳时间应该是上午八点以后到中午的12点，以及下午三点以后到下午的六点钟这两个时间段。早上反而不宜进行身体锻炼，因为早上空气中二氧化碳的浓度比较高，污染重，不适合锻炼。另外，早上刚起来，身体处于一种放松...
答：身体的机能受生物钟的影响,且体能在傍晚(下午四点到六点)达到最高峰,此时人体体内激素活跃,身体适应能力强,神经敏感度高,傍晚适合抗阻力训练,高强度爆发性训练。这个时间段是人体运动能力高峰期,人体的肌肉成长和心肺功能都达到最佳状态...
答：4.饭后胰岛素分泌上升，会抑制肌肉和大脑动用血糖供能，不利于运动。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段...
答：人的心脏跳动和血压最为平稳的时间是下午17点到19点。据英国生理学家测定，下午4点到7点，身体 与外界环境相适应的应激反应能力达到最高，神经的灵活性也最好。所以，选择下午或傍晚锻炼，能最大限度地发挥人体潜能和身体...
答：人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
答：一般来说，夏天和秋天的空气质量比春天和冬天要好，污染也更轻，这两个季节锻炼身体是最好的。一天24个小时当中，五点到七点是最佳的锻炼时间。首先，从空气质量的角度来说，中午至傍晚前空气质量相对来说更加好一点，污染...
网友评论：
羿秒19732688434：
什么时候锻炼身体最好 -
47103籍仁
： 傍晚是身体最适合运动的时间,肌肉和关节的灵活性、柔韧性都最好,所以可以选择下午或者晚上进行锻炼. 注意锻炼时间最好与晚饭相隔一个小时,这样不会彼此影响 上午6:00-9:00 适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足...
羿秒19732688434：
一天什么时候运动最好 -
47103籍仁
： 上午8点至10点,下午4点至6点.
羿秒19732688434：
一天中最佳锻炼时间
47103籍仁
： 一天中最佳锻炼时间是在下午的4点到6点,因为经过植物一天的光合作用,这时候空气中的氧气含量最高,这时候锻炼对身体更好
羿秒19732688434：
一天当中什么时候锻炼身体最好? -
47103籍仁
： 老人们说早上五望采纳!六点最好,空气清新,可是地理老师说那段时间会发生逆温现象,最好在早上八九点或者午后锻炼最佳…建议你六七点吧,否则……不和常理……
羿秒19732688434：
什么时候锻炼身体最好?
47103籍仁
： 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.
羿秒19732688434：
什么时候是锻炼身体的最佳时间?
47103籍仁
： 傍晚时锻炼身体是最好的, 因为人的各种活动都受?生物钟?的影响,无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳,早上则反之,运动时的血压和心率都较傍晚时高,对人体有害. 在早晨的时候出去散散步是不错的,因为早晨的空气是最新鲜的,在散步时多呼吸些清新的空气,不仅可以提神,对身体又很有帮助,但切记不要做剧烈运动喔!
羿秒19732688434：
身体锻炼的最佳时间?
47103籍仁
： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
羿秒19732688434：
什么时候锻炼身体是最好的
47103籍仁
： 吃晚饭一个小时之后
