晚上7-9点适合锻炼吗
答：晚上好，5、6点钟的时候最佳。7点--9点锻炼总是要好过清晨的 晚上由于植物进行了一天的光合作用释放了大量氧气,空气中含氧量大,利于肌肉进行有氧呼吸,利于健康,而早晨空气由于植物进行了一夜的呼吸释放了大量的二氧化碳,即使太阳出来了也没有晚上的多,不利于肌肉健康的呼吸,即不利于健康 ...
答：个人觉得晚上七点到九点运动减脂效果最好。因为我自己就是晚上七点半开始运动减脂，两个月瘦了八斤，并且我一同学也是，经常就是晚上七点半过后上完自习了就去运动，半个学期之后判若两人。我觉得运动还得看自己。一般就是自己什么时候有时间就什么时候锻炼，只要坚持，时间久了自然就有效果。运动减脂...
答：健身，什么时候都不晚！只是，按照人体生物钟，如果10点半睡觉，7-9点不宜太过剧烈的运动，以免神经太活跃，睡不着。
答：不好呢，吃过晚饭后，晚上7点到9点时间锻炼身体确实不错，但是森林里确实不脱，大多数植物都是白天进行光合作用释放氧气，而晚上则是释放二氧化碳呢，所以，换和地方吧，这样对身体才是最好的。请采纳。
答：晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好选择有氧运动，也就是慢跑和快步走，以微微出汗为宜。此外，运动的时间最好是在30~60分钟...
答：好！但要在吃完饭后半小时才可以，下午四点半到晚上九点之间是锻炼身体的黄金时间！
答：晚上锻炼还是可以的，但是一般不建议早上运动。这是因为：早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候，因为经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收，使的空气中的有害气体急速上升。达到早晨太阳初升时，空气中的有害气体已经达到最高点。而我们进行晨炼时，就会吸入大量的有害气体，虽然...
答：每天晚上7点到9点打羽毛球对身体基本上没有影响。羽毛球运动和其他一般的体育运动一样,没有太大的时间限制和要求.但是不适合运动的时间要清楚,比如饭后1小时内最好不要剧烈运动.清晨也不适合在树木茂密的地方运动,(中国人的传统习惯是喜欢在公园等开阔幽静的地方锻炼,打羽毛球),因为这个环境在太阳未...
答：晚上9点后跑步，可以吗 最好不要晚上9点后跑步，会影响休息，时间长了对健康不利。可以早点跑，比如5~6点钟，最晚不能超过7点，可以跑步1小时左右，做好放松。晚上8点后跑步可以吗 晚上如果一定要运动，最好是17:00-19:00，根据生物钟，这个时间是运动的最佳时间，而且也可以促进睡眠安稳。
答：晚上7点跑步可以，但是睡前不宜跑步。运动时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体...
网友评论：
娄怕19762846968：
最近晚上想锻炼,晚上7点半到9点这段时间跑步好吗? -
3802葛史
： 初学或者普通慢跑者,每次跑步以40分钟或5km为限,中途跑不动了可以放慢速度或者休息,量不能减.你最好量力而行,否则对身体特别是膝盖的损害特别大.晚上跑步挺好,其实早晚都无所谓,你习惯了就好,早上跑对不习惯的人来说睡眠肯定不好,一天可能都会感到乏力.晚上注意力集中,身体比较亢奋,空气也好,跑一小时回去洗个澡,累到你想失眠都难,睡得当然好啦,还不耽误第二天的日常生活.我都是晚上跑,挺好.
娄怕19762846968：
晚上9点跑步是不是不好啊? -
3802葛史
： 最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点 其实早上刚起床的时候 人的肌肉并没有得到完全伸展 这个时候并不适合锻炼 顶多可以做做打太极拳这些平和运动 而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态 这个时候也不适合锻炼 而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋 导致夜里不好正常入睡 所以你十二点左右锻炼是不科学的 如果有可能 你应该把时间提前一点 在这个时间段里 锻炼可以更加有效果的长出肌肉
娄怕19762846968：
白天没时间,我想晚上7 - 9点体能训练这样好吗 -
3802葛史
： 楼主你好; 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压...
娄怕19762846968：
晚上7点8点跑步好不好 -
3802葛史
： 晚上7、8点运动可以的.要注意的就是晚饭后一个小时内不宜运动,睡前2个小时不宜剧烈运动.1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻.2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其微,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主.
娄怕19762846968：
晚上9点后锻炼身体可以吗? -
3802葛史
： 不好,这样会导致你兴奋睡不着觉的!你应该在傍晚7点至8点之间做运动最好,因为那时候的空气比较好,而且那个时间段容易消耗脂肪~
娄怕19762846968：
晚上7点半到8点半适合运动出汗吗 -
3802葛史
： 最佳的运动时间在下午4-6点,确实工作忙,晚上7-8点也是可以的,但要注意合理安排晚餐时间在6点以前,不要饭后剧烈运动.
娄怕19762846968：
晚上7点锻炼可以吗 -
3802葛史
： 晚上7、8点运动可以的.要注意的就是晚饭后一个小时内不宜运动,睡前2个小时不宜剧烈运动.
娄怕19762846968：
早上9点到10和晚上7点到9点锻炼好不好? -
3802葛史
： 晚上锻炼最好 不过最少要饭后1个小时如果晚上做了 早上就不要做了 你也知道肌肉恢复时间是48小时把主要是坚持 其他的都是没用的话我也在天天锻炼 可以的话交流交流
娄怕19762846968：
每天晚上9点以后健身好不好? -
3802葛史
： 总的来说,晚上锻炼也还好的啦,但是晚上毕竟临近睡觉了,人身体的机能趋近于转向休息状态了,效果不是太明显,而且晚上的空气的含氧量与早上比差多了.!!!!!!!!!!当然我还是觉得断粮的项目和运动量应该量化和常态化没这个很重要.!!!!!!!!!
娄怕19762846968：
晚上9点锻炼好吗 -
3802葛史
： 根据科学理论 最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点 其实早上刚起床的时候 人的肌肉并没有得到完全伸展 这个时候并不适合锻炼 顶多可以做做打太极拳这些平和运动 而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态 这个时候也不适合锻炼 而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋 导致夜里不好正常入睡 所以你十二点左右锻炼是不科学的 如果有可能 你应该把时间提前一点 在这个时间段里 锻炼可以更加有效果的长出肌肉
