长期5点起床比熬夜更可怕
答：某些情况下人们因为工作或者其它原因可能需要早起，这是无法避免的。但是一般情况下并不建议人们早起，在保证睡眠充足的情况下起床才是最好的选择。什么时候起床才不会对身体造成伤害？专家表示，晚上11点到第二天5点是人体各个器官休息的重要时间段。为了保证身体能够得到充足的休息，晚上11点左右一定要上床...
答：反而会拥有更多时间及精力制定学习和工作计划,也能抽出一定的时间进行晨间锻炼,既有利于健康,同时有利于更好地投入学习和工作。 如果经常过度熬夜,每天晚上睡得很晚,经常在午夜12点以后入睡,如果再坚持每天早上5点起床,由于整晚睡眠时间过短,导致大脑和机体无法得到充分休息,致使大脑和机体长时间处于疲劳状态,可能引起...
答：早起的人并不可怕呀，其实早睡早起这个才是适应了大自然的规律。晚上只要你睡觉的时间足够早，早上早起的话，其实他的睡眠已经是非常的充足了，熬夜才是最伤身体的。
答：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理...
答：经常五点起床会有问题吗,拥有优质睡眠才是白天精力充沛地应对学习与工作的基础,我们都知道熬夜对身体不好,但是为了赚钱养家有时候熬夜或者长期早醒都是难以避免的,那么经常五点起床会有问题吗? 经常五点起床会有问题吗1 早上五点起床不一定会对身体造成伤害的,只要大家有充足的睡眠时间就可以了,一般我们需要满足一天...
答：有研究显示，经常熬夜的人更容易出现心理问题，这是由于熬夜对人的神经系统的伤害也是巨大的。这些健康问题经过长期的累积，自然会让“夜猫子”们减寿。很多朋友因为工作的原因，还有一些朋友因为生活习惯的原因，都说自己不得不熬夜。那么有没有办法即熬夜又不伤害身体呢？答案是，如果你连续一周，每晚的...
答：但是这未必是自律到可怕，一般情况之下习惯早起的人，这其实就是一种生活习惯而已，当然也可能是由于赶着上班的原因，从而不得不早起！而我们现在的年轻人大多数都是比较喜欢熬夜的，午夜十二点多左右，他们的夜生活才会刚刚的开始，而在早上九十点的时候，恐怕他们还都没有起床。比如：一些夜间的工作者们...
答：早起可以拥有一个健康的身体。国外学者曾花5年时间研究177位白手起家的成功人士的日常习惯，最后发现：99%的成功人士都有早起的习惯。还记得当时刷屏朋友圈的全国首富王健林的行程表吗？王健林早上四点就起床了，在健身，用过早餐以后，就开始一天的工作。当早起把一天中最棘手最难搞的工作完成以后，成就感...
答：现在有很多人却做的相反，只知道早起而不早睡，经常熬夜到12点多甚至更晚，却还坚持早起。比如晚上12点才睡，早上5点就起来了，这样每天睡眠时长不到7个小时，时间长了就会因为睡得不够，而影响到身体 健康 。会出现睡不够，睡不醒，整天大脑昏昏沉沉，还会感觉手软脚软，浑身肌肉酸痛。记忆力也...
答：早起比熬夜还要可怕？中老年人注意了，在哪几个时间段起床更合适一、绝大多数老年人五六点起床比较好 五六点起床能够映衬头一天睡觉的时间，倘若头一天九点或是十点睡觉，醒来早晨五六点就睡了八个小时上下，对大多数老年人来讲是恰如其分的睡眠时长。不论是头一天逐渐唾觉的时间或是早晨起床的时间都...
网友评论：
双忽13423398956：
为什么早起的人,远比熬夜的人可怕. -
33870廖宽
： 早起早睡身体好,熬夜有损于身体健康.早起不可怕,熬夜减寿比较可怕.
双忽13423398956：
我12岁,每天差不多12点睡觉,5点起床,这样很长时间了,对身体有什么危害? -
33870廖宽
： 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期.而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状.在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.
双忽13423398956：
早睡早起和晚睡晚起有什么区别? -
33870廖宽
： 早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下: 1,早睡早起的人情绪更稳定,幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多. 2,早睡早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击. 3,研究发现,晚睡晚起的人每天要比...
双忽13423398956：
5点多起床会影响身体健康吗?? -
33870廖宽
： 没有危害,只要你自然睡眠保持在8-9小时,是不会影响健康.
双忽13423398956：
早起与熬夜作对比熬夜会致死早起带来的变化更为“可怕”
33870廖宽
： 我们来算一笔账:如果我们每天早起1个小时,一个月后就比别人多了30个小时的时... 2、循序渐进让一位经常9点起床的人,突然6点起床,往往不太容易实现,因为身体的...
双忽13423398956：
＂早睡早起＂真的有什么好处呢?和“晚睡晚起”有什么坏处? -
33870廖宽
： 早睡早起的好处有:1、符合日出而作,日落而息的生活习惯,依据中医学说与生物钟同步,有利身体健康.2、对自己节省支出,对国家节约能源.晚睡晚起的坏处正好与之相反,作息时间与生物钟相背离,容易造成人体部分生理机能紊乱,影响身体健康,同时由于照明、休闲等事务的需要造成社会资源人为浪费.
双忽13423398956：
晚睡和早起如果睡眠时间一样的话,哪个对身体危害更大 -
33870廖宽
： 肯定是晚睡的危害更大,身体正常的排毒时间是在23点到5点钟,所以说晚睡比早起危害要大很多.
双忽13423398956：
早睡早起和晚睡晚起有什么样的差别 -
33870廖宽
： 早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低.1. 人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用.2. 早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低. 经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%,血管收缩较早睡早起的人高50%.3. 长期熬夜的人更易遭癌症之害,因为癌细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行.
双忽13423398956：
是早睡早起好,还是晚睡晚起好 -
33870廖宽
： 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?时间管理大师哈林·史密斯曾极力提倡“神奇三小时”的概念,鼓励人们自觉地早睡早起:每天早上5点起床,比别人更早展开新的一天,在时间上跑到别人的前面;利用每天...
双忽13423398956：
晚起晚睡危害和调整
33870廖宽
： 如果你想要继续长个呢,最好就是把你的“时差”调整过来.不过,晚睡晚起不是什么大问题,只要保证充足的睡眠时间对身体健康是不会构成什么问题的.改善睡眠习惯的办法有很多,强制一点的话,你可以用闹钟或者让家人帮忙,在早上早点喊你起来,每天比前一天的时间提前一个小时,然后在其它原来不睡觉的时间千万不要再补那个小时的觉了!每天增加点锻炼的时间,你不是想长个吗,可以打打球啊什么的,然后,到了晚上也要比前一天提早一个小时睡觉,睡前牛奶有助于入睡,恩,还可以用稍微烫一点的热水洗洗脚,按摩一下脚部,会比较好睡.这个是我用的方法,不要几天就可以改善睡眠的时间了.
