长高起床最佳时间
答：根据医学的研究在每天保持充分8小时睡眠情况下清晨当然5：30－6点最好。此时起床能头脑清醒，精力充沛，而且此时的空气质量也是一天最好的时候。在太阳出来前多做有氧运动，如散步，慢跑，跳绳等最好，如想长高可以打篮球 玩...
答：病情分析：你好，青春期身体长高时主要依靠晚上分泌生长激素，在晚上长高，一般最佳睡眠时间是22点到早上7点。意见建议：建议加强营养，多吃瘦肉和牛奶，全面膳食，保持心情舒畅，多做体育运动，多打篮球，排球，游泳等，适当晒...
答：早晨宜六点起床。建议睡午觉，哪怕十五分钟半小时，打个盹，对下午学习效率提高都有作用。打瞌睡的解除，建议作息规律，吃饭不宜过饱，实在瞌睡可以买一点清凉油涂涂额头太阳穴和眼睛上侧，还可以到卫生间冷水洗脸。牛奶还是要...
答：童童妈妈在近半年来，每天都会在凌晨5:00就叫孩子起床，那孩子在夜晚第3次生长激素分泌的小高峰，这个时段被打扰，时间久了一定是会影响孩子身高的。所以在了解生长激素分泌的三个高峰期以后，家长要保证孩子在晚上10:30之前...
答：记住,荤素搭配才是长高的关键!保证充足睡眠保证充足的睡眠是孩子增高的重要条件。生长激素在晚上10点到凌晨1点和清晨5点左右分泌最旺盛。所以,让孩子在晚上9点前入睡,早上6点半或7点起床,才能更好地促进生长发育。比尔高辅助尽管...
答：只有孩子进入深度睡眠的时候脑垂体才会进入到工作状态，而工作的高峰期是在凌晨还有清晨，也就是每天的23点还有早上的6点7点左右，这个时间是孩子长高的高峰期，如果在这个时间段让孩子起床的话，那么孩子的身高至少会损失5...
答：让孩子保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量能够有效地帮助孩子长高。家长们在晚上9点的时候要提醒孩子上床睡觉，早上最好不要早于7点叫孩子起床，让孩子保持充足的睡眠时间。在孩子睡觉的时候不要制造多余的噪音，比如听歌，大声...
答：这个时间段起床之后，到中午的时间也就差不多4个小时左右，4个小时的活动，也能够让肌肉有效的得到锻炼。孩子们多运动也是身体长高的一个重要因素，多运动也能够让血液循环加快，这样生长激素也就分泌的更多了。第三、7:00...
答：推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。另外，...
答：又要开学了，小孩每天要几点起床呢？若早于这一时间，会给长高“拖后腿”转眼又要开学了，又到了每天早早起床的时间啦，我又开始焦虑了，，上学时每天都要做作业到11点才能睡觉，早上6点多就要起床，睡眠时间严重不足，...
网友评论：
权鬼15356176541：
什么时间睡觉起床有利于长个子 -
60025郎修
： 只要多睡觉 营养 充足 就长个子 我建议 吃天狮的《营养高钙素》 惟独这个产品 要是吃别的 钙品 我建议不要吃了我中学就开始吃 现在我身高190 健壮的体型 非常标志 呵呵~
权鬼15356176541：
哪个睡眠时间是孩子长身高的时间 -
60025郎修
： 孩子在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰,一个是在夜里0点左右,一个在凌晨5点左右.如果晚上太晚睡,即使是9点钟后,也必然会挤压0点的分泌主高峰,加上孩子赶上课早上又起得早,早晨的分泌次高峰也被破坏了.保证孩子睡眠充足是保证孩子健康发育的第一步,学龄儿童包括青春期的学生(10岁-18岁)每天的合适睡眠时间应该保证10—12个小时.长期睡眠不足,孩子还可能记忆力下降,容易疲劳,注意力不集中.专家建议,人体的“生物钟”晚上10时-11时将出现一次低潮,这时,人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点.因此,孩子睡眠的最佳时间应该固定在晚上9时到10时之间.
权鬼15356176541：
什么时候起床最佳? -
60025郎修
： 最佳起床时间是7点21分一年四季太阳运行规律的不同,人的起床时间也应有所变化,春夏两季应该晚睡早起,秋天应该早睡早起,冬天则应早睡晚起. 起床较早的人心脏不好,这是日本科学家9月初公布的最新研究发现. 该研究结果是在...
权鬼15356176541：
什么时候睡觉对长高有好处 -
60025郎修
： 晚上9点到11点生长激素分泌旺,最好9点到10点睡,早上也别太早起来,6点至7点起床最佳
权鬼15356176541：
夜晚睡觉那个时间是增高最有效的??? -
60025郎修
： 没有说夜晚睡觉那个时间是增高最有效的 科学证明 晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 日出...
权鬼15356176541：
早睡早起有利于长高,还是早睡晚起有利于长高,放假,我九点半就睡觉,早上六点半起床还是八点起床好 -
60025郎修
： 晚上9点半睡,过了十一点睡就是不要脸,过了十二点睡就是不要命了.早上6点半起床,养成习惯身体好.祝你健康
权鬼15356176541：
什么时间起床最好?
60025郎修
： 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...
权鬼15356176541：
晚上是几点在长高啊? -
60025郎修
： 问题分析:生长激素的分泌一般是在晚上9点至凌晨1点是高峰期,在深度睡眠的状态下,10点后达到分泌最大值.意见建议:另外,早晨6点前后的一两个小时也有一个分泌的高峰期,前提是你这个时间段要进入深度睡眠状态.
权鬼15356176541：
14岁的女生几点到几点睡觉长高?什么时候起床好?可以不睡午觉吗? -
60025郎修
： 晚上最好10点就上床睡觉哦,最晚也不能超过11点,晚睡真的很影响长高,我自己就是这样耽误的!!我觉得.一般你晚上早睡,早上自然很早就醒了,没有死规定,一般7点半之前吃早饭最好,那时是小肠吸收的时间
权鬼15356176541：
早上几点起床好?
60025郎修
： 7 8 9点吧
